痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。那么，為什么會(huì)痛經(jīng)?

　　痛經(jīng)的原因是有很多種的：一種是由于生殖器官有病而引起的，這就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療，病治好了，痛經(jīng)也就好了。另外，經(jīng)過醫(yī)生檢查也查不出來生殖器有不正常的地方，這種生殖器官?zèng)]有病的痛經(jīng)，叫做功能性痛經(jīng)，或叫原發(fā)痛經(jīng)。

　　患有這種痛經(jīng)的人，多半是因?yàn)槠綍r(shí)體格虛弱，缺乏鍛煉，因此，對(duì)經(jīng)期生理反應(yīng)敏感性過強(qiáng)，月經(jīng)期就會(huì)感到小肚子痛。還有一些人的痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m發(fā)育不良而造成的，內(nèi)分泌失調(diào)或子宮對(duì)黃體分泌的激素敏感，引起過度的收縮而產(chǎn)生了疼痛。

　　還有的人對(duì)來月經(jīng)很害怕、有強(qiáng)烈的恐懼感，造成一種條件反射，于是只有一來月經(jīng)就感到腰痛等癥狀。

　　減輕痛經(jīng)的方式

　　1、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。

　　4、運(yùn)動(dòng)

　　尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　5、正確用藥，提高認(rèn)識(shí)。很多人認(rèn)為月經(jīng)期的幾天挺挺就會(huì)過去，痛經(jīng)發(fā)生時(shí)就自行服用些止痛藥。殊不知，止痛藥只能起到暫時(shí)的緩解作用，對(duì)于疾病的治療根本起不到明顯的效果，反而更容易使病情反反復(fù)復(fù)，最終使病情惡化。所以不要盲目依賴止痛藥物，延誤了到醫(yī)院治療的最佳時(shí)機(jī)。緩解痛經(jīng)用藥也很重要。

　　痛經(jīng)藥膳調(diào)理

　 月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。

　　可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。

　　⑵忌生冷，宜溫?zé)?/p>

　　月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

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　　為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。

　　⑷多喝些補(bǔ)氣血的飲品，尤其是需要長(zhǎng)期調(diào)理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補(bǔ)充氣血。