登山應(yīng)該注意什么

　　在登山之前應(yīng)該遵守安全守則，以防萬一，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你登山應(yīng)該注意什么。

　　登山的安全守則

　　登山安全守則一：制定旅行計(jì)劃

　　出行前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)制定一個(gè)適合自己身體狀況的旅行計(jì)劃，不要過度疲勞，要讓身體得到充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加;定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若認(rèn)為沒有把握，不去為宜。

　　登山安全守則二：途中要有人全程陪同

　　準(zhǔn)媽媽不宜一人獨(dú)自出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。最好是丈夫、家人或姐妹等親人在身邊陪伴，不但會(huì)使旅程較為愉快，而且當(dāng)準(zhǔn)媽媽覺得累或不舒服的時(shí)候，也有人可以照顧，或可視情況改變行程，這樣才能有個(gè)安全快樂的旅游。

　　登山安全守則三：衣食住行多留心

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時(shí)托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲備用。

　　食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。多吃水果，可防脫水與便秘;多喝開水，準(zhǔn)媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

　　?。罕苊馇巴鶏u嶼或交通不便的地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往;傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

　　行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的，最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。

　　登山安全守則四：運(yùn)動(dòng)量不要太大

　　運(yùn)動(dòng)量太大容易造成準(zhǔn)媽媽體力不堪負(fù)荷，因而容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)也不可參與，例如：云霄飛車以及海盜船等較刺激的游樂活動(dòng)、自由落體、高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的(潛水若超過18米，胎兒會(huì)有“減壓病”，十分危險(xiǎn)。)。那些速度快的沖浪、滑水最好能免則免，以免撞傷、流產(chǎn)。

　　登山安全守則五：攜帶必備藥品

　　每個(gè)旅行者在身上要準(zhǔn)備些藥品，準(zhǔn)媽媽除了遵守以上的規(guī)則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是非常重要的環(huán)節(jié)。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維生素藥劑，也是非常必要的。

　　雪地攀登裝備

　　冰斧：選擇冰斧的長度是手持著冰斧，手臂垂直，斧尖與腳踝同齊的高度即可。冰斧繩帶長度最好能制作兩個(gè)繩環(huán)，一個(gè)是手腕繩環(huán)，另一個(gè)是扣安全吊帶的繩環(huán)，此攀登過程不易遺失冰斧且多一個(gè)確保支點(diǎn)。

　　冰爪：早期的帶式冰爪穿、脫相當(dāng)麻煩且捆綁費(fèi)時(shí)，目前最新的冰爪是快扣式冰爪，此型穿、脫相當(dāng)簡便，穿著冰爪必須謹(jǐn)慎捆綁牢固，避免行進(jìn)過程冰爪脫落，造成危險(xiǎn)，冰爪之爪尖不可太銳利更不能拿去磨利，臺(tái)灣雪地較潮濕，冰爪走路時(shí)容易因鞋底與冰爪間積雪而跌倒，此時(shí)可用冰斧輕敲冰爪讓積雪掉落，或是冰爪底部加裝排雪板， 不讓軟雪易附著于冰爪。

　　安全吊帶：安全吊帶購買時(shí)，最好選擇合身后再大一號(hào)的尺寸，因?yàn)檠┑嘏实侵辽贂?huì)穿三至四件的褲子。

　　勾環(huán)：每人準(zhǔn)備一個(gè)保險(xiǎn)型鉤環(huán)和三個(gè)左右無保險(xiǎn)型鉤環(huán)。安全環(huán)：利用一個(gè)無保險(xiǎn)型鉤環(huán)系一條普魯士繩環(huán)，繩環(huán)結(jié)為雙漁人結(jié)，繩長不得超過膝蓋，并系緊於安全吊帶腰側(cè)。D型環(huán)：攜帶一個(gè)無保險(xiǎn)之D型環(huán)達(dá)到方便救援架設(shè)滑輪目地。

　　掣動(dòng)器：掣動(dòng)器又稱下降器選擇時(shí)不能太小，以寬口的8字環(huán)較好。

　　攀升器：攀升器是架設(shè)於主繩，攀升器只能往前推不能往後推，是繩隊(duì)往高處攀登的利器，攀升器須用普魯士繩緊系於使用者之安全吊帶，但繩長不得超過膝蓋

　　普魯士繩環(huán)：每人須準(zhǔn)備兩條約兩公尺長的普魯士繩，繩頭以雙漁人結(jié)纏繞