如何制定高效學習時間安排表
如何制定高效學習時間安排表
進行高效的學習需要我們安排出一套合理的學習時間。如何制定一個高效學習時間安排表呢？下面是學習啦小編整理的高效學習時間安排表，希望對您有用。
高效學習時間安排表一
很多同學學習僅僅依據(jù)課表安排，這對高效利用時間來說還遠遠不夠，因為課表只是明確了全天的大致學科教學順序，并沒有對學習的環(huán)節(jié)、尤其是自主學習的環(huán)節(jié)進行合理細化。為此，還應(yīng)在此基礎(chǔ)上加以科學安排，一一細化落實，才談得上時間的高效利用。
1、早自習：
早讀是記誦的黃金時間，一般30-50分鐘不等。如果只讀記一科，大腦往往容易疲勞，效果不好。建議安排二至三項誦記內(nèi)容，并對時間進行大致分割。如“10+15+5”“15+20+5”“20+25+5”“20+15+10+5”，比如如果今天讀語文，遵循“語言學科天天見”的原則，則可以在早自習總時間中安排10～15分鐘讀讀外語，反之亦然。單科時間如果較長，還可以再作安排。如讀30分鐘外語，則可以安排讀記單詞10分鐘，讀記課文10分鐘，讀記筆記10分鐘。這樣在早讀時，每一個時段均有明確的記誦任務(wù)，而每一個需記誦的任務(wù)都有相對固定的時間去落實兌現(xiàn)，早讀時就人“緊”起來了，有條不紊，避免了早讀的盲目性、隨意性、散漫性，效果自然就好了。早自習的最后，還可以安排3～5分鐘，對整個早讀誦記內(nèi)容對行嘗試性復(fù)習回憶，對所誦記的內(nèi)容進行進一步歸納、整理和鞏固。
2、課堂時間：
中學的課堂時間一般是40、45、50分鐘，很多同學一節(jié)課下來，沒有多少收獲。原因之一就是時間利用不充分，有效時間少，無效或浪費的時間較多，如何合理安排與高效利用課堂時間呢?
?、僮骱贸浞值恼n前準備。包括知識準備(適當預(yù)習查補必需的知識漏洞);心理準備(調(diào)適好心境心態(tài)，拋開與學習無關(guān)的一切事，保持心境平靜，對要學的內(nèi)容充滿期待);精力準備(睡好吃好，確保上課精力充沛);物品準備(準備好相關(guān)的學習用品)。課前準備充分、準備到位，上課時馬上就能進入學習的高效狀態(tài)。
?、谂迳险n的環(huán)節(jié)與教學重點，主動跟進，積極互動。一堂課一般有如下的環(huán)節(jié)：開課導入時應(yīng)明了本堂課的任務(wù)與目標，學習新課時要關(guān)注知識的生成過程，弄清來龍去脈，新概念要把準內(nèi)涵與外延，例題或范文要弄清“例”在何處，“范”在哪里，練習時要知曉“練”什么，遷移拓展時要抓牢“活”字、“用”字下功夫做文章，小結(jié)歸納時要弄清關(guān)鍵知識、核心方法、解答要點，布置課后作業(yè)時應(yīng)聽清記明，不要下來再花時間東打聽，西打聽，浪費時間。
?、鄱喙荦R下，眼看、耳聽、口念、手劃、腦動結(jié)合;理解、辨析、掌握、復(fù)習、鞏固、歸納、整理同步進行，老師授課時要考慮大多數(shù)同學，有很多地方需要重復(fù)講授，反復(fù)強調(diào)，可以充分利用重復(fù)與強調(diào)的時間，用來及時同步復(fù)習掌握，節(jié)省課后復(fù)習鞏固時間。
?、軕?yīng)自覺避免和排除各種分心與干擾，杜絕開小差，最大限度減少無效時間與浪費時間。
3、課間時間：
原則上，課間時間應(yīng)該讓大腦放松休息，但應(yīng)關(guān)注“積極的休息”和“高效的休息”。所謂“積極的休息”，也就是爭取在休息中獲取知識，增長見聞，增長才干。如看看報，看看美文，翻翻字典詞典(這一點馬克恩曾采用)，主動與同學吹吹牛，聊聊天，關(guān)心一下家事、國事、天下事。所謂“高效的休息”，就是講究休息的質(zhì)量，講究在有限的時間里對大腦進行更為有效的放松調(diào)適與休整保健。如做做保健按摩，到教室外走走，看看綠色風景，聽聽音樂，唱唱歌，講講笑話，做個簡單有趣的游戲，做一做放松舒展運動，或者吃點水果什么的均可。
4、中午時間：
這段時間大有可為。中午有兩個最主要的任務(wù)，一是休息，保證下午上課精力充沛;二是復(fù)習上午課程，并做1-2科的作業(yè)。
休息安排，有的吃了午飯，就想小憩一會，有的要先學習一會，再休息;有的是先休息，再集中學習，再休息一小會，有的同學是學習，然后休息，然后再學習，可視個人的具體情況安排，沒有必要盲目效仿別人，或僅僅為了尋求一種心理安慰，無效或低效的痛苦地硬撐!一般情況下，中午靜休30-50分鐘足也，盡管有時任務(wù)和學習太緊，也應(yīng)保證讓自己小睡20-30分鐘，實在不行，能打打盹也好!不管怎樣，要防止感冒(夏天要注意空調(diào)電扇，冬天應(yīng)注意防寒防涼)。
中午的學習，原則上可以注意三個方面：
?、賹ι衔缯n程的復(fù)習。不要把所有的課程都捱到中午來復(fù)習，簡單一點的課程，最好安排在當堂課上進行，不然全都擠在中午來，時間就太倉促，走馬觀花的，效果不好。
②完成1-2科作業(yè)。把作業(yè)全部捱到晚上來做，時間就大緊了，效果也不好。但應(yīng)堅持“先復(fù)習再作業(yè)”的原則，因為只有對所學的知識清楚了、明白了、理解了、懂得了，作業(yè)做起來才會得心應(yīng)手，效率和正確率才高。這就需要先對所學的內(nèi)容進行全面細致深入的復(fù)習。
?、蹖ο挛缱铍y的課程應(yīng)作適當?shù)?、必要的預(yù)習，以提高下午學習聽講的效果。(未完)
5、晚輔時間：
晚上輔導時間或自習時間，這是拉開學習差距的一個重要環(huán)節(jié)。一天或兩天，差距不明顯，但是長此以往，日積月累，效果就逐漸出來了。晚自習的學習，原則上要注意以下幾個方面：一是復(fù)習當天所學的內(nèi)容，重點是下午的課程兼及上午沒有復(fù)習的課程;二是完成當天未完的各科作業(yè);三是向輔導老師請教解決疑難;四是預(yù)習第二天最難的學科，如有多余的時間可以安排補差;五是合理利用生物鐘記憶高峰，對需識記的內(nèi)容安排識記;六是可以按照“復(fù)作問預(yù)補”的順序進行;七是大致定(限)時定內(nèi)容(任務(wù))，這樣學習起來就有條不紊。
6、周末時間：
周末理論上是休息時間，但對學生而言，尤其介學力較弱、基礎(chǔ)教差的同學而言，在保證適度休息和鍛煉的前提下，對周末的時間安排就顯得特別重要。周末的安排最重要的有兩點：一是一周各科所學的內(nèi)容最好能在周末進行一次較系統(tǒng)較全面的復(fù)習，主要是理出知識線索、理清知識脈絡(luò)，構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)、掌握知識要點，通過復(fù)習教材、筆記，借助相關(guān)資料完成;二是合理安排培優(yōu)補差，如果不安排出專門固定的時間時行培優(yōu)補差，那么優(yōu)勢學科，就不可能上新的臺階，差的學科和差的章節(jié)就永遠在那里擺起了，而且進入不了良性循環(huán)。周末還可以安排一點時間對上周自己的學習情況(得失)進行總結(jié)，對下周要學習的內(nèi)容進行一下宏觀鳥瞰式預(yù)習，做到心底大致有數(shù)。對周一要學的最難的一科作一點預(yù)習，以化解學習的難度。
高效學習時間安排表二
早上6點-8點：
一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已 消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習。
早上8點-9點：
據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳 狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點-11點：
試驗表明這段時間短期記憶效果很好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：
飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息 調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：
調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長 期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西。
傍晚17點-18點：
試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消 耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：
應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習， 語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
配套工具:
很多人手機上裝了idodo待辦，可以設(shè)置提醒時間，學習時可以按照學習的內(nèi)容設(shè)置一個定時提醒的，幾點做什么事情，就非常高效了。
假期學習時間安排
假期對培優(yōu)和補差特別重要，尤其是臨近畢業(yè)升學的同學而言。假期大有可為。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢!假期的學習成于安排，成于落實，成于自制。假期安排可以在放假之前進行，可以向各任課教師請教在假期中如何安排復(fù)習，作業(yè)，預(yù)習，安排好了這后還可征詢一下老師的意見。假期的安排，不必過死，但也不要過于靈活松動，否則計劃就會流于形式。假期的學習最好要找一個恰當?shù)男问蕉酱僮约海梢哉埣议L、可以請伙伴，最重要的還是要增強自律。
假期學習應(yīng)注意：
?、偌倨趹?yīng)合理安排學習、休息、娛樂、勞動、鍛煉、實踐，做到高效學習和快樂度假兩不誤。
?、诶潇o估算學習時間和任務(wù)，全盤考慮，整體安排。如寒假如有20余天，、按學校作息計算課時約有300課時,建議寒假按3:2的比例安排學習和休息娛樂,即學習180課時(13天),(建議復(fù)習本期內(nèi)容安排40課時，下期內(nèi)容重點預(yù)習安排40課時，自主安排約100課時。)休息120課時(9天),做到高效學習和快樂度假兩不誤,可視自己情況具體安排。
?、蹖W習與休息可以相對集中安排，也可以間插安排。暑假如集中安排，建議早晨、上午、下午、晚上按1：3：2：2的課時安排，寒假，建議按3:2的比例安排學習和休息娛樂,
?、芨咝Ю糜行r間;注意每天適當留出機動時間，每五天留出一天機動時間;自覺保持心境平靜心態(tài)平和
?、葑杂X排除各種干擾和影響，拒絕網(wǎng)絡(luò)電視誘惑，抵制熱浪(寒冷)煩躁惰性!要坐得住，鉆得進，講究效率和效果。
?、藜訌娮月膳c自制。休息玩時不去擔憂學習，學習時不要去分心貪玩。學習時要求做到認真投入，心無旁鶩;休息時好好放開，力求盡興。
?、哌m當參與家務(wù)勞動，主動與家長溝通，征得家長的理解、支持與鼓勵。也請家長加強檢查與督促。有條件的同學還可與新考進大學生或正在高三復(fù)讀的同學交流。
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