高爾夫揮桿原理介紹
高爾夫揮桿原理介紹
高爾夫的揮桿技術可歸納為十四項原理，其中每一項原理的運用都對球的飛行規(guī)律有著直接的影響，下面學習啦小編給大家介紹關于的相關資料，希望對您有所幫助。
高爾夫揮桿原理分類
1揮桿前的原理;
2揮桿中的原理.
1、握桿方法(強、弱、合理);
2、瞄準體系(開放、關閉、合理);
3、準備姿勢(不理想、理想)
4、揮桿中的原理：4揮桿平面(陡立、淺平、合理);
5、揮桿弧線的寬度(窄、寬、合理);
6、揮桿弧線的長度(短、長、合理);
7、頂點位置(外翻、內(nèi)翻、合理);
8、杠桿系統(tǒng)(崩塌、好蓄力、不好蓄力);
9、揮桿時序(早、晚、合理);
10、釋放(早、晚、合理);
11、動態(tài)平衡(平衡、不平衡);
12、揮桿中心(穩(wěn)定、不穩(wěn)定);
13、連接(好的、壞的);
14、擊球瞬間(左右移動、靠后、合理)
揮桿建議或訣竅
1、決不抬頭，死不用力
許多球友擊球時，急著想要看球的方向，會在觸球前將頭抬起面向目標，同時也改變了身體轉動的軸心，導致?lián)羟螯c不準確，最常形成打薄、厚擊。這個建議簡單好記，有助于保持頭部高度穩(wěn)定。如果揮桿時大部分都是雙手在出力，死不用力的建議可以減少急促下桿，幫助維持節(jié)奏。
為何無效：過于刻意固定頭部位置，容易導致肩膀緊繃，或是瞄球時頭過度壓低，影響肩膀及身體轉動幅度，反而讓揮桿變得僵硬。當球友節(jié)奏過于急促時，不用力的建議或許能稍微緩解，但只能救急。
更好的理解：保持鎖骨高度固定
如果是想要維持頭部位置穩(wěn)定，應該將注意力放在影響肩膀轉動的關鍵位置，也就是胸口。揮動時感覺以鎖骨為中心點，讓鎖骨高度保持穩(wěn)定，再慢慢將速度加快。
揮動球桿要感覺到桿頭重量，且利用球桿重力產(chǎn)生釋放力量，自然產(chǎn)生速度。如果想做到不用力，不妨在瞄球時盡可能讓雙手保持放鬆，你的揮桿就不會因為用力而做壞。
採取瞄球準備姿勢，將一支球桿橫放在胸口，桿身與鎖骨齊高。如同揮桿一樣地轉動肩膀，只要鎖骨高度維持一致，就能避免揮桿圓弧高度不穩(wěn)定的問題。
2、不要過度上桿
上桿過度通常是手臂動作太大或雞翅膀所致，導致全身扭轉過大;左臂貼近胸口;右手臂拉離身體過遠等情形?？桃庀胍龀龈嗌蠗U時，左肩也容易過度壓低，導致上桿肩膀轉動平面改變，手揮動平面差異過大;造成擊球方向不穩(wěn)定。
為何無效：許多球友的問題，是出在上桿時肩膀轉動不，而非只是上桿頂點的球桿位置。完整的肩膀轉動不僅是完成正確下桿的必要條件，同時也能讓揮桿節(jié)奏更理想。如果本身有過度上桿的傾向，採用刻意抑制上桿幅度的想法去修正，往往會失去塬本的協(xié)調(diào)與節(jié)奏。
更好的理解：維持嵴椎角度
如何找到合理的上桿幅度?頂尖好手無論上桿幅度多少，上半身嵴椎往前傾斜的角度，會保持與瞄球時一樣?？梢岳脭z影器材，或請一位朋友站在后方幫你檢查。上桿時讓嵴椎角度保持與瞄球時一致，身體柔軟度會自然地限制上桿幅度。
3、揮桿重心要轉移
高爾夫與棒球、籃球或網(wǎng)球等動態(tài)活動不同，擊球者揮桿時雙腳著地，因此人們無法依賴本能反映，自然做出維持身體平衡的動作，也無法靠雙腳來增加力量。為了保持穩(wěn)定擊中球，球友容易忽略重心的轉移。重心轉移做對了，你的節(jié)奏也會跟著改善，同時擊球距離也會跟著增加。
為何無效：儘管重心位置的感覺是在下半身轉移，但是刻意往右側壓，卻很容易變成上桿將頭部移至右側，接著下桿肩膀及手揮動過快，反而倒移向左，導致上半身軸心不穩(wěn)定。此外，過度運用上半身改變重心，很容易讓上半身的傾斜角度改變，影響揮桿平面穩(wěn)定，也會讓重心失去平衡。
更好的理解：學習用身體控制重心
人體的重心在于核心，也就你的軀干位置。重心的轉移應該在于兩腿之間，如果超過這個範圍，會導致重心失去平衡，當然也無法做好揮桿。如何找到你在揮桿時的重心位置?將一支球桿垂直靠在胸前，擺出瞄球準備姿勢。模擬揮桿的動作，并試著讓桿身保持在雙腳之間。如果一開始掌握不到，可以稍微讓雙腳之間的距離加寬，揮桿的重心轉移，其實只在雙腳內(nèi)側之間。
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