變胖后為什么會(huì)打呼嚕

　　男性打呼嚕開始得較早，大約在20歲以后就有可能發(fā)生。據(jù)有關(guān)資料顯示，體型肥胖的男士打呼嚕的幾率有64%。這是為什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的變胖后打呼嚕的原因，一起來(lái)看看。

　　變胖后打呼嚕的原因

　　體型肥胖的人其軟腭和咽喉壁上也附著有大量的脂肪。這些原因?qū)е铝松虾粑雷冋?。另外，肥厚的舌部也同樣?huì)阻塞喉部通道。而肥胖的人比標(biāo)準(zhǔn)體重的人需要更多氧氣，在睡眠時(shí)也會(huì)盡量吸入更多的空氣，因此常常會(huì)深呼吸。這樣，肥胖的人上呼吸道本來(lái)就狹窄，又加上要努力吸入比常人更多的空氣，故而容易導(dǎo)致打鼾。如果出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的打鼾癥狀，并且影響了生活和工作，就一定要盡快到醫(yī)院就診。

　　變胖后打呼嚕怎么辦

　　西瓜減肥，防治打呼嚕：

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量真不是普通水果能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的動(dòng)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是使你尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

　　香蕉減肥，防治打呼嚕：

　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，大便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往還沒做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)成分，慢慢地你會(huì)察覺精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心謹(jǐn)慎。

　　檸檬醋減肥，防治打呼嚕：

　　檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部分美白效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯后小喝一杯讓自己更具元?dú)?，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃。要嘗試不可不小心。

　　變胖后打呼嚕的護(hù)理方法

　　1、胖打鼾者，平時(shí)進(jìn)食應(yīng)以米、面為主，佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等，少吃油膩食物。

　　2、抽煙喝酒，飲食清淡。抽煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打鼾。高濃度的烈性酒，會(huì)損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，打鼾加重。

　　3、還應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉，或打太極拳，或郊游踏青，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快血脂消耗，減少血脂沉積，達(dá)到減肥的目的。

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