水障礙區(qū)打高爾夫的規(guī)則講解
水障礙區(qū)打高爾夫的規(guī)則講解
喜歡高爾夫運(yùn)動(dòng)的朋友們對(duì)高爾夫規(guī)則都有些了解，但是很少有人了解在水障礙區(qū)打高爾夫球的規(guī)則。高爾夫運(yùn)動(dòng)看似不激烈，但是錯(cuò)誤的打球也會(huì)給我們帶來高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷哦!以下是小編為你整理的水障礙區(qū)打高爾夫的規(guī)則介紹，希望能幫到你。
水障礙區(qū)打高爾夫的規(guī)則
水障礙區(qū)
“水障礙區(qū)”是指任何海、湖、池塘、河川、水溝或其它開放的水域(無論有水與否)。
如果判定球是在水障礙區(qū)內(nèi)遺失，則必須有足夠的證據(jù)，否則該球必須該球被視為是遺失球。當(dāng)球的一部分觸及到水障礙區(qū)的界線時(shí)即為位于水障礙區(qū)中的球。當(dāng)球位于水障礙區(qū)內(nèi)時(shí)，擊球之前不得用球桿觸及障礙區(qū)內(nèi)的地面。
球進(jìn)入水障礙區(qū)之后，你有三種選擇。
1、在球的現(xiàn)有位置狀態(tài)下打球，不受任何處罰。
2、接受加罰一桿的處罰，在水障礙區(qū)的后方，球洞與球最后越過水障礙區(qū)界線的點(diǎn)的連線上拋球。
3、接受加罰一桿的處罰，在原來打球的地點(diǎn)打下一桿。
水障礙區(qū)以黃色立樁或線標(biāo)示。
側(cè)面水障礙區(qū)
“側(cè)面水障礙區(qū)”是指水障礙區(qū)或水障礙區(qū)的一部分無法在其后方拋球的水域。
球進(jìn)入側(cè)面水障礙區(qū)之后，你有五種選擇。
1、在球的現(xiàn)有位置狀態(tài)下打球，不受任何處罰。
2、接受加罰一桿的處罰，在水障礙區(qū)的后方，球洞與球最后越過水障礙區(qū)界線的點(diǎn)的連線上拋球。
3、接受加罰一桿的處罰，在原來打球的地點(diǎn)打下一桿。
4、接受加罰一桿的處罰，可以在水障礙區(qū)外距離球最后越過水障礙區(qū)的界線處，且不較該點(diǎn)更靠近球洞處兩球桿范圍之內(nèi)拋球。
5、接受加罰一桿的處罰，在水障礙區(qū)對(duì)岸距球洞區(qū)距離相等的界線上的地點(diǎn)兩球桿范圍內(nèi)拋球。
水障礙區(qū)以紅色立樁或線標(biāo)示。
如何避免高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷
打球時(shí)，精神一定要放松，不要緊張，高爾夫本來就是休閑運(yùn)動(dòng)，盡量減少一點(diǎn)爭強(qiáng)好勝的情緒;通常球友都會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)越想打遠(yuǎn)打準(zhǔn)，卻越打不好，容易用力過度造成一定的損傷。
其次，需要有一個(gè)完整全面的熱身方案，在練習(xí)或比賽前進(jìn)行充分熱身，使關(guān)節(jié)、肌肉得到舒展，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷非常有幫助。
熱身方法分為2種，對(duì)于平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)損傷者進(jìn)行全面熱身即可;如果某些部位有傷病，除了運(yùn)動(dòng)前全面熱身之外還需要增加損傷處的伸展訓(xùn)練(可以請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生為您制定)，運(yùn)動(dòng)后立即冰敷損傷部位。根據(jù)身高、體形、力量選擇合適的球具也是一個(gè)重要因素，另外在有經(jīng)驗(yàn)的教練指導(dǎo)下練球能避免因姿勢(shì)不良造成的勞損。
高爾夫球的好處
1.打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。
打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它激烈運(yùn)動(dòng)的球類，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。
2.打高爾夫球好處之二，可獨(dú)自行動(dòng)。
許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來說是最好的方法。
3.打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。
許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場打幾筐球，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場球作準(zhǔn)備，打完球累了，累了就想休息，不會(huì)去想一些沒用的東西。
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