剛到高原的時(shí)候可能身體會(huì)有些不適應(yīng)，甚至是會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)及其一些其他病癥，今天學(xué)習(xí)啦小編整理了到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)，歡迎閱讀。

　　到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)

　　1、剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

　　2、如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12～14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來適應(yīng)了。

　　3、吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈。

　　4、進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

　　5、注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。

　　6、在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。

　　7、如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

　　8、常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng).尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測(cè)。

　　如何確認(rèn)登頂一座山峰

　　國(guó)內(nèi)登山界，對(duì)于登頂?shù)姆萘坑袃煞N看法：一類完全以登頂作為唯一衡量指標(biāo);另一類則把登頂當(dāng)作登山各環(huán)節(jié)中比較重要的一部分。

　　不管怎么說，登頂都不是一件可以隨意宣稱的事情。實(shí)際上，在登山界，對(duì)于登頂一座山峰的標(biāo)準(zhǔn)，或者說認(rèn)證，有著清晰的共識(shí)。

　　“物證第一”。對(duì)任何一座山峰的登頂認(rèn)證，首要的是要有物證。有了物證，即使沒有人證，或者與人證發(fā)生矛盾，也無妨。所謂物證，有影像資料和物品兩類。

　　影像資料，照片或者錄像均可。其要求是，清晰拍攝出頂峰的明顯地形、地貌特征。在天氣比較晴朗、光線足夠的時(shí)候，360度的環(huán)拍最有說服力。

　　物品，則指的是在頂峰留下了可被后繼者發(fā)現(xiàn)的東西。然而，留置物品有一個(gè)很大的隱患，那就是大部分雪山終年有雪和大風(fēng)，留置的物品很容易在后繼者到來之前被自然之手抹去。所以，一般而言，攀登者比較少采用這種方式。

　　“人證其次”。人證的可信度，依證言提供者與被證明者彼此間由陌生到熟悉、證言提供者經(jīng)驗(yàn)豐富或缺乏，呈下降趨勢(shì)。

　　比如，被同時(shí)登頂或前后登頂?shù)钠渌?duì)伍證明，其可信度就要高于由同伴證明。即使是同伴，也要看，是職業(yè)向?qū)?、攀登伙伴還是商業(yè)客戶。一般而言，職業(yè)向?qū)鄬?duì)重視個(gè)人名譽(yù)，所以提供偽證的可能性比較低，但職業(yè)向?qū)б虼艘源藶樯膊慌懦皇召I的可能性。

　　“自證最弱”。在沒有物證、沒有人證的前提下，攀登者的語言描述也可以作為一個(gè)旁證。其可信度，與描述的清晰程度有很大的關(guān)系，更與該山是否未登峰相關(guān)。

　　因?yàn)椋瑢?duì)于已被登頂過的山峰，描述者可以通過事前、事后對(duì)頂峰情況的資料收集來制造證言。故而，對(duì)于一座非未登峰而言，在“宣稱登頂者”受到其他合理置疑時(shí)，其自我描述就基本不存在可供認(rèn)證的價(jià)值，而只能作為參考。

　　登山史上第一登頂懸案：1924年馬洛里和歐文在失蹤之前是否登頂了珠穆朗瑪峰?

　　1924年，馬洛里第三次隨英國(guó)珠峰探險(xiǎn)隊(duì)來到珠峰腳下。這一年他38歲。他和22歲的牛津大學(xué)劃船隊(duì)隊(duì)員歐文自告奮勇地?fù)?dān)任了最后突擊頂峰的任務(wù)。

　　6月8日午后不久，馬洛里和歐文從8256米的突擊營(yíng)地開始向峰頂進(jìn)發(fā)，一場(chǎng)突如其來的暴風(fēng)雪淹沒了他們的身影——他們?cè)贈(zèng)]有回來。隊(duì)長(zhǎng)諾頓觀察到他們的最后位置是在8600米附近。

　　1999年英國(guó)登山家埃里克·西蒙森率領(lǐng)的登山隊(duì)在珠峰北側(cè)海拔8327米處發(fā)現(xiàn)了一具確信為馬洛里的尸體。幾十年來陸續(xù)發(fā)現(xiàn)的遺物、遺體所處的海拔高度和位置，大都低于諾頓隊(duì)長(zhǎng)最后一次看到他們的高度。于是，馬洛里和歐文在遇難前是否已經(jīng)登頂世界之巔珠穆朗瑪峰，成為了世界登山史上最大的懸案。

　　馬洛里最為人知的，是他的一句名言：“因?yàn)樯皆谀抢?rdquo;。這句話既是大眾傳媒無數(shù)次錯(cuò)誤引申的亮點(diǎn)，也曾激勵(lì)了許多新人踏入登山的行列。

　　然而，那是個(gè)被傳媒和觀眾們刻意附會(huì)夸大了的誤會(huì)。馬洛里的脾氣倔強(qiáng)并且不善于做作。1924年隨隊(duì)的泰晤士報(bào)記者在營(yíng)地一個(gè)勁追問他為什么還來珠峰，被問得不耐煩的馬洛里最終沒好氣地回了一句：“Becauseitisthere.”就掉頭而去了。