有高血壓的人能釣魚嗎
有高血壓的人能釣魚嗎
高血壓患者需要在生活中積極的控制好血壓，而這需要從飲食、運動、心情等各個方面來進行調(diào)理。那么高血壓能釣魚嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
高血壓能釣魚嗎
1、高血壓患者能釣魚嗎
高血壓是可以釣魚的,經(jīng)常釣魚不僅可以保持良好的心情,還可以有效的控制病情。
垂釣要動--不時拋竿、提竿、換餌、站立、下蹲、前俯后仰的多次反復(fù),涵括了體操的幾種動作;甩竿時雙腿站立似騎馬,拋竿時一手掐線,一手執(zhí)竿如射箭,很像練八段錦功法;釣到大魚時要“手舞足蹈”,以“騎馬蹲襠”“揚鞭催馬”“海底撈月”多種姿勢集于一身才能完成。如此,可使韌帶、肌肉、頸、肩、肘、踝乃至手指等各部位關(guān)節(jié)得到均衡的鍛煉,達到活動筋骨、振奮精神、增強體質(zhì)、防治疾病的目的。
2、高血壓能釣魚有什么好處
2.1、促進血液循環(huán)
野外垂釣,具有沐浴陽光雨露,呼吸新鮮空氣,遠離城市污染等優(yōu)點。負(fù)離子被人體吸收后,能同身體內(nèi)的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結(jié)合,就可使血液中的氧增多,攜帶的營養(yǎng)物質(zhì)增多,從而使人的肌體功能得到改善,尤其可使高血壓、腦動脈血管硬化等,在負(fù)離子的作用下得到治療。
2.2、防止血壓忽高忽低
垂釣需要耐心、靜心、細(xì)心,因此,垂釣可以調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息,使大腦皮層得到休息,使高血壓患者保持良好的心態(tài),防止血壓忽高忽低。
2.3、預(yù)防腦出血
尤其是預(yù)防右腦半球出血:在垂釣活動中,經(jīng)常用手操竿、抄魚,可以增強大腦的協(xié)調(diào)功能。人的大腦出血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球。因此,人們經(jīng)常多用、多動左手,可以保持血壓平穩(wěn),預(yù)防大腦出血,尤其是可預(yù)防大腦右半球出血。
3、高血壓釣魚要注意什么
在夏季,血壓通常比冬天低一些,高血壓患者也如此。因此,對高血壓患者來說,夏練三伏是不可取的。不僅運動量應(yīng)適當(dāng)減小,運動時間也應(yīng)縮短,并避開氣溫最高的時間段,不在陽光直射的環(huán)境下運動。還要特別注意補充水分,以防血液濃縮導(dǎo)致缺血性腦血管意外。
多吃蔬菜和水果。由于有些高血壓患者可能服用有利尿成分的降壓藥和阿司匹林,因此鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)很容易通過尿液排泄而造成體內(nèi)缺乏。同時,由于在運動中熱能消耗增加,而每增加1千卡熱能,就需要0.5毫克維生素B1做輔酶。如不及時補充,體內(nèi)就很容易缺乏維生素B1。因此建議高血壓患者適當(dāng)食用粗糧,或服用含維生素、礦物質(zhì)的營養(yǎng)藥物,平時多吃含鉀多的香蕉、橘子、西瓜和土豆、茄子等水果和蔬菜,這對保持血壓的穩(wěn)定有一定好處。
高血壓釣魚有什么講究
高血壓患者要按自身狀況進行體育鍛煉,不要過于強調(diào)自己。通常高血壓患者服藥的種類各不相同,因此即使是在安靜的狀態(tài)下,心率也有加快或減慢的情況,由此可致患者對運動的耐受力下降。
心率減慢當(dāng)服用心得安、倍他樂克等β受體阻斷劑時,有些患者(黃種人比白種人更加明顯)安靜心率可以減慢到50～54次/分。如果患者是一個60歲的人,平日活動量又比較少,在進行有氧運動時,其心率可能會跳到96次/分到112次/分。此時患者可能會感到心慌、氣短,血壓可能升高。因此,建議服用β受體阻斷劑的高血壓患者在運動時注意測量心率,將心率控制在90次/分以下比較安全。
心率加快有些藥物(如心痛定)能加快心率,一些患者在服藥10分鐘后,在安靜狀態(tài)下心率即可增加到80～90次/分,患者能感到心跳,稍事運動就能感覺心慌、氣短。建議患者在服藥后心率反應(yīng)最強烈的時間段(實際上是體內(nèi)藥物濃度較高的時候)不做大肌肉活動,只做腹式呼吸和舒緩的動作。
輕度抑郁有些降血壓的藥物可能會產(chǎn)生輕度抑郁癥狀,患者千萬不要放棄有規(guī)律的運動和其他有益的娛樂活動。
高血壓釣魚有什么禁忌
1、忌天氣不好釣魚
遇到大風(fēng)雷雨天要在家休息,老年人閑暇時間多沒必要頂風(fēng)冒雨去釣魚。
2、忌長途跋涉野釣
在家附近釣時最好結(jié)伴而行,以便互相照應(yīng)。
3、忌長時間坐釣
包括兩個方面,一是不久坐,釣一兩個小時起來活動活動。二是不釣整天,以半天為宜。
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