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為什么會(huì)月經(jīng)第一天頭痛

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  經(jīng)期頭痛是偏頭痛的一種,它雖然并不非??膳?但卻是一種非常折磨人的癥狀,以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。

  月經(jīng)第一天頭痛的原因

  內(nèi)分泌紊亂

  臨床上常見(jiàn)的經(jīng)期頭痛,和內(nèi)分泌紊亂緊密相連。現(xiàn)實(shí)生活中,女性在工作時(shí)難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足,甚至還有些女性,因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣,都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

  不良生活習(xí)慣

  從中醫(yī)角度,可以把經(jīng)期頭痛稱(chēng)為經(jīng)行頭痛。是由長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的,它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積,毒素進(jìn)入血管,引起血管擴(kuò)張,從而造成頭痛。

  精神壓力

  女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài),有時(shí)情緒低落、極度疲乏又缺少運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),生活沒(méi)有規(guī)律,有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西,有時(shí)狼吞虎咽等等導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛。

  刺激性氣味

  某些濃烈的氣味,如香水等會(huì)刺激人的神經(jīng),可能引發(fā)經(jīng)期偏頭痛。

  電磁輻射

  一些在電腦前工作的人容易患經(jīng)期偏頭痛,是因?yàn)槭茈姶泡椛洹4送馊珉娨暺聊?、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等,這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

  經(jīng)期頭痛怎么辦?

  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

  1.鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來(lái)源還是綠色葉菜類(lèi)和豆莢類(lèi)。如果服用維生素D,適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是,為了防止體內(nèi)鈣流失,應(yīng)避開(kāi)動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

  2.鎂:鎂對(duì)預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究人員發(fā)現(xiàn),人每天都可以從食物中攝取鎂,含有豐富鎂元素的食物主要包括:全麥類(lèi)(含天然完整纖維的谷類(lèi))、稻米;非柑橘類(lèi)水果如無(wú)花果;綠色蔬菜,特別是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑,預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會(huì)更好。

  3.葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用,其用法為每天兩次,每次一片,含于口中讓其慢慢溶解。

  適量運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力,是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,則不宜運(yùn)動(dòng),否則會(huì)加劇疼痛。除運(yùn)動(dòng)外,陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān),而維生素D是皮膚吸收陽(yáng)光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽(yáng)光,所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,但它確實(shí)可以克服經(jīng)期偏頭痛。

  女人經(jīng)期護(hù)理的方法

  1、保持外陰部清潔。

  女性生殖器外形較復(fù)雜,皺褶多,污垢易積存,所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要。平時(shí)要經(jīng)常清洗,勤換內(nèi)衣內(nèi)褲,養(yǎng)成每日清洗外陰的習(xí)慣。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開(kāi),并且要專(zhuān)人專(zhuān)用,以免互相傳染。洗澡最好采用淋浴。經(jīng)期選用柔軟、吸水性強(qiáng)、消過(guò)毒的衛(wèi)生巾,比較出名的衛(wèi)生巾品牌有護(hù)舒寶等。

  2、避免受濕受涼。

  月經(jīng)期間要注意保暖,避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí),常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感,身體抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受濕或受涼,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào),經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多,經(jīng)期延長(zhǎng),或誘發(fā)其他疾病。

  3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)勞。

  月經(jīng)期間,可照常參加學(xué)習(xí)和工作,也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉??勺鲆恍┹p體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng),但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),不要過(guò)勞過(guò)累,避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔,以減少出血。

  4、保持正常的生活規(guī)律。

  首先,精神要愉快、樂(lè)觀,避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負(fù)擔(dān)。有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定,好激動(dòng),心煩意亂,愛(ài)發(fā)脾氣,要注意克制。其次,要有充足的休息和睡眠時(shí)間,注意增加營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食,不吃生、冷、酸辣等刺激性強(qiáng)的食物,更不宜吸煙飲酒。要多飲開(kāi)水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常時(shí),要及時(shí)找醫(yī)院檢查,對(duì)癥治療。不要隨意吃藥打針,以免延誤診斷,增加日后治療的困難。何主任提醒:發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,主動(dòng)積極地與醫(yī)生配合,取得滿意的療效。

  5、藥物護(hù)理。

  中醫(yī)認(rèn)為,月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān),而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分,可以痛感來(lái)分類(lèi)。喝熱飲痛感減弱屬寒,痛感加劇屬熱,喜按喜揉者屬虛,越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化為佳。

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為什么會(huì)月經(jīng)第一天頭痛

經(jīng)期頭痛是偏頭痛的一種,它雖然并不非??膳?但卻是一種非常折磨人的癥狀,以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。 月經(jīng)第一天頭痛的原因 內(nèi)分泌紊亂 臨床上常見(jiàn)的經(jīng)期頭痛,和內(nèi)分泌紊亂緊密相連?,F(xiàn)實(shí)生活中,女性在工作時(shí)難
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