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為什么晚上要早睡,不能老玩

時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

  有些小朋友們不喜歡早睡,老是喜歡玩著,其實(shí)這樣對(duì)我們的身體有很大的傷害!

  1.睡眠不足,皮膚衰老

  從我們的面部皮膚可以很直觀的反應(yīng)每一天的睡眠質(zhì)量。熬夜后,皮膚毛孔長(zhǎng)大,外界的有害物質(zhì)就會(huì)附著到皮膚上,誘發(fā)粉刺等疾病。尤其是女性同胞,更需要早睡早期

  2.黑眼圈

  熬夜最累的是眼睛,眼睛是心靈的窗口,眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到放松,會(huì)導(dǎo)致視力下降。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng),甚至?xí)霈F(xiàn)實(shí)力模糊,而且外觀最直接的表現(xiàn)就是黑眼圈。尤其是女士,影響美觀

  3.記憶力衰退

  長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)使大腦中的記憶細(xì)胞損失越來(lái)越多,導(dǎo)致得不到充分的修復(fù),從而導(dǎo)致記憶能力下降。熬夜加班,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、頭痛等現(xiàn)象。對(duì)于夜班的同志們,大家都注意身體,要適當(dāng)?shù)男菹⑾孪?/p>

  4免疫系統(tǒng)失調(diào)

  熬夜使身體處于一直消耗的狀態(tài),免疫系統(tǒng)需要付出一倍的努力去抵抗外界的影響,沒(méi)有充分的睡眠,就會(huì)使毒素遺留在身體中的時(shí)間加長(zhǎng),長(zhǎng)期循環(huán),自然作息規(guī)律將會(huì)被打亂,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失調(diào)。

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