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為什么有很多頭皮屑怎么辦

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為什么有很多頭皮屑怎么辦

  為什么現(xiàn)在很多人頭皮屑越來越嚴重?怎么解決?這是很多人心中的疑問吧,以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  有很多頭皮屑的原因

  一種是正常生理現(xiàn)象,因為頭皮的新陳代謝, 頭皮以少量細鹽顆粒狀脫落,不足為慮。

  二種是油脂分泌過量或者過少,過量則頭皮污垢使局部角質(zhì)層增厚,頭皮屑斑狀堆積(新陳代謝產(chǎn)生的頭皮屑未正常脫落形成塊狀),過少因為水分不足頭皮干燥,角質(zhì)層呈細鹽狀脫落。

  三是皮膚病現(xiàn)象,因為一種叫馬拉色菌(糠皮孢子菌)感染頭皮,形成白色或灰色鱗屑狀,這種鱗屑顆粒較大,有的似細鹽,有的呈現(xiàn)圓形斑塊依附在頭皮上,常伴頭皮瘙癢,嚴重影響著人們的生活與工作。

  精神緊張、生活無規(guī)律、睡眠不好、嗜吃肉類、營養(yǎng)不均衡容易刺激油脂分泌過多或者過少,加上頭皮不衛(wèi)生,是導致第二種頭皮屑的根源。

  馬拉色菌(糠皮孢子菌)是一種嗜脂菌類,喜愛寄生在高溫高濕、高油脂、高汗液、不潔凈的皮膚之上,頭皮因為是油脂分泌最多的地方,加上濃密的頭發(fā),還有長期裸露在外的原因,使頭皮容易臟污納垢,增加了馬拉色菌(糠皮孢子菌)的繁殖機會。

  如果因為長期使用堿性洗護產(chǎn)品,導致頭皮PH值呈堿性狀態(tài),破壞了抑制糠皮孢子菌成長的環(huán)境,也容易導致頭屑增多。

  預(yù)防頭皮屑的方法

  良好生活習慣

  保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運動都有利于皮膚健康。此外,合理的安排工作、休息,讓壓力減到最低也是必要的。

  調(diào)整飲食

  平時應(yīng)多吃一些含堿性多的食物,如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果類等能起到潤發(fā)作用的食物;清熱去毒的食物也應(yīng)多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

  合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實不然,過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好四到五天才洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈,最好不互相使用梳子。

  選用藥物洗發(fā)露

  很多含有藥物的洗發(fā)精可以用來去頭皮屑。最早使用的是對苯二酚,主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗發(fā)精也是常用的方法。另外,含煤焦油的洗發(fā)精,也可以達到很好的效果,尤其是并發(fā)與其他皮膚疾病,如干癬及濕疹時效果更好。

  頭皮屑怎么辦?

  1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應(yīng)戒掉。

  2. 戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會影響體內(nèi)的酸堿平衡, 加速頭皮的產(chǎn)生。

  3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激,形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn),故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

  4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮,發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉,應(yīng)用約20℃溫水即可。

  5. 勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環(huán),還可減少 頭皮形成。

  6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性,七日后頭皮會適應(yīng) ,會失去清潔效果,宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。

  7. 噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質(zhì),刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成。

  8. 早晚梳頭一百下,有助增進血液循環(huán),減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

  9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋。

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