橄欖球中的傳球技巧教學
橄欖球中的傳球技巧教學
美式足球(橄欖球)中四分位的中心傳球是一個十分重要的位置。一般負責傳球，還有球場上的指揮。四分位是整支球隊的核心，被譽為“球場上的指揮塔”，現(xiàn)在你來擔當這個重任。以下是學習啦小編為大家的關于橄欖球中的傳球技巧教學，歡迎閱讀!
橄欖球傳球的種類：
1. 直立式傳球 -- 點擊這里了解詳細的橄欖球直立式傳球練習方法
2. 旋轉(zhuǎn)式傳球 --- 了解詳細的橄欖球旋轉(zhuǎn)傳球練習方式
3. 橄欖球魚躍傳球
4. 橄欖球短傳球
5. 橄欖球單手傳球
橄欖球中的傳球技巧教學
1、原地傳不轉(zhuǎn)球(向左傳球為例)
持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部。掌心空出，手指用力夾住球。手腕保持靈活。
動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心。向左側(cè)傳球時，腰部先轉(zhuǎn)向左側(cè)注視傳球目標，兩手向后引球，并保持球尖基本與地面垂直，此時右肩自然向前。然后，右腳蹬地，帶動腰進一步向左側(cè)轉(zhuǎn)，同時腰部用力帶動兩臂先向左后向上擺動。最后通過甩腕、手指向前推球的動作將球傳出。球離手后，雙臂順勢擺動，做跟隨動作2、跑動傳不轉(zhuǎn)球(向左傳球為例)
持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部。掌心空出，手指用力夾住球。手腕保持靈活。
動作要領：身體前傾，降低重心。傳球前頭部轉(zhuǎn)向接球者方向，右腳蹬地，帶動腰向左側(cè)轉(zhuǎn)，用甩腕、手指推球的動作將球傳出。球出手后，雙臂順勢擺動，做跟隨動作。
動作要求：考慮接球者的跑動速度，傳球有適當提前量。傳球后要降低速度，但不能停止，隨時根據(jù)接球者的跑動進行加速
3、原地傳旋轉(zhuǎn)球(向左傳球為例)
持球方法：五指自然張開，左手持球的前部與上部，右手持球的后部與下部，掌心要空出，左手大拇指與球的縱軸約成直角，兩臂向前略抬起。
動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心。先向右側(cè)引球，此時左手基本伸直，右手肘部架起，兩手保持球體斜向上。然后右腳蹬地，帶動腰向左轉(zhuǎn)，腰帶動從臂從右向左擺動，當身體基本轉(zhuǎn)向同伴時，左手大拇指向前向下拔球，右手向前向上揮腕的同時，除大拇指外的其余四指向前向上
4、跑動傳旋轉(zhuǎn)球(向左傳球為例)
持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夾住球;手腕保持靈活，肘部架起，跟隨跑的動作左右擺動。傳球前，手做快速調(diào)整，略微一錯，成左手持球的前部與上部，右手持球的后部與下部的手法。
動作要領：身體前傾，降低重心。傳球前頭部轉(zhuǎn)向接球者，右腳蹬地發(fā)力，帶動腰向左側(cè)轉(zhuǎn)，用擺臂、甩腕、兩手手指拔動球的動作將球傳出。球出手后，雙臂繼續(xù)自然擺動，做跟隨動作。
5、跑動傳旋轉(zhuǎn)球(向左傳球為例)
持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夾住球;手腕保持靈活，肘部架起，跟隨跑的動作左右擺動。傳球前，手做快速調(diào)整，略微一錯，成左手持球的前部與上部，右手持球的后部與下部的手法。
動作要領：身體前傾，降低重心。傳球前頭部轉(zhuǎn)向接球者，右腳蹬地發(fā)力，帶動腰向左側(cè)轉(zhuǎn)，用擺臂、甩腕、兩手手指拔動球的動作將球傳出。球出手后，雙臂繼續(xù)自然擺動，做跟隨動作。
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