在大夏天很多人都喜歡和冰涼的飲料，其實飲料還是要少喝的而且要多喝白開水這是為什么呢?

　　為什么要少喝飲料多喝白開水

　　因為飲料在價格上比白開水要貴上幾倍甚至幾十倍，支付的費用要高，更主要的是飲料中含有的糖或糖精及大量的電解質(zhì)對人體有負(fù)面作用。

　　在人們常喝的飲料中，一杯大都含有6至7匙糖，營養(yǎng)學(xué)中稱之為"虛卡路里"，即一些毫無營養(yǎng)的熱量，它們進(jìn)入胃后與胃酸、酶及內(nèi)容物產(chǎn)生生化反應(yīng)，從而增加對胃的刺激影響、擾亂消化系統(tǒng)的功能，同時增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能。

　　如果孩子從飲料中攝取過多的虛卡路里，可能導(dǎo)致不能正常進(jìn)食，缺乏所需足夠的脂肪和蛋白質(zhì)。另有資料顯示，在偏愛碳酸飲料的青少年中，有60%的人缺鈣。而溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于及時消除疲勞，煥發(fā)精神。

　　又經(jīng)濟(jì)又實惠，又利于身體健康的白開水的確值得常常飲用。