棒球投球技巧有哪些
棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn),集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它在國(guó)際上開展較為廣泛,影響較大。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹棒球保養(yǎng)及投球技巧,希望大家喜歡!
棒球投球技巧介紹
1、首先要保證干燥:平時(shí)放在干燥處,不要總是裝在袋子里面,袋子里加點(diǎn)干燥劑。
2、其次是有空拿出來(lái)曬一下,記得擦拭。
棒球投球技術(shù)要領(lǐng):
投手投球的時(shí)候大部分的力量都是靠腳蹬地以及擰腰還有最后手指的撥球。
從蹬地上來(lái)說(shuō),在蹬地的時(shí)候腿可以稍微彎曲便于發(fā)力,然后身體稍稍向后轉(zhuǎn)一點(diǎn),臀部先朝捕手方向頂出去,然后腿部發(fā)力把身體向捕手方向送,注意向前踏的那只腳落地后踩牢了,腳尖指向投球方向,不要出現(xiàn)左右旋轉(zhuǎn),而且兩只腳和捕手在同一條直線上
從擰腰上來(lái)說(shuō)在抬腳準(zhǔn)備投球的時(shí)候,身體可以稍微多向后轉(zhuǎn)一點(diǎn),然后投球時(shí)注意節(jié)奏,深吸一口氣之后再憋氣投球,注意擰腰的時(shí)機(jī),最好是在向前伸踏的同時(shí)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),然后左手(一般是拿手套的手)從打開到向胸前收,給身體帶來(lái)一個(gè)旋轉(zhuǎn)擰腰的力。身體轉(zhuǎn)到完全正面朝投球方向最好,不過(guò)根據(jù)不同的人出手習(xí)慣會(huì)有些微差距,身體轉(zhuǎn)正之后向前壓,感覺就像是有人在你背后推你一樣,用身體把肩膀部位頂出去。
從撥球上來(lái)說(shuō),撥球是每個(gè)投手都應(yīng)該會(huì)的,只有撥球好了球才有尾勁,這樣到了打者面前球速還和出手時(shí)差不多,甚至撥球很厲害的人投出來(lái)的球會(huì)給人一種往上飄的感覺。
至于控點(diǎn)的話一個(gè)是靠平時(shí)多練,多積累,感覺到了控點(diǎn)自然就好了,還有一個(gè)就是控點(diǎn)主要是靠手臂手腕,每投出一個(gè)好球就想想,記住剛剛的出手點(diǎn)以及手臂手腕的狀態(tài),然后投球的時(shí)候保持重心要穩(wěn),上下左右不要有太大的變化,所以伸踏踩出去的那一只腳一定要牢牢的釘死在地上
最后有幾點(diǎn)會(huì)影響到控球和球速的細(xì)節(jié):
1、投球時(shí)身體不要向左傾倒(右投),因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致你的力量向左分散,所以投球時(shí)身體向前壓能有效避免這種情況,投完球之后身體最好的姿勢(shì)是T字型
2、(僅對(duì)上手投球姿勢(shì),因?yàn)槲揖褪巧鲜?投球時(shí)手肘一定要比肩膀高,然后身體轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)以后手肘先出來(lái),而且手肘是向前方送,不要往下壓,手肘關(guān)節(jié)不宜夾得太緊或者打的太開,不然最后出手的時(shí)候都要擰一下手臂會(huì)導(dǎo)致力量的分散和控點(diǎn)的不穩(wěn)
3、伸踏的腳踩牢,并且指向投球方向
4、投球時(shí)身體放松,因?yàn)樯眢w越緊張,在身體運(yùn)動(dòng)時(shí)耗費(fèi)在身體上的力量越多
棒球擊球技術(shù)要領(lǐng)
1、站立姿勢(shì)要點(diǎn):
A 既能保持平衡又要放松的姿勢(shì)。
B 兩腳的間隔與肩同寬或稍寬于肩。
C 兩眼正視投手。
D 力量小的人可短握棒。
站姿是擊球動(dòng)作的基礎(chǔ)。沒(méi)有好的站立姿勢(shì),就不可能成為好的擊球員。
如果站姿自然正確,揮棒時(shí)就能用上身體和手臂的力量,就能做出好的擊球動(dòng)作來(lái)。在站姿中,經(jīng)??吹降娜秉c(diǎn)是,由于身體的僵硬造成身體過(guò)于向前伸,或腰部過(guò)于向后扭,或者肩部斜向某一側(cè)等。
把體重平均分在兩腳,膝關(guān)節(jié)和腰部保持放松,這是打出好球的基本要素。
2、向后引棒要點(diǎn):
A 以后腳(右打者為右腳,下同)支撐體重。
B 腰部向右轉(zhuǎn)(右打者),以積蓄力量。
C 握棒不要過(guò)緊。
D 頭部保持不動(dòng)。
向后引棒的時(shí)機(jī)可因個(gè)人情況而有所不同,但是以后腳支撐體重時(shí)向右轉(zhuǎn)腰必須做得充分,重要的是保持從向后引棒開始的動(dòng)作的流暢。
3、伸踏要點(diǎn):
A 前腳(右打者為左腳)的伸踏為橫向邁出。
B 伸踏的幅度在15厘米左右。
C 伸踏出的腳尖與本壘呈直角。
D 即使在伸踏后,重心也仍放在后腳上。
采用前腳抬起、僅以后腳站立支撐向后引棒的人,由于是在伸踏的同時(shí)將球棒揮出,因此可以將重心移于前腳。其他的人即使是做出伸踏,也要將重心放在后腳上。但是必須要有重心向前跟上的意識(shí)。
4、揮棒要點(diǎn):
A 利用腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)進(jìn)行揮棒。
B 揮棒時(shí)球棒不要遠(yuǎn)離身體。
C 向下?lián)]棒
D 腋部不要張開
E 以左臂用力揮擊,右臂在球與球棒相撞的中心位置上。
F 眼睛要盯住來(lái)球。
擊球就是正確地用球棒擊中球,并利用有力的爆發(fā)力將球擊出。為此,在揮棒時(shí),要利用腰部以及肩部的旋轉(zhuǎn),最后以手腕拋出球棒那樣將球棒揮出。揮棒的路線最好是水平方向。由于是在觸球的瞬間為水平揮棒即可,所以開始揮棒時(shí)向下?lián)]棒。球棒從上向下約45度角揮出,在觸球時(shí)左手臂(右打者)向前方伸展,并由此開始水平揮棒。就觸球瞬間來(lái)說(shuō),要水平地?fù)]棒;而就整個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō),也可以認(rèn)為是以左前臂為主導(dǎo)的向下?lián)]棒。
5、隨揮要點(diǎn):
A 不要翻腕,兩臂繼續(xù)向前伸展。
B 揮棒至右腳后跟抬起時(shí)止。
C 臉部繼續(xù)面向前方。
揮棒后,身體的自然回轉(zhuǎn)動(dòng)作即為隨揮動(dòng)作。擊球時(shí)手臂力量、腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)等都要自然地進(jìn)入到隨揮中。要注意保持身體的平衡。充分的隨揮動(dòng)作,可有利于球的飛行,也有助于向一壘的跑動(dòng)。