登山需要的裝備
登山需要的裝備
登山是很好的一項(xiàng)運(yùn)動,能對我們的身體進(jìn)行更好的調(diào)理,但是我們一定要做好充足的準(zhǔn)備,下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解下登山要哪些裝備呢。
登山要哪些裝備呢
個人裝備:
大背包:大容量、良好的背負(fù)系統(tǒng)、防水、耐磨、重量輕。當(dāng)然了,如果符合以上的條件,再要求背包自重輕就有點(diǎn)比較苛刻了。我?guī)У氖荁P65PT,防水、耐磨性能不夠,自重比較大。
背包防雨罩:最好是大背包原配的防雨罩。
內(nèi)衣及便裝:排汗快干的內(nèi)衣褲,長短袖1套;T恤,短褲,各1件;大頭巾1塊(擦汗、代替帽子、旗幟、醫(yī)用三角巾);
外套:沖鋒衣或防水風(fēng)衣,快干長褲各1件;
帽子:遮陽,擋寒,1頂;
手套:防荊棘,1付
腳:外穿厚襪子(非棉,羊毛),內(nèi)穿排汗隔汽襪子(COOLMAX材料),各2雙;
鞋類:遠(yuǎn)距離重裝登山鞋,TEVA涼鞋,高幫軍膠,各1雙;
雨具:特別重要,建議攜帶2套雨衣(1個大而結(jié)實(shí)的,一個輕便的),這次輕便的雨衣我送給向?qū)Я恕?/p>
防護(hù)用品:護(hù)腿,護(hù)碗,護(hù)膝,護(hù)踝,這次沒帶,忘記在家里了;
攀登:70cm長冰鎬1支,登山杖(沒帶),帶絲扣主鐵鎖1個,長扁帶套2根,抓結(jié)繩2根,8字環(huán)1個。備用技術(shù)器材:普通快掛4個(非技術(shù)攀登使用,不能承重,用來在背包上外掛小物件)
登山活動要注意什么
平時鍛煉體能,培養(yǎng)登山技能,并多吸收戶外活動知識。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運(yùn)動,那么,在登山之前做一些熱身運(yùn)動是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動,盡量放松全身肌肉,攀登會覺得輕松許多。
從事登山活動應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警察機(jī)關(guān)申請入山許可證(如為國家公園生態(tài)保護(hù)需向國家公園管理處申請入園許可登),并需有經(jīng)驗(yàn)及對路線熟悉向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊(duì)同行。
向上攀登時,在每一步中都有意增添一些彈跳動作,不僅省力,還會使人顯得精神,充滿活力。
登山時不要總往高處看,尤其是登山之初,因?yàn)槟愕碾p腿還沒有習(xí)慣攀登動作,往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說,向上攀登時,目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭,則可作“Z”字形攀登,這樣比較省力。
登山行程計(jì)畫須慎密、完整并徹底了解,并將行程告知家人。
活動前應(yīng)注意氣象預(yù)報,查明路況,以為是否入山之依據(jù)。
對于登山裝備及糧食,應(yīng)準(zhǔn)備完備,不可短缺,并應(yīng)了解每一項(xiàng)裝備的使用方法,且于活動前徹底檢查。
應(yīng)選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食,且隨時注意火源,睡前或離開時務(wù)必確實(shí)熄滅火源,以免發(fā)生火災(zāi)。山區(qū)午后常布云霧,不可沿途逗留,應(yīng)盡早抵達(dá)宿營地點(diǎn)。
隨時注意氣候狀況,遇有臺風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山。
登山初行稍慢,調(diào)整步伐,逐漸增加速度,但不宜太快,中途休息不可大久。
山區(qū)水源缺乏,應(yīng)節(jié)約用水,并將水壺隨時裝滿水。口渴時喝水不可大量,潤喉即可。喝水不要太多太急,預(yù)防水中毒。如果遇到不正常發(fā)熱或者想嘔吐現(xiàn)象,應(yīng)該停止前進(jìn),預(yù)防中暑。
切忌在無路溪谷中溯溪攀登。如不幸迷路時應(yīng)折回原點(diǎn)或?qū)ふ冶茈y處所靜待救援保持體力,切勿驚慌隨處亂走。
上山之后,記得不要隨便把衣服脫光,當(dāng)心失溫??赡艿脑?,多帶一件干衣服替換,或者把汗用毛巾排干。
通過斷崖或溪流地時,應(yīng)互相幫忙,必要時可輔以登山繩通過。
攀登山壁時勿急躁,以手指試探力點(diǎn)之穩(wěn)定性,謹(jǐn)守三點(diǎn)不動一點(diǎn)動之原則。
行進(jìn)中若發(fā)現(xiàn)毒蜂或蛇、熊等動物時,勿攻擊或驚嚇牠,迅速撤離該地或繞道。營地餐后或睡前,食物宜包裝收拾,以免動物吃食。
應(yīng)確實(shí)服從領(lǐng)隊(duì)及向?qū)藛T的指導(dǎo),并遵守團(tuán)體一切規(guī)定。應(yīng)確實(shí)依照行程計(jì)畫進(jìn)行,勿隨意變更。登山隊(duì)伍切勿拉長,嚴(yán)禁脫隊(duì)獨(dú)行或擅離路線。
注意途中各種景觀特征,休息時核對地圖,了解自己的方位、地點(diǎn)。行進(jìn)間留心路面,看風(fēng)景時須停下腳步,勿邊走邊看,并留意現(xiàn)場,勿于危險地區(qū)停留。
登山時如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時,應(yīng)即利用無線電與當(dāng)警察機(jī)關(guān)連系,以便立即救援。
登山時千萬不要總是想著山有多高,爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙,走走停停才能體會到登山的樂趣,疲憊時,可以多觀賞一下周圍的景色,也可唱唱歌,轉(zhuǎn)移注意力。
下山一定要控制住自己的腳步,切不可沖得太快,這樣很容易受傷。同時,注意放松膝蓋部位的肌肉,繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力,使肌肉疲勞。
在野外登山,由于很多登山道未經(jīng)過整理和開發(fā),在裝備上盡可能保護(hù)自己,雙肩背包平衡負(fù)重,長衣褲要穿好,防止樹枝刮傷。保護(hù)腳踝的登山鞋,厚襪子防磨損。帽子是防曬和保護(hù)體溫也是不可以缺少的。