打高爾夫球的技巧介紹
打高爾夫球的技巧介紹
“高爾夫”是一種把享受大自然樂(lè)趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng),那么你知道打高爾夫球有什么技巧嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫球技巧的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。
打高爾夫球技巧如下
一、引桿
很多球手在剛開(kāi)始揮桿時(shí)就移動(dòng)手腕,這個(gè)動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生很多不良后果,比如縮小了揮桿半徑,導(dǎo)致桿面開(kāi)放等。要使你的力量最大化,你必須在引桿時(shí)固定好左手腕,擴(kuò)大揮桿半徑。要點(diǎn)是引桿時(shí)用肩膀,而不是用手,手的作用只是握住球桿而已,多加體會(huì)吧!
二、熟練推桿
每個(gè)球場(chǎng)的果嶺速度都不一樣,在陌生球場(chǎng)遇到下坡推時(shí)更是難處理。記住接下來(lái)的幾點(diǎn)吧:
1、推過(guò)最高點(diǎn)
在遇到先上后下的情況時(shí),應(yīng)優(yōu)先保證球推過(guò)最高點(diǎn),之后的距離就交給重力去完成吧。
2、確定彎折點(diǎn)
在遇到較大的線時(shí),應(yīng)該先觀察確定一個(gè)彎折點(diǎn),并且朝著那個(gè)點(diǎn)推擊,剩下的就只用考慮力量。
3、規(guī)律的加速
這點(diǎn)需要勤加練習(xí),讓桿頭柔和且有力的穿過(guò)球,這是保證一次柔和推擊的重要因素。
三、五桿洞策略
很多五桿洞你幾乎都快2桿上了,這也是你抓下小鳥(niǎo)的最佳機(jī)會(huì)。但是你必須小心這些五桿洞,不然很容易高于5桿完成。有時(shí)候越是想兩桿上,越容易在一號(hào)木上出事故,相反的,選擇三木開(kāi)球,更大的角度,更短的距離,也更易于控制,把球打上球道,第二桿估算一個(gè)適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來(lái)打,這樣的話意外情況會(huì)少很多。
四、上坡位短桿
第二桿進(jìn)攻果嶺后,球落到了低于果嶺很多的坡地上,你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法看到旗桿,你害怕打短,但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離,怎么辦呢?
第一步,走到一個(gè)即看得見(jiàn)旗桿,又看得見(jiàn)球的地方,估算出大概距離,然后回到球位旁,想象透視障礙看到旗桿。
第二步,做幾次試揮桿,保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過(guò)地面,擊球時(shí)姿勢(shì)應(yīng)為:肩部與地面平行,球桿垂直于地面,重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號(hào),并且做出全揮桿,重心則一直保持在右腳。
五、肩臂同步
業(yè)余球手認(rèn)為要打遠(yuǎn),需要讓桿頭盡量遠(yuǎn)離身體,但事實(shí)是,很多人在肩膀無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)后繼續(xù)向后移動(dòng)手臂,這樣導(dǎo)致他們下桿時(shí)必須調(diào)整以做到肩臂同步,但是,在四分之一秒的時(shí)間這是很難的,想要獲得最大的力量,你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住,在肩膀無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)停止手臂移動(dòng),多加練習(xí)吧。
六、更加緊湊
讓桿頭從盡可能寬的揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來(lái)。具體怎么練習(xí)呢?找一面墻,網(wǎng)也行,讓墻或網(wǎng)處在你的右側(cè),然后練習(xí)揮桿,讓上桿時(shí)桿頭離墻最近處可能只有3-4厘米,讓后下桿時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),做到了緊湊的下桿時(shí)桿頭會(huì)離墻遠(yuǎn)很多,這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量,可以增加桿頭的速度。
七、別重復(fù)錯(cuò)誤
1、上桿
很多球手在上桿時(shí)僅僅依靠手臂,這樣就會(huì)使揮桿處在一個(gè)不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉(zhuǎn)肩膀和胸部,桿頭高過(guò)臀部時(shí),立起左手腕然后上桿至頂部。
2、重復(fù)節(jié)奏
每個(gè)球員都有自己揮桿的節(jié)奏。相當(dāng)一部分球員在上桿至頂點(diǎn)時(shí)都過(guò)于急切的下桿擊球,導(dǎo)致了揮桿節(jié)奏的紊亂,記住,在你上桿至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)該有個(gè)小停頓,這樣做以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)下桿輕松很多。
3、下桿步驟
經(jīng)常出現(xiàn)slice的球手,都是因?yàn)榧绨騿?dòng)下桿,這樣會(huì)使桿頭處在目標(biāo)線的外側(cè),下桿的第一步應(yīng)該是手臂的自然下降,這時(shí)需要保持住手腕角度!然后才是髖部及肩部的加入。
八、去除推桿壓力
1、切忌多想
推擊之前前怕后怕,總是想著“會(huì)不會(huì)小了”、“洞口邊有沒(méi)有線”之類(lèi)的事情,那么你的推桿就毀了。推擊之前應(yīng)該在腦海里有個(gè)推擊全過(guò)程的構(gòu)想,想象球的滾動(dòng)軌跡,并且保持信心。
2、點(diǎn)連成線
找一個(gè)均勻連續(xù)側(cè)坡的果嶺,想象球的滾動(dòng)路徑,并在腦海里將這些點(diǎn)練成一線,剩下的就只用考慮力量。
3、上下坡推擊
上坡時(shí),因?yàn)樾枰昧ν?,所以球速快,這時(shí)就可以少抓一些線,相反的,下坡推時(shí),球速減慢,這時(shí)線的影響會(huì)大很多,所以要多抓一些。
九、切桿三步走
大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來(lái)處理,比如56°,但是根據(jù)實(shí)際情況,沙坑桿也可以休息一下。
1、鐵木桿
當(dāng)球位低于旗桿,距離也不遠(yuǎn),又是在斜坡上時(shí),你就可以選擇鐵木桿或者球道木桿來(lái)處理,上桿時(shí)只用上到球后20-30厘米左右,固定住手腕,用肩膀的力量輕擊出去。
2、推桿趾部
有時(shí)候長(zhǎng)草救球可以耍點(diǎn)把戲,比如小下坡位,用推桿的趾部向下?lián)羟虻牡撞?,這樣的球跳動(dòng)滾動(dòng)都不會(huì)很多,可以做的更細(xì)膩。
3、妙用切桿
當(dāng)球在果嶺邊緣時(shí),用切桿的前端來(lái)?yè)羟?,感覺(jué)像是打薄了,這樣的球通常會(huì)有些小跳動(dòng),并且滾動(dòng)距離也不會(huì)很長(zhǎng),易于控制。
十、打深一些
沙坑救球始終是一部分球手的難題,作為唯一不是直接擊中球的技巧,你要明白它的原理,沙坑球是打沙,然后依靠沙子的力量將球托起,所以就需要你打球前面的沙,你可以想象打深一些來(lái)處理,而不是我要打沙什么的,變一個(gè)思路可能就有不同的結(jié)果。
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