冬季打高爾夫球的注意事項(xiàng)
冬季打高爾夫球的注意事項(xiàng)
冬季打球給人們帶來(lái)許多不便，天寒地凍，無(wú)論是自身還是球場(chǎng)都不似夏天來(lái)得自然。所以冬季打球需要注意的事項(xiàng)很多，無(wú)論從身體健康、心理、技術(shù)都不能太過(guò)隨意。以下是小編為你整理的冬季打高爾夫球的注意事項(xiàng)介紹，希望能幫到你。
冬季打高爾夫球的注意事項(xiàng)
冬季由于天氣寒冷，身體容易僵硬、不靈活。此時(shí)如果不熱身就下場(chǎng)打球容易發(fā)生肌肉關(guān)鍵部位扭傷。所以下場(chǎng)前準(zhǔn)備活動(dòng)一定不能少!準(zhǔn)備活動(dòng)能夠使中樞神經(jīng)的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強(qiáng)，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善，更好地適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)的需要。由于肌肉關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)了，不僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象。
冬季的氣候干燥寒冷，下場(chǎng)打球時(shí)，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的節(jié)律，鼻粘膜的血管豐富，腔道也比較彎曲，對(duì)空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，氣體不夠用時(shí)，可輕輕咬住牙，舌頭舐住上腭，讓空氣從牙縫里進(jìn)去，不要大口喘氣。
打球過(guò)程中注意增減衣服，在擊球的時(shí)候可以把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。另外，由于衣服的原因會(huì)影響你的轉(zhuǎn)身和揮桿幅度，所以你的擊球距離也許會(huì)相應(yīng)減少，所以選擇球桿的時(shí)候最好比平時(shí)小一號(hào)。
冬天球場(chǎng)里的草比較稀薄，地面也變得很生硬，在揮桿的時(shí)候要注意不能用力過(guò)猛，否則擊球不當(dāng)會(huì)給手臂帶來(lái)傷害。冬天的果嶺很難停住球，所以在進(jìn)攻果嶺的那一桿千萬(wàn)要小心，可以采取一些保守的策略。
最主要的還是天氣問(wèn)題，最好選擇有陽(yáng)光并且風(fēng)力不大的時(shí)候去打球，因?yàn)槿绻L(fēng)凜凜，打球受影響不說(shuō)，還容易感冒。剛從室內(nèi)到室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要戴上帽子和手套，穿厚一點(diǎn)衣服，做做準(zhǔn)備活動(dòng)，等身上發(fā)暖后，再脫去厚衣服。下場(chǎng)結(jié)束時(shí)，要做好整理活動(dòng)，及時(shí)穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗跡擦干，換上干燥的內(nèi)衣，千萬(wàn)不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以防感冒。
高爾夫的技巧
一、閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會(huì)較之草痕較深的快，就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位。
二、在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤
當(dāng)推桿路線彎曲時(shí)，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無(wú)力的推桿就很難取得這樣的效果。
三、在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。
四、左手低于右手
舒適和對(duì)齊相當(dāng)重要，但是肩部對(duì)正并瞄準(zhǔn)一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
五、雙手交叉握桿
在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
打高爾夫球的好處
1.打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。
打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它激烈運(yùn)動(dòng)的球類，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。
2.打高爾夫球好處之二，可獨(dú)自行動(dòng)。
許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來(lái)說(shuō)是最好的方法。
3.打高爾夫球好處之三，與不良愛(ài)好分手。
許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛(ài)好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾筐球，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備，打完球累了，累了就想休息，不會(huì)去想一些沒(méi)用的東西。
4.打高爾夫球好處之四，節(jié)約了開(kāi)支。
這是對(duì)那些有應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)的，為了應(yīng)酬一餐飯或者其它休閑活動(dòng)，大客一般都要三五千，多的上萬(wàn)，如果對(duì)方打高球，請(qǐng)他去打球最好不過(guò)了，錢節(jié)約了，還鍛煉了身體，對(duì)方也開(kāi)心。
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