怎樣合理管理你的學(xué)習(xí)時間

　　誠然，一份耕耘一份收獲，但學(xué)習(xí)不是田地耕作，它要講究技巧，方法，而不是蠻干，智者事半功倍，愚者事倍功半。那么，怎樣合理管理你的學(xué)習(xí)時間呢?

　　上午多想想 下午勤記記

　　英國科學(xué)家經(jīng)過長期研究后確認(rèn)，人選擇最佳學(xué)習(xí)時段遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)時間的長短重要得多，可以起到事半功倍的效果。 據(jù)墨西哥《太陽報(bào)》10日報(bào)道，英國倫敦大學(xué)教授阿德里安說，上午的時間最好用于學(xué)習(xí)或研究數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、藝術(shù)等知識學(xué)科;下午則應(yīng)選擇學(xué)習(xí)或研究地理、歷史、文學(xué)或語言等學(xué)科知識。

　　阿德里安教授還說，他是根據(jù)人體內(nèi)生物鐘與時間的吻合時限作出上述結(jié)論的，因?yàn)樯衔绲臅r間有利于人腦發(fā)揮邏輯思維和擴(kuò)大想象空間等功能，而下午則有利于人腦記憶功能的發(fā)揮。

　　從背上書包那一刻，孩子便開始接受父母、老師的囑咐：學(xué)習(xí)要勤奮、要努力，不能怕吃苦，書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。而怎樣勤奮、怎樣努力，教師和家長卻不會細(xì)說。在孩子心目中，勤奮和努力就是一天到晚學(xué)習(xí)、看書吧。于是為了取得令老師、家長滿意的成績，他們恨不得把自己當(dāng)成學(xué)習(xí)機(jī)器，整天學(xué)習(xí)，看書，不敢有絲毫的懈怠，那瘦弱的身軀，刻板毫無生氣的臉龐，那過早架在鼻梁上的眼鏡便是明證，考試、名次、升學(xué)壓得他們喘不過氣來。求學(xué)之路漫漫其修遠(yuǎn)兮，6年小學(xué)、6年中學(xué)、4年大學(xué)，之后還要考研，這樣累的學(xué)習(xí)，他們能承受多久?更有甚者，當(dāng)其付出與回報(bào)不平等，他們又該怎樣繼續(xù)下去?

　　當(dāng)我們在用“懸梁刺股”“鑿壁透光”激勵孩子時，我們有沒有想過，“懸梁刺股”真的就會學(xué)好嗎?人在極度困乏的情況下，怎能學(xué)得進(jìn)!當(dāng)面對已經(jīng)把所有的時間都用來看書學(xué)習(xí)卻仍舊沒有考好的孩子，你還用不認(rèn)真學(xué)習(xí)責(zé)備他時，你還要孩子怎么做呢?

　　誠然，一份耕耘一份收獲，但學(xué)習(xí)不是田地耕作，它要講究技巧，方法，而不是蠻干，智者事半功倍，愚者事倍功半。當(dāng)我們要求孩子努力刻苦學(xué)習(xí)的同時，更應(yīng)該告訴他們“努力、刻苦”的做法，教會他們怎樣去刻苦，怎樣去努力，讓他們輕松學(xué)習(xí)，快樂學(xué)習(xí)。

　　一、 合理分配學(xué)習(xí)時間：

　　腦功能定位理論認(rèn)為：大腦的每個功能區(qū)都有一定的工作時間限制，其時間限制與學(xué)生年齡成正比，一般小學(xué)生的持續(xù)學(xué)習(xí)時間不要超過20分鐘，否則腦細(xì)胞就會因疲勞而停止工作。當(dāng)一個人集中精力進(jìn)行作業(yè)時，有效使用頭腦的時間為兩小時左右，若在此間始終集中學(xué)一門功課，便會降低效率20%，可是，在此期間如果能休息5-10分鐘，效率又會得到恢復(fù)。所以我們要教會孩子，不要長時間學(xué)習(xí)一門功課，在感覺大腦勞累后可稍休息一下，或變化學(xué)習(xí)的科目，車爾尼雪夫斯基說：“工作的變化，便是休息。”這樣才能提高學(xué)習(xí)的效率。

　　二、閑暇出智慧：

　　“閑暇出智慧”，這是古希臘的格言。偉大的物理學(xué)家愛因斯坦在對人的“從業(yè)”和“閑暇”現(xiàn)象進(jìn)行研究之后，不禁驚嘆：“人的差異在于閑暇時間。”“睡眠、運(yùn)動、音樂、白日夢和沉思冥想、課外學(xué)習(xí)活動和社會實(shí)踐活動等都是閑暇時間提高學(xué)習(xí)效率的有益活動。睡眠是人最基本的休息活動，小學(xué)生每天至少需要10小時的睡眠才能保證健康;運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，每天1個小時 的運(yùn)動能夠幫助小學(xué)生釋放疲勞和壓力，保持應(yīng)有的機(jī)體健康;和諧悅耳的古典音樂、民族音樂所產(chǎn)生的振動波能使學(xué)生的精力更加充沛，清華大學(xué)學(xué)子每天在8小時學(xué)習(xí)中抽出1小時聽古典音樂的“8-1>8”定律證明了其正確性;白日夢和沉思冥想能夠使平時專注于分析和重復(fù)性工作的大腦得到休息，同時鍛煉預(yù)測和想象能力，在課余時間讓學(xué)生每天至少10次沉浸于白日夢當(dāng)中，每天至少進(jìn)行10分鐘的沉思冥想是成本最小的潛能開發(fā)法，達(dá)•芬奇等很多天才都這樣做過;課

　　閑、看電視、或者參加家教輔導(dǎo)、課外補(bǔ)習(xí)班。很多家長寧愿讓學(xué)生參加“優(yōu)質(zhì)補(bǔ)習(xí)班”，也不愿了解學(xué)生的真正需要，不愿相信學(xué)生自我發(fā)展的潛能，在大量的閑暇時間被浪費(fèi)的同時，學(xué)生正常的睡眠、運(yùn)動活動卻得不到應(yīng)有的重視，白日夢和沉思冥想被認(rèn)為是溜號、不注意聽講的不良行為，遭到教師和家長體無完膚的批評。結(jié)果學(xué)生的閑暇時間不僅沒有成為有效學(xué)習(xí)的推動力，反而成為了額外的負(fù)擔(dān)。

　　三、 調(diào)節(jié)和掌握生物鐘

　　人根據(jù)生物鐘特點(diǎn)分為“百靈鳥”和“貓頭鷹”兩種類型，也就是夜睡型和晨睡型。前者就寢后，很快便能睡熟，睡眠質(zhì)量好，最佳狀態(tài)是起床后的2-3小時;后者就寢后不能馬上入睡，睡眠質(zhì)量差，早上學(xué)習(xí)不如夜里效率高，起床后不經(jīng)過5-6小時的活動，頭腦機(jī)能是不能處于最佳狀態(tài)的。由于受家庭環(huán)境的影響，有些學(xué)生的生物鐘屬于“貓頭鷹”類型，這種生物鐘特點(diǎn)對小學(xué)生而言負(fù)面影響是較大的，小學(xué)生處于身心發(fā)育階段，“貓頭鷹”類型的睡眠質(zhì)量不佳，造成身體發(fā)育遲緩和精力狀態(tài)差，在學(xué)校一上午無精打采，學(xué)習(xí)效果可想而知了?？茖W(xué)證實(shí)，人的生物鐘是可調(diào)節(jié)的，當(dāng)外界環(huán)境的節(jié)奏發(fā)生變化時，人的生物節(jié)律也能夠發(fā)生某種相應(yīng)的變化。，一個“貓頭鷹”類型的人，只要循序漸進(jìn)的逐步改變生活習(xí)慣，也能夠變成“百靈鳥”類型的人。

　　答案補(bǔ)充

　　首先你應(yīng)該調(diào)整自幾的心態(tài),不要過分重視這次考試,其次,要沖分抓住復(fù)習(xí)的機(jī)會,認(rèn)真復(fù)習(xí),爭取考到好的成績,希望我的話對你有幫助.