女人打高爾夫球有什么好處
高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。現(xiàn)代高爾夫球運動已經(jīng)成為貴族運動的代名詞，打高爾夫可以起到鍛煉身體的目的還可陶冶情操等好處，所以高爾夫深受人們的喜愛。其實女人打高爾夫球的好處多多。大家是否了解?以下是小編為你整理的女人打高爾夫球的好處介紹，希望能幫到你。
女人打高爾夫球的好處
1、女人打高爾夫球的好處:提高運動積極性
如果你是個超級不愛運動的人,經(jīng)常被批評能把沙發(fā)做出一個坑。體力差,打網(wǎng)球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬于趴在地上的狀態(tài);想用慢跑提高耐力,又覺得太枯燥了,堅持不下來,而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始,你會不知不覺發(fā)現(xiàn)你的運動積極性提高了,總體感覺就是讓身體細胞活動起來了。
2、女人打高爾夫球的好處:美化身體線條
對于愛美的女性朋友來說,高爾夫能夠有效的將腰部上面的脂肪擊敗。尤其是對于初學(xué)者來說,效果更加的明顯。因為高爾夫擊球的動作是一種全身性的整體運動,通過腰部發(fā)力來帶動手臂將球擊出,所以它是一套力量和協(xié)調(diào)以及爆發(fā)力特別完整的一套動作。長期進行高爾夫的訓(xùn)練,不但能夠增強腰腹上面的力量,還能夠達到消除贅肉的目的。
3、女人打高爾夫球的好處:美容
高爾夫球場都是在開闊的草地,空氣真是聞起來都覺得干凈。第一天到練習(xí)場的時候,呼吸到草上露水的味道,覺得肺都變清爽了,這絕對是最好的美容品!
4、女人打高爾夫球的好處:結(jié)交朋友
很多人在聯(lián)系場成了球友,相約一起下場,甚至出游。
高爾夫球比賽基本規(guī)則
雖然高爾夫有許多規(guī)則,然而最基本不外乎下列兩點:
1、參賽者務(wù)必在公平的條件下進行比賽。
2、比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。
至于其它各項規(guī)則,都是基于以上兩點基本原則所制定的。
高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會所制定的,但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實際上的管理。當(dāng)比賽進行時,每位選手皆負有使比賽公平公正之責(zé)任;并且基于公平競爭的精神,每一位選手應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。
所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺連續(xù)打擊至其進洞為止。簡而言之,即是由第一桿開始,接著第二、第三桿,重復(fù)地擊球,將球打進洞,除此之外便別無他法。若是拿著球移動,或是利用投擲、滾地等方法,都是違反規(guī)則的。
當(dāng)球被擊出后,不論是在何種狀態(tài)下行進,都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進行比賽,此乃高爾夫不變的法則,絕對不可觸摸或挪動球的位置,亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。
初學(xué)者該如何打高爾夫
首先我們需要了解到的是,高爾夫的擊球中揮桿動作是重點,也是比較難掌握的。高爾夫揮桿講究的是以指握桿、以腕揮桿。
以指握桿就是說握桿時手指是重點,桿子握的輕重都是需要手指來控制的,以腕揮桿說的就是揮桿時是手腕帶動整個身體的旋轉(zhuǎn),不是用手在使勁,你雙手用的勁越大球反而越打不好。
其次就是我們說到的揮桿與握桿的配合,只有熟練掌握握桿的技巧后,揮桿的動作才能漂亮。為了讓大家更清楚知道揮桿及擊球動作我按步驟分開來寫:
1、兩腳分開與肩同寬,自然站立。
2、雙手自然握桿后前伸,將桿頭輕輕著地。
3、左手手臂、右手手心、桿頭面邀朝一個方向保持一致。
4、握住球桿來回擺動幾次,像鐘擺一樣,看左手手臂、右手手心、桿頭面是否還是朝著一個方向保持一致。
5、檢查手的力量,握桿輕揮后看是否能感覺到桿頭的重量。
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