高爾夫打好短切球的必修課講解
高爾夫運(yùn)動(dòng)是非常受到人們歡迎的,但是高爾夫入門并不是大家想象的那么簡單,想要打好高爾夫短切球,我們需要學(xué)習(xí)并掌握4點(diǎn)知識(shí)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的高爾夫打好短切球的必修課介紹,希望能幫到你。
高爾夫打好短切球的必修課
1、用推桿的握桿法來切球
我們可以選擇用推桿的握桿法來切球,如果你想在果嶺周圍打出讓人稱贊的桿數(shù),那么選擇越容易的打法就越容易得到滿意的桿數(shù)。最容易掌握的擊球方式就是“切球式推桿”。
這時(shí)可以用推桿的握桿法來切球。如果你錯(cuò)過了果嶺將球打到果嶺旁邊,不管你的落點(diǎn)如何糟糕,這種擊球都可以幫助你節(jié)省一些桿數(shù)并防止沒有打中小球而打到球前面的草地上。
2、打短切球要“穩(wěn)”字當(dāng)頭
打短切球最基本的要求就是穩(wěn),其實(shí),在打高爾夫運(yùn)動(dòng)中都要“穩(wěn)”,這也是高爾夫運(yùn)動(dòng)的好處,每一次揮桿都要把球安全可靠地送上果嶺。安全系數(shù)最高的擊球法就是球頭在擊球瞬間朝下運(yùn)行。球的位置要在兩腳正中央稍稍靠右的地方,也就是用鼻子來對(duì)準(zhǔn)它。
球越是處在難打的環(huán)境里,我們就越要站在它的左邊。這樣在下桿擊球的時(shí)候更能加強(qiáng)球頭往下的態(tài)勢。
3、觸球時(shí)避免翻手腕
在通過觸球區(qū)時(shí),應(yīng)該用雙手來引導(dǎo)桿頭,這樣做的目的是為了避免觸球時(shí)翻手腕,讓自己更好的打高爾夫球哦。如果在觸球時(shí)翻手腕,則很難保證切擊球的質(zhì)量。在揮桿的過程中可以用眼睛的余光去觀察握把底部,定位時(shí)握把底部是整個(gè)球桿距離目標(biāo)最近的部位。
在整個(gè)揮桿過程中,握把底部距離目標(biāo)最近的位置始終保持不變。
4、彈道越低越好
球的彈道越高,落地就會(huì)越重,球落地越重,彈跳情況也就越不可預(yù)知。高手們的球技法則是:讓球盡快落上果嶺,然后滾動(dòng)向洞杯,彈道越低越好。如果沒有必要,他們絕對(duì)不會(huì)選擇高彈道的打法。
瞄球的基本步驟
1、身體放松,精神集中,進(jìn)行一、兩次深呼吸,握桿。
2、根據(jù)所使用的球桿,確定球與足的距離,輕輕踏腳調(diào)整姿勢,保持兩腳的安定。
3、兩肘彎曲,將球桿舉至體前,兩手向右回旋,檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋,檢查中指、無名指和小指的握桿。
4、將兩臂下放伸出,使桿頭位于球的正后方,桿面正對(duì)球的飛行方向,桿頭底部輕輕觸地。
5、兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣,上體微微前傾,頭頸部保持正直、放松,目視球。
6、輕輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢,在開始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張,集中精力。
瞄球的基本姿勢
理論瞄球的基本姿勢是揮桿動(dòng)作的基礎(chǔ),因此在瞄球時(shí),身體各部必須都保持正確的基本姿勢,其中包括握桿和站姿。
在站姿完成后,身體的姿態(tài)仿佛是在一個(gè)高椅子上似坐非坐,臀部稍向后突出,上體微微前傾,兩手握桿,手與球桿握柄位于左腿的大腿內(nèi)側(cè)處,距離身體大約一拳左右,兩膝放松稍屈,自然微向內(nèi)扣,眼睛視球。其中十分重要的一點(diǎn)是兩肩連線、腰的橫線和兩膝的連線必須與球的飛行方向平行,這是決定揮桿技術(shù)及球的飛行方向的關(guān)鍵因素,下面我們分別分析身體各部分的姿勢。
1、兩臂的姿勢
兩臂自然從肩部伸出,左臂的肘部也稍朝向前上方,左腋輕輕夾住,兩手握緊球桿。
右臂較左臂稍下沉,右臂肘部也稍朝向前上方,略彎曲,靠近右側(cè)腹脅部,右腋輕輕夾住,兩臂從整體上有相互靠攏的感覺。從側(cè)面看,因?yàn)橛抑馍詮澢?,故左肘較右肘靠前。
注意兩臂不要過分下沉,使球桿的先端翹起。這樣的瞄球基本姿勢容易造成以桿頭跟部擊球或?qū)⑶蛲瞥龅腻e(cuò)誤動(dòng)作,出現(xiàn)直飛向右前方的失誤球。但是也要注意不要使手臂過分上提,身體過分直立。因?yàn)檫@樣會(huì)使兩臂的腋下空虛,臂與身體的動(dòng)作失去平衡,不能正確完成揮桿動(dòng)作。
2、軀干的姿勢
在瞄球時(shí),上體應(yīng)該保持背部伸直,略微前傾。其前傾程度隨球桿的大小而不同,桿越長則前傾度越小,反之則越大。因?yàn)樯象w的前傾程度與球與人之間的距離、兩臂是否下沉或提起及揮桿動(dòng)作的軌跡有關(guān),所以必須保持適當(dāng),
腰部也要盡量保持正直,這樣有利于保持下半身的安定狀態(tài),但是不要過分用力伸直,形成挺胸收腹的姿勢,這樣會(huì)造成揮桿動(dòng)作中上體與下肢動(dòng)作分節(jié),失去動(dòng)作的完整性和連續(xù)性。
3、肩部的姿勢
兩肩放松,因?yàn)橛沂衷谧笫窒路?,所以右肩略下沉,稍低于左肩,兩肩的連線基本與球的飛行方向平行。
4、臀部的姿勢
臀部略向后突出,如同在高椅子上似坐非坐。
5、兩膝的姿勢
兩膝稍彎曲,其彎曲程度與上體的前傾程度相適應(yīng),隨球桿的長短而變化。兩膝微微自然內(nèi)扣,這樣可以保證揮桿時(shí)身體轉(zhuǎn)動(dòng)軸的穩(wěn)定,防止身體左右晃動(dòng),這是保證身體流暢地完成回旋動(dòng)作所必要的。
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