俗話說“十個女人九個斑”，雖然這話有那么些許夸張，但女人長斑真的很常見。尤其是上了一定年齡的女性，很難擺脫得了斑點的“糾纏”。古話說得好，治標先治本，沒有了解清楚原因就胡亂“下藥”，不但起不到應有的效果，甚至可能引起反作用。接下來就跟著學習啦小編一起去看看吧。

　　女人為什么會長斑：

　　遺傳因素：

　　長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。

　　內(nèi)分泌的失調(diào)：

　　體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

　　紫外線的照射：

　　皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，而紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，更易產(chǎn)生斑點。

　　生活習慣不規(guī)律：

　　生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，以及減肥偏食導致的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。

　　長斑怎么辦：

　　補充營養(yǎng)

　　營養(yǎng)對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，尤其是食物中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充，對皮膚的光滑細膩很有幫助。

　　另外，五谷粗糧營養(yǎng)豐富，富含纖維素，不僅可以健脾暖胃，補氣養(yǎng)血，也可以起到祛斑潤膚的功效。

　　2勤涂防曬產(chǎn)品

　　日曬是斑點的“罪魁禍首”，皮膚上的斑點并不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。

　　不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內(nèi)側，比經(jīng)常曬太陽的部位較少有斑點;不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤涂防曬產(chǎn)品。

　　3吃維生素c 提升膚色亮度

　　雖然每個人體內(nèi)的黑色素含量不同，膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但對提升膚色明亮度絕對有好處。

　　4補充睡眠

　　肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當?shù)淖o理，令疲憊的肌膚恢復活力。