脫發(fā),是男人的劫難是女人的惡夢(mèng)，為什么人會(huì)脫發(fā)呢?怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對(duì)你們有用。

　　脫發(fā)的原因

　　一，因?yàn)榫竦膲毫Χ鴮?dǎo)致頭發(fā)大量脫落，人們的壓力過(guò)大，大腦受到的刺激很大，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，這時(shí)，頭發(fā)會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，便會(huì)掉頭發(fā)。

　　二，因?yàn)榧膊〉脑?，一些病人?jīng)過(guò)化療，藥物的刺激也會(huì)掉頭發(fā)，而且這種掉頭發(fā)掉的很嚴(yán)重。

　　三，營(yíng)養(yǎng)不良造成脫發(fā)，頭發(fā)也是需要營(yíng)養(yǎng)的，如果身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上，就會(huì)直接體現(xiàn)在頭發(fā)上，這時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)黃，接之而來(lái)的就是脫發(fā)，在臨床上還被稱為彌漫性脫發(fā)。

　　四，因疲勞而脫發(fā)，當(dāng)人疲勞時(shí)，身體過(guò)于虛弱，此時(shí)，身體的抵抗力低下，免疫力低下，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　脫發(fā)怎么辦?

　　掉頭發(fā)可依據(jù)自己的情況，通過(guò)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，注意營(yíng)養(yǎng)保健來(lái)改善：

　　飲食上要注意攝入蛋白質(zhì)，鐵，鈣，鋅等礦物質(zhì)，維生素A，維生素B，維生素C等。要多食魚類，豆類，雞蛋，瘦肉，海帶，蔬菜，香蕉，豬肝等。每夜睡覺(jué)前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻，有烏發(fā)，生發(fā)的作用。

　　常常做深呼吸，散步，進(jìn)行體育鍛煉，以消除精神疲勞，緩解心理壓力。

　　睡覺(jué)前用熱水泡腳，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，以便于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　要保持頭發(fā)的清潔，油脂太多會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。洗發(fā)時(shí)可以在水里滴幾滴醋或者放半小勺鹽。

　　常常按摩頭皮，梳頭，增進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌?？梢杂脙墒质?，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每回幾分鐘，每日做幾回。

　　少用吹風(fēng)機(jī)，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

　　少燙發(fā)，染發(fā)，燙發(fā)液，染發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大。

　　不要隨意吃有何首烏成份的中藥。

　　假如因病患，內(nèi)分泌失調(diào)引起掉頭發(fā)，就需去醫(yī)院請(qǐng)大夫幫忙了。

　　預(yù)防脫發(fā)的方法

　　1：早晚梳發(fā)

　　你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。

　　2：更換梳發(fā)的方向

　　梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

　　頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　　3：治療頭發(fā)稀薄的方法

　　具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。

　　4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

　　頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過(guò)量)洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

　　5：治療脫發(fā)的食物

　　攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

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