孕婦為什么會(huì)失眠

　　失眠這也是一個(gè)很常見的問題，引起的原因也有很多。而孕婦失眠怎么辦呢?這不僅影響孕婦本身的健康，而且還勢(shì)必導(dǎo)致胎兒的正常發(fā)育。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼氖f個(gè)為什么孕婦為什么失眠，歡迎閱讀。

　　孕婦失眠原因：妊娠反應(yīng)

　　在妊娠6周以后，孕婦就會(huì)出現(xiàn)食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等，稱之為早孕反應(yīng)。到第13～14周時(shí)，孕婦的睡眠會(huì)明顯減少。在妊娠的后12周內(nèi)，由于胎兒增大，子宮體積日漸膨脹，多會(huì)表現(xiàn)入睡困難，夜里醒轉(zhuǎn)次數(shù)增加，睡眠明顯減少。

　　孕婦失眠原因：頭痛

　　少數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛和失眠，有時(shí)還伴有嘔吐,看東西模糊;同時(shí)有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白，這就是妊娠高血壓綜合癥。

　　孕婦失眠原因：胸痛

　　孕婦胸痛多發(fā)于肋骨之間，疼痛部位不固定。這是由于懷孕引起的缺鈣，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨脹所引起的。

　　孕婦失眠原因：胃痛

　　孕婦由于消化道肌肉蠕動(dòng)減慢，使之有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展，從而導(dǎo)致失眠。

　　孕婦失眠原因：腰痛

　　隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦會(huì)感到身體沉重，站立或步行時(shí)，為保證重心前移的平衡，必須挺胸突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好。

　　孕婦失眠原因：腹痛

　　有的孕婦，尤其子宮后傾的孕婦，在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈，日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還會(huì)引起髖關(guān)節(jié)的疼痛，造成夜間覺醒多，睡眠少。

　　孕婦失眠原因：激素變化

　　懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會(huì)令孕婦情緒不穩(wěn)、壓力過大使胎兒早產(chǎn)，或者出現(xiàn)視力、聽力和智能的缺陷。

　　治療孕婦失眠相關(guān)食療

　　一、茯苓煎餅

　　茯苓含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質(zhì)、蛋白酶等成分，對(duì)孕婦具有健脾補(bǔ)中、寧心安神的功效。

　　原料：茯苓細(xì)粉40克，米粉30克，白糖20克。

　　做法：

　　1. 將茯苓細(xì)粉、米粉、白糖加水適量，調(diào)成糊。

　　2. 以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅，至兩邊微黃時(shí)即可出鍋。

　　二、蓮子糯米粥

　　蓮子除含有大量淀粉外，還含有β-固甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)心安神，健脾和胃，有助于緩解孕期失眠。

　　原料： 蓮子50克，糯米100克。

　　調(diào)料： 白糖8克。

　　做法：

　　1. 把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1~2小時(shí)。

　　2. 將蓮子用溫水泡發(fā)，去心后，用清水洗凈。

　　3. 將煮鍋洗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用