在胖子的世界里，有一種不公平叫“你吃死不長肉，我喝水都發(fā)胖”。為什么有些人拼命吃，無論怎樣都不會胖，而有些人就很容易吃胖?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料，希望大家喜歡!

　　大吃貨木下不胖的原因

　　01胃腸因素 消化系統(tǒng)出現(xiàn)功能障礙，吃進去的東西無法正常消化吸收或消化吸收能力較弱，機體無法正常攝入營養(yǎng)素，吃多少排多少，吃再多也無法長胖。

　　02 遺傳因素 研究表明，父母胖的人的肥胖幾率也大，子女不僅從父母處得到遺傳基因，其生活作息習(xí)慣也會深受父母的影響，瘦的人大多生活規(guī)律，擁有良好的作息習(xí)慣和運動習(xí)慣，這種良好的習(xí)慣也會遺傳給子女，因此，子女胖的幾率也不大 ，而父母胖的人則相反，他們從父母處遺傳到不良生活習(xí)慣的幾率也很大。

　　03 運動因素 研究表明，愛運動的人體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多，即使攝入量多，也因為體內(nèi)的高代謝率而不易發(fā)胖。

　　04 飲食因素 長期攝入高熱量、高蛋白質(zhì)、高糖分的人是一定會長胖的。 瘦的人也許看上去吃的多，但他們一定不會只吃肉類這種高熱量的食物，他們的食譜里一定含有大量水果、蔬菜之類的食物，這類食物膳食纖維含量高，不易發(fā)胖，而且多吃蔬菜水果有利于排毒養(yǎng)顏。

　　05 壓力因素 長期處于壓力之下的人群也不易肥胖，神經(jīng)系統(tǒng)消耗能量較多，人在壓力之下，精神高度緊張，消耗身心，且壓力還可造成胃腸功能紊亂，消耗大，吸收少，自然吃不胖。

　　06 睡眠因素 研究表明，瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，保持足夠的睡眠有利于穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，有利于體內(nèi)激素環(huán)境的穩(wěn)定，內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生率較小，引起病理性肥胖的可能性也小。

　　白領(lǐng)女性如何避免發(fā)胖

　　(1) 不少人于進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進餐前1-2小時進食;

　　(2) 由于方便關(guān)系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心;

　　(3) 偏食是不少Office Ladies的壞習(xí)慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養(yǎng)，身體才會健康;

　　(4) 外出吃飯時，要謹(jǐn)記適量飲食才能保持身體健康;

　　(5) 以芡汁撈飯是不少人的飲食習(xí)慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時大可要醬汁另上;

　　(6) 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養(yǎng)”比例，但長此下去不利于健康，因此應(yīng)以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提;

　　(7) Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶;

　　(8) 飯后立即坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯后散步可有助消化

　　(9) 不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習(xí)慣;

　　(10) 由于工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎咽，但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應(yīng)在30分鐘內(nèi);