想要繁忙的都市找清靜自然地，山是你最好的選擇，爬山如果準備及運動不當就會造成膝蓋及腳踝的扭傷，學習爬山的注意事項及攻略是登山前必不可少的一項功課。今天學習啦小編給大家?guī)淼巧阶⒁馐马棧蠹乙黄饋砜纯窗伞?/p>

　　01

　　上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。

　　02

　　山區(qū)氣候變化大，時晴時雨，反復(fù)無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。

　　03

　　雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。

　　04

　　山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點的衣服。

　　05

　　登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為了安全，登山時可買一竹棍或手杖。

　　06

　　山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。

　　07

　　游山時應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險。

　　08

　　登山時身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。

　　09

　　上山時要帶足開水、飲料和必備的藥品，以應(yīng)急需。

　　10

　　山區(qū)下暴雨時，山洪來勢很猛，速度極快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免發(fā)生意外。

　　11

　　在高峻危險的山峰上照像時，攝影者選好角度后就不要移動，特別注意不要后退，以防不測。

　　12

　　山中不知深淺的水潭千萬不要下去游泳，即使夏日，泉水也會很涼，發(fā)生險情的可能性較大。

　　13

　　登山隊伍不可拉的太長，經(jīng)常保持前后呼應(yīng);下撤至少2人同行，避免單獨行動，落單最容易發(fā)生意外。

　　14

　　行進中應(yīng)隨時調(diào)整步伐及呼吸，不可忽快忽慢;喝水時不可狂飲，隨時將水壸裝滿。

　　15

　　登山時最好依循前人留下的路標辨別方向，或沿途標示記號;天黑后，切忌行走溪谷或陌生線路。