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腳抽筋的原因有哪些

時(shí)間: 歐東艷0 分享

第一:長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)

平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候,如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡眠姿勢(shì),例如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,或者是說(shuō)俯臥等等,這些姿勢(shì)都會(huì)導(dǎo)致小腿中的某一個(gè)肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)絕對(duì)放松點(diǎn)狀態(tài),這樣肌肉的狀況就會(huì)處在一個(gè)被動(dòng)攣縮的情況,這樣就出現(xiàn)了腳抽筋。

第二:受到外界寒冷環(huán)境的刺激

如果外界的環(huán)境過(guò)于寒冷,那么身體中的肌肉就會(huì)受到寒冷的刺激,例如在寒冷的冬季室內(nèi)的溫度比較低,這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有注意保暖或者是蓋上的被子比較薄,那么身體也很容易出現(xiàn)腳抽筋的情況。

第三:身體雌激素下降

隨著年歲的不斷增加,特別是老年人的女性身體中的雌激素就會(huì)不斷的下降,這樣身體中就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,體內(nèi)的血鈣水平也會(huì)低于平均值。肌肉中的應(yīng)激性就會(huì)增加,所以肌肉經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的情況。這也是為什么老年人,特別是中老年的婦女更加容易出現(xiàn)腳抽筋的情況。

第四:休息不足或者是休息過(guò)多

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),如果身體過(guò)于疲憊,睡眠時(shí)間不夠,或者是平時(shí)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),這就容易導(dǎo)致身體局部出現(xiàn)酸性代謝物堆積的情況,這些都會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣的情況出現(xiàn)。除此之,休息不夠也會(huì)導(dǎo)致腳抽筋的情況,例如長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者是走路,這就會(huì)導(dǎo)致下肢過(guò)于疲勞或者是睡眠不足,這也會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積。如果說(shuō)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),那么體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)減慢,這樣二氧化碳在身體中就會(huì)堆積,這樣也會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況。

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