為什么會有頭皮屑
可以說每個人都討厭那白色鱗片的頭屑,它不僅分散在發(fā)從中,而且還不時飛飛揚揚地灑落在患者的衣服上,使人感到十分不雅. 那么頭屑是如何產(chǎn)生的，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
頭皮屑的原因
頭屑沒有好壞之分，其實它是人的皮膚新陳代謝的產(chǎn)物，是一種正常的生理現(xiàn)象。一般情況下，人的頭皮屑每天都在產(chǎn)生，但不易覺察到。
因為人的皮膚表皮細胞的新陳代謝周期是20~28天的時間。那就是說表皮的外層細胞每天都衰亡而脫離人體。這些脫離人體的衰亡細胞，在人體其他部位脫落的成為皮屑，從頭皮上脫落的則是頭皮屑，正常情況下皮屑脫落不容易被覺察到。
因此，出現(xiàn)少量的頭皮屑不是病態(tài)現(xiàn)象，當然頭皮屑脫落過多，用手稍一抓頭皮屑就紛紛揚揚，那就是亞健康狀態(tài)或病態(tài)的了，應及時查找原因幷治療。
有頭皮屑怎么辦?
用正確的洗頭方式。頭皮屑的形成很大一部分也跟洗頭方式有關，有些人喜歡用熱水洗頭，在夏天也是一樣，洗頭時還會用指甲使勁撓頭，以致頭皮破損而感染，引發(fā)炎癥。我們洗頭時最好以溫水洗頭，水溫不宜過高，按摩頭皮時最好用指腹輕按，還能達到按摩頭皮的效果。
醋能調味，還能去屑止癢?？梢栽谙搭^的溫水中加入幾滴陳醋，充公攪勻。能達到去屑止癢的效果。
啤酒也能去屑。先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后再用水沖洗，最后用洗發(fā)露洗凈。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少，且無副作用。
除了一些小方法外，在飲食上也要多注意。偏食或是營養(yǎng)元素攝取不均衡，都會造成頭皮與頭發(fā)的狀態(tài)日漸惡化，導致頭屑等問題。維生素A和B有助于維持頭皮健康，平時可以多吃含這些維生素的食物。
頭皮屑多的飲食
頭皮屑多吃什么好
1、維生素食物
吃一些維生素的食物，注意合理的方式。如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
2、堿性食物
堿性的食物，也是應該少吃一些。科學家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發(fā)生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。
3、谷物食物
谷物可以適當?shù)某砸恍?。在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。
頭皮屑多吃什么水果
1、金橘
金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
2、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
3、蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。
4、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分;另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
5、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
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