隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展以及人們生活水平的提高,高爾夫已經(jīng)不再僅僅是一項運動,現(xiàn)在的高爾夫已經(jīng)發(fā)展成為了一個產(chǎn)業(yè)。以下是學習啦小編為大家整理的關于高爾夫教學，歡迎閱讀!

　　掌握高爾夫握桿要領

　　高球運動中有很多東西可以影響到球和球路，諸如桿面、揮桿軌跡和觸球時桿的高度等多方面的因素都可以改變球路?；仡欉@些重要步驟，我們發(fā)現(xiàn)自己不是經(jīng)常跳過它們，就是忽略它們，而它們卻在我們學習和完善高爾夫揮桿的過程中起著關鍵的作用。

　　桿面相當重要，小白球極容易受其影響，這促使我們得更下功夫去完善揮桿中的桿面。而我要告訴你，也許擊球準備時因你跳過了某個步驟，會導致你的球路無法改變或改善。

　　在接下來的文章中我要解釋并給你做示范，確保你再也不忽略這個步驟，從而掌握可以讓你實現(xiàn)夢想中的完美揮桿的方法。首先，你得明白揮桿中很多東西會影響到小白球，而現(xiàn)在我需要你思考的是：影響桿面的因素有哪些?身體哪一個部位是球手與球桿唯一的連接處?花費在昂貴球桿上的金錢，在桿頭、桿頭鏤空處的某個品牌的標簽，這些都沒有太大聯(lián)系。如果你猜出答案是握桿的話，那就對了!握桿是高爾夫揮桿中相當重要的一步，因為它是身體與球桿直接接觸的唯一區(qū)域。沒有握桿就沒有所謂的擊球準備、上桿、擊球瞬間、送桿和收桿。明白完美的握桿可以幫助你打出想要的球路，也可以給到你在揮桿中可能欠缺的那份自信。

　　開始做基本的握桿動作時你需要留意到以下幾點，例如手握桿的位置。用手掌握桿就是錯誤握桿的第一步啦，如果你要做出完美的握桿，握桿時握把在手上的位置是至關重要的。完美握桿的第一步是了解手的兩個關鍵部分，也就是手掌和手指。能夠感覺出用手指握桿還是用手掌握桿，這對做出完美握桿來說邁出了一大步。用手指握桿是正確的，我們可以借助很多簡單的練習方法來確保自己握桿時是用上了手的正確部位。

　　1：用手掌握桿是錯誤的。

　　2：正確的握桿方式：用手指握桿。

　　一個很好的練習方法就是試著將球桿放置在手指上，手掌完全放平且不支撐球桿的重量，然后把桿頭舉起來指向天空。

　　3：把桿頭舉起來指向天空

　　一旦這個練習可以熟練地做出來后，你就可以輕而易舉地將球桿從右手到左手來回互換，雙手在做這個互換動作時得用上手掌心。如果現(xiàn)在我們可以讓球桿正確地放置在手指上，握桿其它的動作就有了頭緒了。握桿的下一步就像去挑不同款式的褲子，有些人喜歡褲子前面有打褶，另外一些人則不喜歡。握桿接下來的這一步是讓業(yè)余球手找到舒適感，高球運動中有三種主要的握桿方式，它們分別為：十指握桿，互鎖式握桿和重迭式握桿

　　十指握桿就是十根手指全部接觸球桿，看起來像網(wǎng)球握桿或棒球握桿。(片適用于左右手球員)。

　　互鎖式握桿就是將左手的食指與右手的小指交叉纏結(jié)在一起，其它手指放置在握把上的握桿方式 (片適用于右手球員)。

　　重迭式握桿就是將右手小指放置在左手食指上方的握桿方式(片適用于右手球員)。

　　以上就是高球運動中最常見的握桿方式。這三種握桿方式中沒有“一種好過另一種”的說法，它們僅僅是人們發(fā)現(xiàn)的最通常的握桿方式，就如球手去選擇褲子和鞋子，每個人都有屬于自己的風格。做好用手指來握桿，以及選定自己的握桿方式后，就差最后一步了。要完全掌握正確的握桿是要花些時間的，不要期待自己在讀完這篇文章后可以做得完美。事實上，握桿也是一個持續(xù)學習的過程，這可能要花上數(shù)年的時間才能做到完美。

　　做出完美揮桿的最后一步時，我們要注意另外幾點，如形成“V”以及“V”的位置，“V”是握好桿后由食指和拇指形成的字母。兩只手的食指與拇指都會各自形成一個“V”。對于球手來說，這個“V”是相當重要的，他/ 她打出的球路就與它相關。對于這個“V”，球手要弄明白他/ 她是屬于弱勢握桿，中性握桿還是強勢握桿。

　　當球手是弱勢握桿的時候，雙手的“V”會指向身體的左側(cè)。這種握桿方式經(jīng)常會導致小白球打到右側(cè)去，結(jié)果是打出類似右曲球一樣的球路來。如7(片適用于右手球員)

　　當球手有一個強勢握桿時，這個“V”會指向身體的右邊。如8。這種握桿將會導致球路偏左。所有類型的球手都知道小左曲能夠比直球和右曲球打得更遠。當球手做出中性握桿的時候，“V”會有代表性地指向身體中間。這種握桿方法通常會導致小白球很直地打出來，再向右側(cè)轉(zhuǎn)彎成為一個小右曲。如9(片適用于右手球員)

　　現(xiàn)在你知道“V”直接影響到球路，那么我建議你多花些時間在你的握桿上，學會了完美的握桿，你很快就能在擊球準備時做出正確的握桿。

　　高爾夫教學：高爾夫上桿動作要領

　　高爾夫上桿動作要領從理想的角度來講，高爾夫打球時，你的左胳膊與左側(cè)身體應該控制上桿動作。旋轉(zhuǎn)你的左肩膀開始上桿運動，將重心轉(zhuǎn)移到右腳后跟與左腳掌上。這樣一來你會以彎曲弧度收回球桿。

　　揮桿至臀部高度的時候，隨著左手手腕向上扭動，左胳膊也隨之上揚劃過身體向右側(cè)肩膀運動，高爾夫初學者應當能夠感受到左手拇指與球桿趾部向上運動的沖力。

　　至揮桿頂端的時候，你的背部已經(jīng)轉(zhuǎn)向目標，桿身呈垂直狀態(tài)，與你即將要擊打的球呈平行狀，左手大拇指用力支撐著球桿。從理想的角度來講，桿面以及左胳膊應當在同一平面上呈平行狀態(tài)。

　　一個優(yōu)秀的高爾夫選手在起桿的時候應該在手腕的扭轉(zhuǎn)動作中逐漸嵌向后(或向上)的扭轉(zhuǎn)動作，作為一名高爾夫運動專家，這種嵌八動作直到左手手腕在上桿頂端呈現(xiàn)扁平狀態(tài)時才可以停止下來。

　　一個普遍的錯誤是降低左側(cè)肩膀而不是旋轉(zhuǎn)它。從理想的角度來講，左側(cè)胳膊應該揮動球桿穿越你的身體，左肩膀覆蓋你的下巴，右胳膊折疊成一定的角度，右手手腕向后扭轉(zhuǎn)。右手胳膊應該采用類似于侍者手托托盤的姿勢。