哺乳期會掉頭發(fā)的原因
哺乳期會掉頭發(fā)的原因
產(chǎn)后，新媽媽們的身體進入了恢復(fù)時期，這個時候又出現(xiàn)了新的問題困擾著靚媽們，那就是掉頭發(fā)。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的哺乳期掉頭發(fā)的原因，一起來看看。
哺乳期掉頭發(fā)的原因
頭發(fā)是人體的一種組織，也會不斷的推成出新，新陳代謝，一般隔上幾年變回更換一次，因此人們會覺得自己的頭發(fā)會有段時間容易脫落，而產(chǎn)后正是頭發(fā)脫落的一個時期。在妊娠期，母親體內(nèi)的激素水平波動厲害，激素分泌多的話，頭發(fā)的壽命會延長，而等到母親生產(chǎn)之后，激素恢復(fù)正常，這時候那些延長壽命的頭發(fā)變會脫落，這就是產(chǎn)后脫發(fā)。另外因為在生產(chǎn)之后，母親會因為喂養(yǎng)孩子而睡不好，精神緊張，焦慮，這也是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。在月子期間，母親可能會不敢洗澡洗頭，頭發(fā)護理不當(dāng)，也會使得母親經(jīng)常脫發(fā)。這些都是產(chǎn)后脫發(fā)的各種原因。
哺乳期掉頭發(fā)怎么辦
一、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
二、注意飲食。應(yīng)加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。
三、注意護理頭發(fā)。
1、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。
2、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
新媽媽在生產(chǎn)之后需要均衡飲食，這不僅僅是自身的需要，也是為了滿足孩子的哺乳需要。因此媽媽們要保證膳食均衡，每天攝入動物性的蛋白，像是牛奶，雞蛋，魚，鴨之類的食物都是含有大量蛋白質(zhì)的物質(zhì)，母親可以經(jīng)常吃些，攝入營養(yǎng)。另外還應(yīng)該吃些新鮮蔬果，像是菠菜，芹菜，花椰菜之類的食物，這些有助于補充維生素和鐵元素，而且蔬菜中的纖維有助于滋生頭發(fā)。另外媽媽們還應(yīng)該吃些豆制品來幫助補充蛋白質(zhì)和鈣元素，而且豆類食物有助于促進頭發(fā)的彈性增加，幫助潤滑，增加光澤。
在懷孕的時候媽媽們就可以吃些黑芝麻糊，這是有助于頭發(fā)烏黑亮澤的物質(zhì)，不僅對母親好，對孩子也好。另外媽媽們還可以常吃堅果類食物，像是松子，杏仁都是滋養(yǎng)頭發(fā)的物質(zhì)，新媽媽可以經(jīng)常食用。
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