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高爾夫如何練推桿練習(xí)視頻教學(xué)

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高爾夫如何練推桿練習(xí)視頻教學(xué)

  高爾夫四成的推桿時(shí)是在果嶺推桿區(qū)域進(jìn)行的,而正是這個(gè)區(qū)域暗藏很多玄機(jī)?;ㄙM(fèi)一些時(shí)間練習(xí)使用甜蜜點(diǎn)流暢擊球的推桿動(dòng)作。如何練高爾夫推桿視頻哪里有?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于高爾夫推桿練習(xí)視頻,一起來看看吧!

  高爾夫推桿練習(xí)視頻

  高爾夫推桿秘籍

  推桿,高爾夫運(yùn)動(dòng)中最華麗的詩篇。無論你是雄赳赳氣昂昂,還是垂頭喪氣地從發(fā)球臺上走下來, 或者你在球道里經(jīng)歷了怎樣的磨難, 推球入洞才是殊途同歸的唯一目的。如何將這件最簡單也最困難的事做好?請看本期八妹推薦的百佳教練秘典。

  你還記得上一次拿下30碼長推時(shí)的爽快心情嗎?你還記得最近一次四推時(shí)的懊喪表情嗎?推桿就是這樣,一推天堂一推地獄刺激著你的神經(jīng)。無論你是否總結(jié)過成功與失敗的原因,甚至你從來只憑手感和心情,推桿的狀況總會(huì)讓你覺得自己還有提升球技的空間。

  的確,這件看似保持下肢穩(wěn)定,上肢固定,僅擺動(dòng)肩膀的動(dòng)作對于大多數(shù)人來說太過容易,容易得即使發(fā)生錯(cuò)誤也顯得莫名奇妙。

  美國百佳教練通過長期輔導(dǎo)業(yè)余球手,總結(jié)了常見的錯(cuò)誤,并歸納出很多有益于提高球技的建議。也許你不能像職業(yè)球手一樣,整天泡在練習(xí)果嶺上,讓動(dòng)作協(xié)調(diào)一致并建立起強(qiáng)大的自信,但是通過閱讀下面的文字,你也能對推桿產(chǎn)生新的領(lǐng)悟,進(jìn)而提高你的推桿水平。抓住夏末的余暉吧,讓這個(gè)球季變得更有成效。

  加速

  觸球中而不是觸球后加速,才能精確控制推擊速度。

  問題

  你可能經(jīng)常聽到或者在雜志上看到教練說:要讓推桿加速通過觸球過程。這是一個(gè)很好的口訣,但是很多球手曲解了這種方法——上桿幅度小,順勢動(dòng)作大。這種失誤會(huì)導(dǎo)致很多問題,其中最嚴(yán)重的就是在觸球時(shí)減速。

  狀況

  這聽上去很奇怪,不是嗎?但是,很多球手在試圖加速時(shí),桿面已經(jīng)觸到球了,加速得太晚導(dǎo)致難以控制距離,使球流暢地滾動(dòng)。

  方法

  用兩個(gè)球Tee 制造一個(gè)球門,其寬度應(yīng)足以讓球通過,但不足以讓桿頭通過。將一個(gè)球放在球門里,使球的四分之三處于球門后方。做出正常站位然后推擊,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),自己還沒來得及做出足夠的推擊力量,桿頭就被球門擋住了。

  這就是我所說的加速得太晚了(觸球后才加速),反復(fù)練習(xí),直到你能實(shí)現(xiàn)穩(wěn)固觸球?yàn)橹埂?/p>

高爾夫如何練推桿練習(xí)視頻教學(xué)
高爾夫如何練推桿練習(xí)視頻教學(xué)

  上桿幅度大與隨揮幅度上桿幅度大與隨揮幅度:上大送小

  長短推擊

  觸球中而不是觸球后加速,才能精確控制推擊速度。最佳動(dòng)作就是由長到短的推擊

  問題

  業(yè)余球手中存在著一個(gè)誤解:在推擊中,上桿幅度要小,順勢動(dòng)作要大,要保持加速。但是,這種加速動(dòng)作會(huì)迫使你在觸球過程中利用雙手、手腕和手臂的肌肉力量控制推桿移動(dòng),導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)定。

  方法

  模仿歷史上最佳推擊者們的做法——上桿幅度大、順勢動(dòng)作幅度小。這種動(dòng)作會(huì)制造出鐘擺式擊球,使你不必“擊打”小白球。專注于擺動(dòng),讓觸球的反作用力使桿頭在順勢動(dòng)作中停下來,不要有意識地控制球桿的移動(dòng)。

  練好高爾夫推桿的方法

  1、雙手交叉握桿

  在你的前面晃動(dòng)你的雙臂,將雙手交叉在一起,輕輕抓住推桿握把,保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。

高爾夫如何練推桿練習(xí)視頻教學(xué)

  2、將小球放在雙眼之間

  大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿,瞄球,然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確,這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。

高爾夫如何練推桿練習(xí)視頻教學(xué)

  3、閱讀這條推桿路線

  在較快的果嶺上,刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺,那么速度就會(huì)較之草痕較深的快,就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位。

  4、短距離推桿練習(xí)

  在練習(xí)果嶺上,連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿,聽到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來更多的自信,而進(jìn)行長距離推桿很難推進(jìn),這會(huì)破壞你的注意力。

  5、練習(xí)距離

  要提高推桿距離,節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈,記住20英尺推桿十分重要。

  6、找到推桿甜蜜點(diǎn)

  舉起一支推桿,在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng),而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn),然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。

  7、在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤

  當(dāng)推桿路線彎曲時(shí),那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯,而無力的推桿就很難取得這樣的效果。

  8、在果嶺邊緣推桿

  從果嶺邊緣進(jìn)行推桿,想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn),保證你的隨桿動(dòng)作正確,獲得良好的滾動(dòng)。

  9、獲得良好的揮桿節(jié)奏

  形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線,稍稍瞄向球體以外的地方,練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏,讓桿頭接近球體。檢查一下,然后開始推桿,緩慢后揮,然后送桿。

  10、左手低于右手

  舒適和對齊相當(dāng)重要,但是肩部對正并瞄準(zhǔn)一條線,在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員),這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。

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