來大姨媽可以喝咖啡嗎2017
女性來大姨媽期間可以喝咖啡嗎?月經(jīng)期間喝咖啡好嗎?喝咖啡對來月經(jīng)會有什么影響?下面是小編精心為你們整理的關(guān)于來大姨媽可以喝咖啡嗎2017的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!
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來大姨媽可以喝咖啡嗎
咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,更為重要的是還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。
月經(jīng)期間喝咖啡的危害
研究顯示,過多的咖啡因,只會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。
而且,如果這個時候咖啡因攝入量過多,會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用,如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡,則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會加快人體所有功能老化,并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
不論你以前有沒有過痛經(jīng),只要是在月經(jīng)期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感覺就要降臨了,經(jīng)血量也會變多。
另外,專家提示,女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞,等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。
由上可見,女人經(jīng)期喝咖啡危害極大,因而,女人經(jīng)期禁止喝咖啡。
月經(jīng)期間飲食搭配
1、清淡食物
很多女性朋友在月經(jīng)來臨的幾天時間里經(jīng)常會感覺到非常的疲勞,同時消化功能也會出現(xiàn)減弱,因此而導(dǎo)致食欲不振的情況出現(xiàn)。這個時候為了保證足夠的營養(yǎng),女性朋友在經(jīng)期的飲食中一定要多注意吃一些營養(yǎng)的食物,除此之外由于消化功能不好,因此還應(yīng)該注意食物要易于消化。
因此在月經(jīng)期間,女性的飲食中應(yīng)該盡量的多吃一些新鮮的食物,這些食物不但味道鮮美,易于吸收,同時其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞較少,同時污染也小。同時還要注意,在月經(jīng)期間應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃一些油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
2、葷素搭配
女性在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)貧血的癥狀,一般情況下婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,而每毫升血液中就含有0.5毫克的鐵,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。而鐵是我們?nèi)梭w必需的元素之一,不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,同時對免疫、智力、衰老等方面都發(fā)揮重要作用。
因此專家提醒,在月經(jīng)期間的飲食中,女性朋友應(yīng)該盡量的多吃一些含鐵量比較豐富的食物。比如像各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等,這些食物不僅僅富含有大量的鐵質(zhì),同時還非常利于人體吸收。
除此之外還有一些植物類食物中同樣含有大量的鐵質(zhì),比如像大豆、櫻桃、蘋果、獼猴桃等,這些食物中的鐵質(zhì)雖然同樣豐富,但卻不利于人體的消化以及吸收。因此女性要想補鐵的話,最好是通過動物性食物來攝取充足的鐵質(zhì)。
3、胡桃
在女人來月經(jīng)吃什么好的問題上,向女性推薦的一種食物便是胡桃,所謂的胡桃在我國民間又稱為長壽果,對于女性而言胡桃具有很好的養(yǎng)生價值。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在胡桃中含有大量的維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠營養(yǎng)大腦與皮膚,同時還能幫助女性迅速的補充體力
而且經(jīng)過最新的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃胡桃還具有很好的延緩衰老、滋補養(yǎng)顏的功效,因此專家提醒,經(jīng)期的女性應(yīng)該多吃胡桃,以此來滋養(yǎng)干燥的肌膚。
4、芝麻
黑色的芝麻是我國民間最珍貴的養(yǎng)生食物,黑色芝麻餅不僅僅具有生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效,對于女性而言,黑色芝麻還具有調(diào)理月經(jīng)以及滋養(yǎng)皮膚的功效。這是由于在黑芝麻中含有__那個的胱氨酸和維生素B和e,這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助女性增加皮脂分泌,從而起到改善皮膚彈性、保持皮膚細膩的作用。
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