20歲的人為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)
很多人年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白頭發(fā)了,看上去很顯老.你會(huì)長(zhǎng)白發(fā)可能是健康出了問(wèn)題，接下倆學(xué)習(xí)啦小編就嗲你們一起去去看看20歲人長(zhǎng)白頭發(fā)的原因有什么吧。
20歲人長(zhǎng)白頭發(fā)的原因
遺傳
有人說(shuō)：“我媽年輕的時(shí)候就開(kāi)始長(zhǎng)，30歲后開(kāi)始瘋長(zhǎng)，我和我媽情況差不多，也是30歲開(kāi)始瘋長(zhǎng)。一想到我媽現(xiàn)在的樣子，就等于看到了幾十年后的自己。”白頭發(fā)是會(huì)遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中海”一樣。較早長(zhǎng)白頭發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時(shí)就長(zhǎng)出了白頭發(fā)，你也很有可能較早地長(zhǎng)白頭發(fā)。
精神壓力
現(xiàn)代社會(huì)講求速度，人們工作和生活都“壓力山大”，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導(dǎo)致白發(fā)華生。梁振英在當(dāng)選香港特首兩個(gè)多月的時(shí)候，白頭發(fā)明顯增多，看上去衰老不少，還被記者笑問(wèn)未來(lái)該如何保養(yǎng)頭發(fā)。健康是一切的基礎(chǔ)，平時(shí)要學(xué)會(huì)為自己減壓，凡事多正面思維，樂(lè)觀面對(duì)生活。在工作之余多鍛煉，如每天行走一萬(wàn)步，或者做一些令自己心情愉悅的事情。
鎳含量過(guò)多
頭發(fā)的主要成份是角質(zhì)蛋白。有關(guān)研究證明：頭發(fā)的顏色與頭發(fā)里所含金屬元素的不同有關(guān)。當(dāng)鎳的含量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色。
肝腎不足
“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，中醫(yī)認(rèn)為，白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、香菇等。同時(shí)要注意的是，任何飲食調(diào)養(yǎng)都需要一定的時(shí)間，不要心急結(jié)果而三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
20歲長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦?
一、飲食健康營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充黑色素：頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。由于飲食不平衡，缺少某些維生素和微量元素而使黑色素細(xì)胞失去制造黑色素的功能。要適量補(bǔ)充維生素和微量元素。
二、多做頭部按摩：勤梳頭也是一種物理按摩法，白頭發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，故有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。
三、檢查身體，看是否有慢病：某些傳染病如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。
四、精神放松：精神性的白頭發(fā)病，其特征就是毛發(fā)迅速變白，由于極度緊張、憂愁、恐懼，心理障礙往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，使機(jī)體代謝發(fā)生紊亂，可在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生毛發(fā)色素脫失。
五、運(yùn)動(dòng)鍛煉：任何疾病在經(jīng)過(guò)治療的時(shí)候，都不能缺了運(yùn)動(dòng)的治療，所以我們也知道長(zhǎng)白頭發(fā)的另外的一個(gè)原因就是不運(yùn)動(dòng)，建議大家要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，它能促進(jìn)全身血液循環(huán)。
預(yù)防白發(fā)方法有哪些呢?
1、堅(jiān)持樂(lè)觀
對(duì)日子持樂(lè)觀的態(tài)度和堅(jiān)持開(kāi)心的心情，將有助于使你的頭發(fā)漆黑韻華。即便遇到不順心之事甚至不幸，也不要使自個(gè)的心思世界陷入絕境。由于這樣不啻于是拿他人的過(guò)錯(cuò)來(lái)賞罰自個(gè)，不光杯水車(chē)薪，還會(huì)適得其反，甚至造成更大的不幸，然后加速青絲的步伐。
2、加強(qiáng)養(yǎng)分
頭發(fā)失掉保持正常色素的養(yǎng)分供給也會(huì)變白。很多科學(xué)研究證實(shí)，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)構(gòu)成色素及其推陳出新有重要影響。假如它們?cè)谖铡?chǔ)藏、利用等方面發(fā)作妨礙或改變，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長(zhǎng)時(shí)間短少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，不然，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來(lái)的科學(xué)研究還表明。缺少某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因而，為了防治少白頭，應(yīng)留意從飲食保養(yǎng)下手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全部吸取生成黑發(fā)的養(yǎng)分素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也富含一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺少維生素而致青絲者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能馬到成功，需要在醫(yī)師指導(dǎo)下堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間服用。
3、醫(yī)治疾病
某些流行癥和緩慢部分病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，經(jīng)過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能導(dǎo)致青絲。在內(nèi)排泄方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與排泄推進(jìn)構(gòu)成黑色素的黑色振奮激素的排泄功用密切相關(guān)。內(nèi)排泄正常，排泄的黑色振奮激素多，構(gòu)成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，青絲就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能導(dǎo)致青絲。因而，為了防止長(zhǎng)白頭發(fā)，關(guān)于上述疾病，須及早醫(yī)治。
4、按摩頭皮
為了防治青絲，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫(huà)小圓圈，并搓弄頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩邊太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回搓弄30～40次，今后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊部分的血液循環(huán)，使毛乳頭得到足夠的血液供給，這樣，毛球部的色素細(xì)胞養(yǎng)分得到改進(jìn)，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加速，將有利于排泄黑色素和使頭發(fā)變。
護(hù)理頭發(fā)的注意事項(xiàng)
1、減少染發(fā)燙發(fā)：經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
2、不要長(zhǎng)久戴帽：長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
3、合理飲食：男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
4、適度洗發(fā)：洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
5、避免暴曬：日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
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