打高爾夫球的握桿姿勢(shì)介紹
打高爾夫球的握桿姿勢(shì)介紹
球桿是高爾夫的關(guān)鍵，選擇一根適合自己的高爾夫球桿后，就是如何正確的握桿了，打高爾夫握桿的姿勢(shì)決定了擊球的準(zhǔn)確度，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫球握桿姿勢(shì)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
打高爾夫球握桿姿勢(shì)
1、左手握桿
把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。
2、右手握桿
全用指頭去握桿，桿子直著壓過(guò)靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無(wú)名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開(kāi)，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。
3、合手握桿
兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里，左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。
高爾夫的五種握桿方式
1、自然握桿法
又稱(chēng)棒球式握法，像握棒球桿一樣左右兩手分開(kāi)用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。
優(yōu)點(diǎn)：
①能夠更好地利用右手手臂力量。
?、谳^適合力量差者、高齡者及女性。
缺點(diǎn)：
①由于左右手之間沒(méi)有任何交叉和勾搭，不易保證兩手的一體性。
②因?yàn)樽笥沂衷趽羟蜻^(guò)程中的用力均衡性難以保證，并且過(guò)于使用手腕，所以容易對(duì)球的方向性產(chǎn)生不利影響。
2、重疊握桿法
將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間(右手球員)。左手的食指應(yīng)該跟右手的生命線重合：
?、贄U倚靠在體前，用右手支住，將左手掌貼于球桿握柄處，手背正對(duì)目標(biāo)，使球桿握柄從食指的第二關(guān)節(jié)起斜向通過(guò)掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、無(wú)名指和中指將球桿握在小魚(yú)際和小拇指指根間。食指自然收攏握住球桿，拇指沿球桿握柄縱長(zhǎng)自然伸出壓按在握柄正中稍偏右側(cè)。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側(cè)與右肩之間。
②將右手手掌張開(kāi)，掌心正朝向目標(biāo)方向，緊貼在球桿握柄的右側(cè)方，使握桿的縱長(zhǎng)從食指第二關(guān)節(jié)開(kāi)始通過(guò)中指與無(wú)名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指與中指間隙上，手指收攏，握住球桿，中指和無(wú)名指用力握緊，食指呈鉤狀彎曲，大魚(yú)際包在左手拇指上。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側(cè)。
優(yōu)點(diǎn)：
這種握法之所以使用最普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長(zhǎng)、力大人士可采用該握桿法。
缺點(diǎn)
兩手拇指及食指指根部構(gòu)成的V形應(yīng)該嚴(yán)密緊湊，拇指從虎口至末端指關(guān)節(jié)與食指貼緊。
3、交叉握桿法
這種握桿方式深受LPGA球手的歡迎，一些頂級(jí)的PGA球手如杰克-尼克勞斯和泰格-伍茲也喜歡采用這種握桿方式。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，這種握桿方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握桿方式時(shí)也容易用掌心握桿。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初學(xué)者也愛(ài)采用這種握桿方式。
采用“交叉握桿法”的方法是：握桿的時(shí)候?qū)⒂沂值男≈负妥笫值氖持附徊?，左手的食指?yīng)該和右手手掌的生命線重疊(右手球員)。
4、互鎖握桿法
互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。
優(yōu)點(diǎn)：
①左右手連鎖在一起容易產(chǎn)生一體感。
②利于使用右手力量。
?、壑饕糜谑中≈付痰娜思傲α枯^差的女性。
缺點(diǎn)：
?、儆捎诖藭r(shí)兩手都用手掌來(lái)握桿，會(huì)產(chǎn)生不適感。
?、诓涣?xí)慣此握法的人因?yàn)樽笫质持负椭兄钢g插入了小指而使左手食指翹起，導(dǎo)致本來(lái)就無(wú)力的左手更加無(wú)力。
③在舉桿到最高點(diǎn)停頓時(shí)，即揮桿頂點(diǎn)時(shí)右手的小指牽拉左手食指容易引起左手腕前傾，造成過(guò)分揮桿并且可能因此而影響擊球的準(zhǔn)確性。
5、十指握桿法(棒球握桿法)
開(kāi)始時(shí)用左手握桿，然后將右手的小指靠近左手的十指，左手食指與右手手掌的生命線重合。
教練經(jīng)常讓初學(xué)者采用這種握桿方式，以便簡(jiǎn)化初級(jí)階段的教學(xué)。這種握桿方式也很適合手掌較小、缺乏力量或者患有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕的球手采用。
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