攀巖運(yùn)動(dòng)有什么好處
攀巖運(yùn)動(dòng)有什么好處
攀巖運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡于歐美地區(qū)，近年來(lái)也廣受?chē)?guó)內(nèi)年輕人的青睞，為什么攀巖運(yùn)動(dòng)會(huì)流行開(kāi)來(lái)呢?攀巖運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)看看攀巖的六大好處，以及關(guān)于攀巖的一些注意事項(xiàng)。
攀巖運(yùn)動(dòng)有什么好處
攀巖運(yùn)動(dòng)，相信很多人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，又或者電視上和現(xiàn)場(chǎng)看見(jiàn)過(guò)，然而相信大多數(shù)人都沒(méi)有嘗試過(guò)，因?yàn)榕蕩r并不像其他普通的體育運(yùn)動(dòng)那樣，攀巖是帶有很大的挑戰(zhàn)性，那需要有足夠的勇氣，足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰(zhàn)。
攀巖是一項(xiàng)帶有危險(xiǎn)性的活動(dòng)，但是并不要把攀巖想象的那么的恐怖，只要你能夠夠克服內(nèi)心的恐懼，能夠在事前做好充分的了解和準(zhǔn)備工作，還要了解一切攀巖的基本方法，只要安全措施做得好，保證你萬(wàn)無(wú)一失!
前攀巖在國(guó)外是一項(xiàng)非常興盛而且老少咸宜的運(yùn)動(dòng)，攀巖墻的設(shè)立非常普遍，室內(nèi)及室外都有。因此常?？梢钥吹揭恍┩鈬?guó)朋友在下班之后，到這些設(shè)有巖墻的休閑娛樂(lè)中心或健身房活動(dòng)一下再回家的情形。在節(jié)假日，也常?？梢钥吹皆谠O(shè)有巖墻的公園里全家同樂(lè)的景象。
攀巖墻的類(lèi)型
攀巖墻發(fā)展迄今，依照其用途可分為：
● 專(zhuān)業(yè)競(jìng)技型：專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)，采用高強(qiáng)度仿真復(fù)合材料巖板，精心設(shè)計(jì)路線(xiàn)及難度，供攀巖專(zhuān)業(yè)人士、愛(ài)好者以及軍、警、高空作業(yè)等特種行業(yè)訓(xùn)練、比賽。
● 仿真娛樂(lè)型：創(chuàng)意設(shè)計(jì)，安全、刺激，充分考慮不同人群的攀登要求，并最大限度的增加投資者的收益。
● 兒童型：巖板表面用環(huán)保材料噴涂卡通圖案，適合幼兒園兒童及小學(xué)生，用于對(duì)其肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練方面。
攀巖有以下六大好處：
一、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;只有協(xié)調(diào)能力好，你才能更加輕松地往上攀，不會(huì)導(dǎo)致身體部位某一個(gè)地方體力不支，而過(guò)度消耗自己的體力。
二、可以增強(qiáng)體力。因?yàn)榕蕩r運(yùn)動(dòng)是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會(huì)消耗大量的體力。攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力。
三、集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專(zhuān)注程度。
四、進(jìn)取心。當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、當(dāng)你在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當(dāng)你身體上感到疲倦的時(shí)候，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內(nèi)心那股堅(jiān)定的決心。
五、自信心。曼客提醒：倘若你沒(méi)有足夠的自信心，對(duì)自己沒(méi)有那種一定要成功的意志，面對(duì)比自己身高還高巖場(chǎng)，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。
六、平衡感。由于攀巖被稱(chēng)為在巖壁上行走的“蜘蛛人”，行走的基本姿勢(shì)是“三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)”，靠的就是平衡感!如果失去了平衡感，就算你有再多的體力，你也會(huì)覺(jué)得要攀上巖頂是多么的力不從心，并且會(huì)覺(jué)得這個(gè)過(guò)程是特別難熬的。
因?yàn)閷?duì)現(xiàn)代都市人而言，到天然巖場(chǎng)攀爬往往要花去不少交通的時(shí)間，而且受氣候的影響很大。因此在國(guó)外，尤其是運(yùn)動(dòng)風(fēng)氣鼎盛的歐洲、北美洲，許多巖墻的設(shè)立都是由政府出資規(guī)劃興建，因?yàn)樗峁┝艘粋€(gè)絕佳的旅游休閑的去處。
現(xiàn)代人隨著經(jīng)濟(jì)起飛，生活的品質(zhì)已不再是要求溫飽而已，而是希望建立工作與身心健康、休閑品質(zhì)、家庭親子關(guān)系等相對(duì)的平衡。攀巖活動(dòng)，可以完全滿(mǎn)足這些需求，并且完全沒(méi)有危險(xiǎn)性。
除了以上這些好處外，更因?yàn)榕蕩r活動(dòng)沒(méi)有體型、性別及年齡上的限制，無(wú)論男女老少皆可享受攀登的樂(lè)趣。現(xiàn)代人飽受生活壓力與工作壓力之苦，他們可以從攀巖活動(dòng)中獲得成就感，舒緩壓力。
這里為大家簡(jiǎn)單地介紹一下攀巖所需要的工具和安全措施：8字環(huán)下降器是最普遍使用的下降器。安全鐵鎖和繩套是攀登過(guò)程中休息或進(jìn)行其他操作時(shí)自我保護(hù)之用。安全頭盔是一定不可以缺少的，因?yàn)槿绻f(wàn)一一塊小小的石塊落下來(lái)，砸在頭上就可能造成極大的生命危險(xiǎn)，因此，頭盔是攀巖的必備裝備。
攀巖鞋是一種摩擦力很大的專(zhuān)用鞋，穿起來(lái)可以節(jié)省很多體力。攀登裝備指繩子、鐵鎖、繩套、巖石錐、巖石錘、巖石楔(CHOCK)，有時(shí)還要準(zhǔn)備懸掛式帳篷。
參加攀巖運(yùn)動(dòng)一定要做好安全措施，最大限度的降低危險(xiǎn)性，而且一些關(guān)于攀巖過(guò)程中需要注意的事項(xiàng)還是要了解的，更多有關(guān)攀巖運(yùn)動(dòng)方面的內(nèi)容，請(qǐng)?jiān)陴B(yǎng)生之道網(wǎng)搜索查詢(xún)。
攀巖教學(xué)相關(guān)文章：