登山杖腕帶如何使用是正確方法
登山杖腕帶如何使用是正確方法
登山是一項需要耐力的戶外運動，工具可以幫助我們更好地登山。下面學習啦小編整理了登山杖腕帶使用方法，希望對戶外運動愛好者有幫助!
登山杖腕帶使用方法
腕帶的使用：一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已。
如果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強度。我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上，在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可。透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調整，記得不要影響到登山杖的操作。
登山杖的操作方式
以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在實際操作中稍做調整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。
平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。
較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。
下坡時由于沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，因此要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節(jié)奏。必要的時候，可以根據個人的感覺來加長登山杖的長度。
登山杖的優(yōu)缺點
登山杖的使用從很早以前就已經開始了，只是那時候大家都把它稱之為“手杖”、“拐杖”，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被視為老人家的專利。一直到近幾年登山杖的使用技術被有心人士引進之后，開始在各處的山友中燃起了使用登山杖的風氣，直到今日，雖然不能說是人手一只，但是至少在各地組隊登山的成員之中，或多或少都會看到登山杖的身影，可見得使用登山杖的觀念已逐漸被大家所接受。
但是使用登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕松嗎?其實不是完全正確，使用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服!而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。 優(yōu)點 減少膝蓋的痛苦 增加上坡時的力量 增加整體性的耐力 容易通過土質松軟的區(qū)域 增加身體的平衡性
缺點 增加戶外活動的花費 增加身體能量的消耗 不方便用手做其它事情 屬于技術層面的問題。
登山杖的選購技巧
操作容易：有些扭鎖的手杖需要很大的力氣, 在買之前, 要調整看看, 并且全力下壓以確定它不會崩斷, 如果一定要拼命用力才能松開它, 那就再找另一支吧!
系上腕帶： 在健行時系上腕帶, 能讓行于舒適的狀態(tài), 且來回擺蕩手杖, 如果腕帶會磨傷你的手腕, 再繼續(xù)找。
好的握把：如果你的手掌容易出汗, 避免用塑料的握把, 因為它們容易像濕魚一滑出手掌。軟木或乳膠質的手杖最好抓。
新材質的選擇：如果你是手腳俐落的人，選擇有碳纖維或鈦合金把手，較輕的新型手杖。
支撐力：如手柄含有玻璃纖維，在店里用力斜壓，以確定在走不穩(wěn)的地面時，它不會彎曲變形。
正確的金屬帽：假如你經常在巖石或冰卜健行，應挑選末端有鋸齒狀，碳乇物的金屬帽，因為它有最佳的粘著力。 大部份的金屬帽用壞了都可以換新的。
打包：如果你是搭飛機，到目的地撰擇三節(jié)式容易打包的手杖。
握把的感覺： 在寒冷的天氣中乳膠制的把手摸起來比軟木塞，塑料，木頭或橡膠制的溫暖。
雪輪：為了冬天使用，確定手杖可以接受直徑 3~4 英吋的雪輪。
清理方便：確定手杖可以分離，卸下來清理和弄干。
手腕帶：最好是軟的，還有一些彈性?？梢院唵蔚卣{整到需要的牢固程度，不容易脫落。
手柄：尺寸和形狀要吻合你的手，無論是戴手套還是不戴手套。
手柄材料：手柄的材料要讓你容易掌握。采用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經常在雨天中徒步人士的首選，因為，這些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。采用橡膠材料的手柄，使得時候會比較滑，但是它的手感很好。采用塑料和木頭制成的手柄通常會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。
長度：你的登山杖可以調節(jié)的越多，給你帶來的好處就越多。下山的時候，要長一些;上山的時候要短一些;當不用的時候，可以收縮的更短，能方便地綁到你的背包上。
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