打高爾夫在體能方面尤其注重身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的堅(jiān)持打高爾夫的好處，望大家喜歡。

　　堅(jiān)持打高爾夫的好處1、腹部

　　堅(jiān)持打高爾夫能夠讓我們的腹部更加平坦，還能讓腹肌溝明顯哦!完美的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹?，你稍有松懈它就?huì)反撲。

　　堅(jiān)持打高爾夫的好處2、腰部、臀部

　　打高爾夫球?qū)ι聿牡母淖兪呛艽蟮?，很多?jīng)常打高爾夫的朋友都很驚訝，這些作用最先體現(xiàn)在腰部和臀部的位置，很多球友都有過這樣的體驗(yàn)，開始打球一段時(shí)間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　堅(jiān)持打高爾夫的好處3、膝蓋

　　有些朋友會(huì)說“高爾夫球百利唯傷一膝”，這是為什么呢?那我們是不是不應(yīng)該打高爾夫了呢?大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅(jiān)持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打高爾夫球時(shí)也會(huì)遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會(huì)膝蓋疼，但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來越結(jié)實(shí)。

　　堅(jiān)持打高爾夫的好處4、肌肉

　　除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常打高爾夫球的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。

　　堅(jiān)持打高爾夫?qū)∩淼墓π?/strong>

　　對(duì)于處于緊張忙碌的商務(wù)人士或者白領(lǐng)階層，需要擁有很好的心態(tài)才能應(yīng)付工作和生活的關(guān)系，而且打高爾夫是一項(xiàng)相對(duì)于自己的運(yùn)動(dòng)，最大的挑戰(zhàn)便來源于自我的超越。

　　打高爾夫需要對(duì)整場(chǎng)球的想象力和規(guī)劃力還有協(xié)調(diào)力，從球場(chǎng)到日常，這種情緒的培養(yǎng)，有助于養(yǎng)成健康的處事方法和態(tài)度。我們往往會(huì)看到職業(yè)在前9洞打出個(gè)小鳥球也沒有什么情緒上的變化，因?yàn)楦郀柗蛐枰珗?chǎng)保持謹(jǐn)慎的態(tài)度。

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