不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 體育運動 > 戶外運動 > 登山攀爬 > 登山裝備清單

登山裝備清單

時間: 樹源981 分享

登山裝備清單

  夏季的炎熱是絲毫阻擋不了愛運動的人們熱愛戶外登山的心的,那么夏季登山必備清單都包括什么物品呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您詳細(xì)介紹夏季登山必備清單,看看你都準(zhǔn)備好了嗎?

  夏季登山必備清單

  1、速干衣褲或皮膚衣:要具備防風(fēng)、防水和透氣排汗的功能。

  2、戶外帽子或者百變頭巾:遮蔭納涼,防止中暑。

  3、手套:選擇防風(fēng)、防水、耐磨的。

  4、登山杖:登山杖是徒步、登山必備裝備。

  5、高腰登山(徒步)鞋:防水、防塵、防風(fēng)、透氣性要高。

  6、襪子:保暖、防風(fēng)。

  7、雨具:防風(fēng)防雨,保護(hù)攜帶戶外物品干燥。

  8、爐具和套鍋:野外用餐必備之用具。

  9、背包:根據(jù)路線距離選擇適合的背包。

  10、防風(fēng)帳篷:起到防風(fēng)保暖的作用。

  11、地墊、防潮墊和睡袋:要根據(jù)溫度選擇合適的防潮墊和睡袋。

  12、頭燈、營地?zé)?、帳蓬燈:野外照明必備?/p>

  13、眼鏡、救生哨、打火機、刀具、對講機、身份證、高能量食品(如牛肉干、巧克力)等等都是必須準(zhǔn)備的物品。

  夏季登山有什么好處

  1、爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇,防止動脈血管硬化,減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑,增加冠狀動脈血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。

  2、爬山能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺組織的彈性,改善肺臟的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陳代謝水平。

  3、爬山大多依山傍水,植被豐富,空氣清新,絕少污染,且空氣中含有較多的負(fù)氧離子。負(fù)氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能,有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。

  4、爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善,骨骼的物質(zhì)代謝增強,使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多,骨骼的彈性、韌性增加,并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松,延緩骨骼的衰老過程,還能提高骨髓的造血機能。

  5、爬山鍛煉,能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能,使人精力充沛,動作敏捷,工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況,降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張,提高睡眠的質(zhì)量。

  6、經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力,減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病,以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

2576524