為什么經(jīng)常做噩夢

　　不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。這是為什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的關(guān)于為什么經(jīng)常做噩夢的原因，歡迎閱讀!

　　為什么經(jīng)常做噩夢：姿勢不好

　　其實，做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。

　　由于少數(shù)細(xì)胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。

　　國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯(lián)系，不要為此擔(dān)憂。關(guān)于夢境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是：

　　其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。

　　其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢?

　　減少不良的刺激。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

　　注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。

　　預(yù)防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導(dǎo)致噩夢產(chǎn)生。如有人在夢境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。

　　為什么經(jīng)常做噩夢：身體疾病

　　做夢是每個人都有的正常生理現(xiàn)象，正所謂日有所思、夜有所夢，正常的做夢還可以提高睡眠質(zhì)量，幫助身體的恢復(fù)!

　　但是，每晚做夢，而且都是噩夢，可能就有點問題了，先不談夢的本身，我曾看到過很多報道上提過，你所說的噩夢并不是人們常說的那種噩夢，仔細(xì)觀察，你的夢基本都與身體的部位有關(guān)，如果你經(jīng)常甚至每晚做這樣的夢，那就要從醫(yī)學(xué)的的角度來考慮了。

　　如果你夢到遇到危險想跑，可全身都是軟的，怎么都動不了，那么說明你這段時間內(nèi)腿部可能有問題，或者身體體力透支太多;如果喉嚨啞了，怎么叫也叫不出來，或是眼睛快瞎了，怎么都看不到東西或怎么看不清楚，那說明你的喉嚨或眼睛方面可能出現(xiàn)疾病;如果夢到被蛇咬或被重物撞到某部位非常疼，那說明你被撞的部位有疾病;如果夢到自己呼吸急促或者呼吸困難，則可能有呼吸道方面的疾病;

　　另外，夢最能顯示人心臟方面的疾病，如心機(jī)梗塞、冠心病等。

　　總之，夢可以預(yù)示你的身體狀況，并不是人們常說的預(yù)示未來等迷信說法!