高爾夫推桿技巧教學高清視頻
高爾夫從技術動過來說,推桿動作看上去非常簡單。它可能是動用身體部位最少的揮桿動作了。也因此,在很多人看來,推桿練習是非?？菰锏摹５?那些世界上最好的球友在推桿練習上花費短時間是最多的,足見推桿的重要性。以下是學習啦小編分享給大家的關于高爾夫推桿教學視頻，一起來看看吧!
高爾夫推桿教學視頻
提高推擊需要掌握的技巧
一、目標
漂亮的推桿需要把兩件事情結合起來，推擊前首先確定球放置于平坦的地勢上，也就是說要確保推桿又平又直，必須使球按預計的方向滾動，然后用恰當?shù)牧Χ认蚯皳]動桿頭，使球以一種足以讓球在重力作用下落入洞中的速度到達球洞。
二、方向
球的方向由推桿動作控制，具體說來是推桿方向和擊球時桿面的朝向聯(lián)合起來決定的。另外，揮桿時桿面相對于地面的角落和球應該處于垂直狀態(tài)，還應選用適當?shù)臈U面傾角，用桿面的甜蜜點擊球，這樣才能保證球以理想狀態(tài)滾動。
三、良好的基礎
1、 握桿：沒有相對的雙手就不能造成桿面的旋轉;
2、 瞄準：桿面整對目標，球桿傾角和著地角恰當;
3、 肩部動作：與目標線平衡;
4、 站立位置：站在與球適當距離處，以使手臂能正確抬起，目光能越過球和目標線。
四、桿面控制
跟全揮桿一樣，桿面的狀態(tài)主要受準備動作中握桿姿勢影響。對于推桿有多種握桿姿勢，這點已經得到大家普遍注意雙手手掌以不完全對應的方式相對。雖然有例外，但是那些頂級球手無一不是這么做的。這么做是為了確保推桿過程中不發(fā)生桿面的旋轉。
五、路線控制
準備姿勢中雙肩應當平行于目標線，這可以最大程度地保證推擊的方向正確。雙臂下垂的位置同樣，不僅可能使你感到舒適的情況下?lián)]動推桿延目標方向擊球，而適當?shù)恼玖⑽恢脛t盡可能使你成功地另球延目標方向滾動。
六、推擊高度
推擊高度受準備動作中球與身體的位置，以及雙肩姿勢的影響。這是為了保證球在離開桿面后能以理解的狀態(tài)滾動。
七、提高推桿藝術的三個主要方面：
1、 恰到好處的力度將使你能夠自如地使球沿著你希望的軌道滾動，這在球離開桿面幾英寸后即可體現(xiàn)出來。在短距離推桿中，通常我們接受的“短距離”是在6英寸之內，如果你希望擊球入洞，這點可是至關重要，這個距離將使你得分或丟分。對我們大多數(shù)人來說，這在切擊或一擊入洞中可大有幫助，有助于我們避開倒霉的3桿，我知道對于我們大多數(shù)人來說6英寸在距離上不是很大的問題，關鍵是方向。
2、 對于長推桿來說，良好的觸感至關重要，它可使球在較長的距離中準確地滾動，到達靠近球洞處，令你之后能夠輕松地一擊入洞。
3、 在估測的過程中，果嶺的閱讀必須準確，只有估測正確，你才可能把另外兩個有助你達到成功推桿的技巧正確地結合起來。
八、推桿用力不當
跟全揮桿一樣，大多數(shù)推桿的用力不當都是由糟糕的準備造成的，所以一定要注意準備姿勢的正確，因為這是可以隨你自由操控的，由你的意志掌控的球具可助你清醒地意識到正確的準備姿勢及推桿中的錯誤。
1、 錯誤的桿面位置
2、 目光不能越過球和目標線
3、 錯誤的上揮桿方向和距離
4、 錯誤的下?lián)]桿方向和距離
5、 球的滾動初始方向錯誤
上述幾點可訓練你養(yǎng)成正確姿勢，讓你清楚地知道正對目標的桿面是什么樣的，當然也可提高推桿質量，使球按理想軌跡滾動，而這一切所需的僅僅是反復地練習，這些就是你提高近距離推桿技術所需要做的。
小訣竅：腕部動作呈被動狀態(tài)，頭部保持靜止。
確保揮桿節(jié)奏劉暢平穩(wěn)，適當加速。
九、錯誤的觸感
相信嗎?大多數(shù)推擊距離的失誤都是由于握太緊造成手臂和身體間的協(xié)調，造成身體動作過多，保持下半身靜止不動以及了解推桿的揮動是肩部的傾斜及手臂的自如揮動引起的實在是非常重要。在進行長距離推桿練習時，我建議你使用3個球，這既可你隨時距離改變作出必要的變化，觀看球滾動的全過程給你一個很好的回饋，多觀察球是如何滾過球洞令你得到許多有用的信息，讓你知道下一桿應該怎樣推。在起伏的地勢上推擊就沒有充足的時間這樣做，它大大地減少了球手的想象力，相應地也減少了對推擊前預先在腦海中“看到整個推擊過程”技巧的訓練，而這個意想是如此地重要，幾乎所有的推擊好手都使用這個方法。
小訣竅：握桿不要太緊，下半身保持靜止，避免上半身的轉動。
推桿動作的幅度將決定你希望球滾動的距離。
十、果嶺閱讀失誤
大多數(shù)人在推擊過程中對果嶺的閱讀訓練總是不夠，這就是在推擊節(jié)奏正確的情況下總是在球洞較低處出現(xiàn)推擊失誤的簡單原因，同樣也是造成在下坡地勢上用力過大的普遍原因。為什么會這樣?原因很簡單，很多球手都忘了球在向前滾動時，重力會對其產生作用，所以會出現(xiàn)上坡時力量不夠，下坡時又用力過大的情況。
小訣竅：從地勢較低處仔細閱讀果嶺，判斷推擊是上坡還是下坡。
任何東西都不能取代實踐，因此我強烈建議你盡可能多練習推桿，從而學會如何在近距離推擊中使球在確定的重力下按照理想軌跡和狀態(tài)滾動。
降低推桿數(shù)的方法
1、將注意力集中在推擊的起點
如果你在最初瞄準正確，推擊時就不必推拉球桿試圖使其回復到正確軌道上。你最初做得好，就減小了接下來試圖做出補救的可能性。減小做出補救的可能性，你才能改善觸球，提高推擊進洞成功率。
2、在球上畫兩條線能夠幫助瞄準
畫長的線比短的線要好，用紅筆比用黑筆好，因為紅色更顯眼。畫兩條線比一條線好，因為這樣瞄準區(qū)域更寬。我們測試了多種不同的組合方式，發(fā)現(xiàn)畫兩條長紅線效果最佳。
3、考慮換新推桿
我們的測試表明用兩球或三球推桿，瞄準最精確。如果在這些推桿頂端畫上逐漸聚攏的紅線，瞄準的效果還會更好。
當你的瞄準取得提高之后，仍然要堅持經常檢查，這一點很重要。經常檢查推擊瞄準，以確保自己不會養(yǎng)成一些壞習慣。
4、不妨瞄高一點
推擊常見病是瞄得過低，球在低于球洞處滾過。到練習果嶺，練習由左向右偏移的15英尺推擊。初步研讀后，選擇一個點，使其與球洞相平，與球洞距離為左右偏 移頂點(最高點)高度的兩倍。為了判斷出足夠的左右偏移幅度，成功推擊進洞，你應該使推桿瞄準這里。去球場之后，你應該瞄得高一點，判斷的左右偏移程度應 為以往的兩倍，這樣將會幫助你降低桿數(shù)。
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