如何更好的駕馭挖起桿

時間：2017-12-07 11:54:04 華昌1140由分享

　　在面對幾十碼的距離的擊球時，我們往往要使用不同角度的挖起桿。而對于距離和落點的精準掌控，便成為小球能否接近旗桿的決定性因素。那么究竟如何更好的駕馭挖起桿呢?以下是學習啦小編為你整理的如何更好的駕馭挖起桿分析，希望能幫到你。

　　更好的駕馭挖起桿

　　1、減小下半身動作的幅度，以上半身的脊柱作為整個身體的旋轉(zhuǎn)軸心，并不需要有太多雜念，比如有人會想是什么讓肩膀后拉式站立、我該用哪部分力量啟動上桿等問題。思考太多往往會分散注意力，甚至讓動作看起來很不協(xié)調(diào)。

　　2、通常來說，挖起桿擊球的準備動作具有一個普遍使用的技巧，那便是雙腳的站姿比正常情況下要窄一點。我們可以回顧一下在使用發(fā)球桿擊球時，雙腳跨開的幅度幾乎是揮桿者肩膀的寬度。而使用中長鐵桿擊球時，雙腳距離略微變小。使用挖起桿，雙腳的幅度必須在肩膀以內(nèi)。狹窄的站姿會讓你的身體轉(zhuǎn)動更加靈活。

　　3、將你的注意力集中在左手指節(jié)，在通過觸球區(qū)域時，左手指節(jié)應(yīng)該指向地面。如果左手指節(jié)向上，那幾乎意味著桿面扎實擊球的幾率為零。

　　4、對于站姿，職業(yè)球手們有自己的習慣。一些球手更喜歡用方正的站姿，無論是發(fā)球桿還是挖起桿，都使用左腳向外張開的方正站姿，身體重心均勻分布。有些球員不喜歡身體重心從一只腳過渡到另一只腳，或者傾向于將重心落在腳根部或者腳趾部，在揮桿過程中，職業(yè)球員大部分追求的是身體的平衡感。

　　5、由于使用挖起桿時，揮桿會直接到達對應(yīng)于左腋窩的最低點，而這個點不一定是你站姿的中央點，但其卻是設(shè)置球位在站姿中對應(yīng)位置的重要參考點。如果球位設(shè)置在對應(yīng)于左腋窩兩個球位寬度的位置，便可以產(chǎn)生很陡峭的揮桿觸球，使得球落地后迅速停穩(wěn)。

　　6、扎實的挖起桿擊球不屬于力量型的擊球，不需要太多腿部和臀部的動作，職業(yè)球員們更喜歡使用一種簡單而流暢的方法，通過觸球區(qū)域時仍感覺腳掌平貼地面，只需要順勢完成揮桿動作即可。

　　7、如果你做不到讓前臂在上桿乃至順勢階段自然旋轉(zhuǎn)，你就不能再通過觸球區(qū)域時保持協(xié)調(diào)一致和桿頭加速。不少業(yè)余球友在揮桿的后半個階段桿面閉合，這恐怕會導致距離不足或者落點不準。

　　8、使用挖起桿時，球桿面微微打開，使得向后上桿到達一半，球桿的趾部指向空中。下桿返回通過觸球區(qū)域則處于反向過程，揮桿旋轉(zhuǎn)至目標端，球桿趾部也指向空中。這樣就能夠令揮桿者擁有流暢的加速的桿頭釋放，從而產(chǎn)生扎實擊球的效果。

　　9、使用挖起桿要做到自然的身體旋轉(zhuǎn)，其實就是非常流暢自然的滾動你的前臂，如果球桿背面的標志指向你的前端，而不是指向天空，那么就可以斷定你處于正確的揮桿軌跡之上。

　　高爾夫球如何握桿

　　1、左手握桿

　　把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手握桿

　　全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合手握桿

　　兩手握桿的時候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里，左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　女性打高爾夫的好處

　　1.提高運動積極性：如果你是個超級不愛運動的人，經(jīng)常被批評能把沙發(fā)做出一個坑。體力差，打網(wǎng)球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬于趴在地上的狀態(tài);想用慢跑提高耐力，又覺得太枯燥了，堅持不下來，而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始，你會不知不覺發(fā)現(xiàn)你的運動積極性提高了，總體感覺就是讓身體細胞活動起來了。

　　2.美化身體線條：高爾夫的技巧在于姿勢，背要挺，屁股要翹一點，送球出去的時候重心轉(zhuǎn)移而頂胯，能很好的梳理身體線條。而且不會靠驟然提高心跳速率，弄成肌肉型。

　　3.美容：高爾夫球場都是在開闊的草地，空氣真是聞起來都覺得干凈。第一天到練習場的時候，呼吸到草上露水的味道，覺得肺都變清爽了，這絕對是最好的美容品!

　　4.結(jié)交朋友：很多人在聯(lián)系場成了球友，相約一起下場，甚至出游。