登山運動如何避免危險

　　登山運動充滿著樂趣，但同時也充滿著危險。我們在登山過程中要注意哪些細(xì)節(jié)才可以避免危險呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你登山運動如何避免危險。

　　登山時需要注意的細(xì)節(jié)：

　　凡攀爬超越1000米的山，即需縝密方案。(包羅旅程、食宿、天色、腳力、所帶配備、估計工夫等，切忌不成貪多，存有幸運心思，不然極有能夠被困在半山腰，上天無路入地?zé)o門。要有至少兩套方案，并思索到最壞不成抵抗要素，如：暴雨、酷曬、大雪、動物等)。

　　登山需結(jié)伴而行，至少三人以上。要否則一圈圈的臺階，會擊潰你的心理、心思防地。

　　登山要及早不趕晚，不然趕路到午時能夠會碰到暴曬;又或經(jīng)由一上午的陽光，山中水汽凝聚，而高山又以天氣變化無常著稱，輕易鄙人午下雨。而早上天起較為不變，適合登山。

　　在登山的前一天要歇息好，不克不及大擺“龍門陣”(聊天)，洗個澡，由于山上能夠沒有洗澡的當(dāng)?shù)亍?/p>

　　動身前不成進(jìn)食過多，不然腸胃出情況在山上一時半會兒是處理不了的。動身前要訂好酒店，以便住宿。且會使旅途更有目的性和工夫認(rèn)識。

　　看天氣預(yù)告。

　　有人能夠會選擇先坐車到山頂在走下來的方案，經(jīng)歷通知我們“上山輕易，下山難”，下山時小腿肌肉和膝關(guān)節(jié)兩側(cè)接受的負(fù)荷是上山時的數(shù)倍，且遠(yuǎn)沒有上山，越走越?jīng)鏊?，越來越有成就感的覺得。

　　最終，提示一點。選擇登山伴侶，不管男女，最好選擇精壯、健壯、自力且有必然團(tuán)隊認(rèn)識的相互熟知的伴侶。要否則過胖過瘦，或體弱多病對如登山隊都是一個襲擊，很有能夠會前功盡棄或使工夫遷延兩到三倍。注：最好不要測驗全女人團(tuán)隊登山。

　　登山裝備概括：

　　登山裝備

　　如果要是3000米以下等低海拔徒步為主的路線，需要帶的一般是登山包、徒步鞋、純棉襪，沖鋒衣、速干褲，水壺，手杖，毛巾，對講機(jī)，手機(jī)，墨鏡，應(yīng)急醫(yī)藥包，防蚊蟲用具，照明設(shè)備等，如需要過夜則另需，帳篷、睡袋、防潮墊、炊具、爐頭、燃?xì)夤蕖?/p>

　　如果要是3000米以上的高海拔甚至更高海拔的雪山，裝備要升級的是，沖鋒衣褲(一定要goretex面料或類似的面料)、帳篷(雙層高山帳)、防潮墊、睡袋、高山登山鞋(冰爪)，另需要安全繩索、升降器、保暖帽、保暖手套、保溫水壺、登山墨鏡(防風(fēng)防雪盲)、登山掛扣(一定要攀巖專用的不要普通鑰匙扣，有生命危險)、雙手杖等。

　　如果一路上會有水源，則需戶外水桶、凈水片、防水袋、溯溪鞋(如果有一段水路則需要)如果有需要攀巖，另需要鎂粉，攀巖鞋。

　　(1)宿營裝備。包括帳篷、炊具、寢具,照明燈具和各種燃料等。

　　(2)技術(shù)裝備。包括登山繩、氧氣裝備、側(cè)量儀器、高度計、干濕度計、鋼錐、登山鐵鎖、升降器、掛梯、滑車、雪鏟等。

　　(3)個人裝備。包括背包，背包套，登山服裝、登山鞋、高山靴、登山毛襪頭盔、電筒、頭燈，手套、防護(hù)眼鏡，帽子，GPS，瑞士刀，綁腿或雪套，雨衣褲或沖鋒衣褲，保暖衣物等。其特點是：輕便易攜，堅固耐用，便于攜帶，一物多用。

　　雨天爬山注意事項：

　　l.登山時要有領(lǐng)隊帶領(lǐng)，還要大家一起集體行動。

　　2.登山的地點應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。

　　3.備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。

　　4.最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

　　5.登山時間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

　　6.用背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實的長棍作手杖，幫助攀登。

　　7.千萬不要在危險的崖邊照相，以防發(fā)生意外。