高爾夫球練習(xí)短桿方法

　　不用過(guò)多地解釋短桿的重要性，因?yàn)槟阆胪黄?00桿，90桿，80桿光靠短桿就可以做到，那么我們?yōu)槭裁床蝗ゾ毩?xí)短桿呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享練習(xí)短桿的方法技巧，希望對(duì)你有幫助。

　　高爾夫球練習(xí)短桿方法

　　1. 一桿進(jìn)洞

　　先找一個(gè)近一點(diǎn)的比較平坦的洞，距離洞口大約10碼。利用切滾球的打法，希望球滾進(jìn)洞里去。

　　當(dāng)你一切進(jìn)洞后，再分別選擇一個(gè)上坡切，一個(gè)下坡切，一個(gè)左拐右切，一個(gè)右拐左切。

　　2. 打球進(jìn)圈

　　以洞為圓心，畫一個(gè)半徑為兩碼的圈(或者用Tee來(lái)標(biāo)識(shí))。分別在20碼，30碼，40碼的地方，分別打5個(gè)球進(jìn)圈里。

　　3.一擊即中

　　在練習(xí)場(chǎng)打50碼的鐵牌，直到一桿打中，發(fā)出響聲，整個(gè)練習(xí)場(chǎng)的人都會(huì)轉(zhuǎn)頭看你!

　　或者對(duì)著50碼遠(yuǎn)的樹(shù)的樹(shù)頭打。你只需要打中一球即可。

　　4.高拋進(jìn)框

　　這是一個(gè)練習(xí)高拋球的高彈道和落地輕柔的很棒的方法。

　　找一個(gè)障礙物：如一棵樹(shù)，一個(gè)高沙坑，一個(gè)帳篷。在障礙物的對(duì)面放一個(gè)桶，把球打過(guò)障礙物，并落在桶里面去。如果你能輕易做到，你就是米克爾森二代!

　　擊球準(zhǔn)備

　　短距擊球技術(shù)的擊球準(zhǔn)備應(yīng)該跟全揮桿擊球類似：雙腳線與目標(biāo)線平行，雙膝彎曲，從臀部開(kāi)始向前彎腰，保持背部平直，雙臂自然從肩部下垂，較輕的握桿力度，唯一的改變就是站位應(yīng)該稍微的窄一些，但仍然應(yīng)該大致與肩同寬。

　　球位

　　可以是各種各樣的。如果需要打出高球，而不需要太多的滾動(dòng)，球應(yīng)該在站位靠前腳;低飛滾動(dòng)球，球則應(yīng)該靠后，不過(guò)仍然應(yīng)該在右腳的里面。

　　距離控制

　　這是最容易出錯(cuò)的地方，許多業(yè)余球友通常都是采用全幅的后揮桿，但下桿時(shí)不再像全揮桿擊球那樣加速，以此來(lái)控制距離。這種方法是很難對(duì)距離進(jìn)行控制的，而改變后揮桿的幅度則更容易控制球桿。

　　后揮桿幅度越小，當(dāng)然球打得越短;后揮桿幅度越大，球就打得越遠(yuǎn)。以這種合適的后揮幅度，我們必須讓桿頭加速，至完成一套全動(dòng)作，即完整的送桿。很多人的錯(cuò)誤就是大幅度的后揮，而很短的送桿，或者根本就沒(méi)有送桿，桿頭在擊球之后就停了。

　　打高爾夫球的基本站姿介紹

　　採(cǎi)取雙腳對(duì)齊的正確姿勢(shì)，雙腳打開(kāi)，以保持身體之穩(wěn)定。然后，再輕揮球桿。這種幅度乃個(gè)人之基本站姿，而5號(hào)鐵桿的站姿約與之相等，兩腳跟之距則與腰身幅度相等。

　　因木桿之長(zhǎng)度能擊出高飛球，故為求平衡，兩腳跟的寬度應(yīng)略為開(kāi)放，約與肩寬相等。站姿的幅度擴(kuò)大，腰部旋轉(zhuǎn)后才能保持平衡;若幅度過(guò)小，便會(huì)因旋轉(zhuǎn)而失去身體平衡。不過(guò)，腰部旋轉(zhuǎn)欠靈活者，可略向外分開(kāi)兩腳腳尖。上揮動(dòng)作較大者，則閉合右腳，使腳踝成直角;腰部難以左旋者，則可分開(kāi)左腳尖而成四十五度。

　　重心擺放法

　　決定站姿后，便該考慮瞄球時(shí)身體重心的擺放方法。通常，身體的重心放在兩腳后跟，揮桿時(shí)切忌抬高腳跟。兩腳的腳拇指應(yīng)緊貼地面，好像用腳底的肌肉。若自覺(jué)如「鳥兒棲枝」，則能做到雙膝彎曲，利用其力量站立。

　　決定球位置的方法

　　球放置的位置與揮桿有密切的關(guān)係。在揮桿動(dòng)作裡，將手腕、嵴椎視為揮桿軸心，再配合肩、腰、膝部叁點(diǎn)的力量，而做到「大旋轉(zhuǎn)的擊球」。另外，利用強(qiáng)大的手腕力量，使擊球姿勢(shì)好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉(zhuǎn)揮桿的姿勢(shì)不但美妙，同時(shí)更針對(duì)球的位置來(lái)變化本身之動(dòng)作。

　　關(guān)注你的高爾夫姿勢(shì)

　　高爾夫球的站位，不是單純?yōu)榱舜蚯蚨驹谇虻呐赃?，更主要的是為了正確的擊球，為球向球員心目中的理想方向飛行打基礎(chǔ)。倉(cāng)促地或是隨便地站位很容易造成方向偏移，哪怕是微小的站姿上的方向錯(cuò)誤，都有可能導(dǎo)致?lián)羟虻氖?，即所謂“失之毫厘，謬以千里”。

　　正確的站姿是站位的開(kāi)始，做好站姿也是高爾夫姿勢(shì)中很重要的一環(huán)。在高爾夫的站位中，你首先要做的是面對(duì)球正常站立，擺好桿面，瞄球，然后把腳分開(kāi)，放在正確的位置上。不過(guò)也有一種習(xí)慣是先把腳放在正確的位置上，這樣首先確定腳的位置可以幫助我們瞄球和對(duì)準(zhǔn)擊球的目標(biāo)線路。但是在這個(gè)過(guò)程中，你需要確保你的雙腳連線和你擊球的目標(biāo)線是平行的。

　　力量和穩(wěn)定性來(lái)源于腳部

　　確保雙腳分開(kāi)的幅度是處于讓你感覺(jué)到舒適的范圍。一般來(lái)說(shuō)，球桿越長(zhǎng)，站位越寬，反之，越短的球桿，站位就越窄。最常見(jiàn)的范圍是雙腳分開(kāi)至與肩同寬。當(dāng)你對(duì)站位的準(zhǔn)備動(dòng)作有了一個(gè)強(qiáng)烈的感覺(jué)后，你對(duì)自己的身體動(dòng)作就會(huì)有慣性的、正確的意識(shí)。這種意識(shí)可以幫助你保持正確的站位，舒適的腳位和球位。這樣你就可以憑自己的感覺(jué)做好每一次的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作和站姿站位。

　　球的位置取決于球桿的選擇。一般來(lái)說(shuō)，中等長(zhǎng)度的鐵桿，球位在中間。其他球桿的球位則有所不同，短桿的球位一般靠后。長(zhǎng)桿，比如球道木和一號(hào)木，球位則一般靠前。最重要的一點(diǎn)是你所采取的站位，讓你感覺(jué)是貼緊地面的，有中心的，扎實(shí)的，平衡的站位。你能感覺(jué)到舒適就是最好的站位。

　　3一步一個(gè)腳印，從頭開(kāi)始建立你的站位

　　你可能會(huì)覺(jué)得這一切都很簡(jiǎn)單。實(shí)際上，高爾夫的揮桿是一個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程需要你運(yùn)用所有的肌肉組織去協(xié)調(diào)和平衡身體動(dòng)作。所以，一個(gè)穩(wěn)定、扎實(shí)和平衡的站位基礎(chǔ)，需要你擁有一種良好的組織協(xié)調(diào)身體動(dòng)作的能力，然后才是開(kāi)始擊球。如果某一次站位的感覺(jué)不好，那就重新來(lái)一遍，像其他準(zhǔn)備動(dòng)作一樣，嚴(yán)格要求自己。一步一個(gè)腳印，總有一天你會(huì)有屬于你自己的最舒服的站位，擊出最完美的球。