一天中最佳學(xué)習(xí)時(shí)間是什么時(shí)候

　　一天有24個(gè)小時(shí)，每個(gè)時(shí)間段的學(xué)習(xí)效果都不一樣，同學(xué)們要根據(jù)自身的實(shí)際情況找到適合自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，這樣才能有效的提高學(xué)習(xí)效率，下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的一天中最佳學(xué)習(xí)時(shí)間的資料，希望大家喜歡!

　　一天中最佳學(xué)習(xí)時(shí)間

　　生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之內(nèi)有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識(shí)。

　　第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾。此刻無(wú)論認(rèn)還是記印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語(yǔ)、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)學(xué)習(xí)記憶高效期。

　　第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

　　第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，分門(mén)別類(lèi)歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

　　第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

　　除以上一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律外，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段，同時(shí)，要養(yǎng)成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

　　高效學(xué)習(xí)記憶法

　　動(dòng)腦筋的高效學(xué)習(xí)記憶法

　　①把各種想法都聯(lián)系在一起。

　?、谟洃浵群箜樞驎r(shí)，先記住開(kāi)頭的字。

　?、郯褟?fù)雜的句子轉(zhuǎn)化成簡(jiǎn)單的句子。

　?、茉谀X海里畫(huà)一幅畫(huà)，邊想邊記憶。

　　最佳記憶時(shí)間

　?、僮钪匾膬?nèi)容在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)和學(xué)習(xí)快要結(jié)束時(shí)進(jìn)行記憶。

　?、诒尺^(guò)的東西一定要在9小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)。

　?、鄢浞掷煤盟?0-30分鐘。

　　手口并用的高效學(xué)習(xí)法

　?、賹⒂涀〉臇|西告訴或教給家長(zhǎng)或朋友。

　?、诶媚愕氖趾?。(張嘴念出來(lái)，或一邊用手劃一邊記憶)。

　　③把要記的內(nèi)容編成歌詞，配上曲子，邊唱邊記。

　　④以圖畫(huà)、漫畫(huà)、表格的形式進(jìn)行記憶。(如果圖畫(huà)包含太多內(nèi)容，會(huì)造成內(nèi)容重疊，導(dǎo)致記憶混亂，這點(diǎn)一定要注意。)

　　最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)的保持方法

　　1.協(xié)調(diào)環(huán)境

　　學(xué)習(xí)環(huán)境要相對(duì)安靜，不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。

　　2.營(yíng)造合適的氣氛

　　保持一個(gè)輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習(xí)過(guò)程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學(xué)習(xí)效果越好。我經(jīng)常在學(xué)習(xí)前，暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事，今天的課程很簡(jiǎn)單。認(rèn)為學(xué)習(xí)的過(guò)程是快樂(lè)的。當(dāng)你以積極的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)，效果常常是事半功倍的。

　　3.引進(jìn)音樂(lè)

　　大量的研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類(lèi)腦波，對(duì)輕松高效的學(xué)習(xí)最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂(lè)，它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。

　　4.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　設(shè)定合理，適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，有助于你的學(xué)習(xí)進(jìn)程條理化。當(dāng)你知道今天該干什么，明天該干什么的時(shí)候，你就不會(huì)去浪費(fèi)時(shí)間了。一個(gè)按部就班的程序，可以克服你面對(duì)厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)你看著一個(gè)個(gè)被完成時(shí)，你就會(huì)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

　　5.保證足夠的睡眠

　　足夠的睡眠，是獲得最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬(wàn)不要開(kāi)夜車(chē)，長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的效果不但不好，反而會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。