為什么會(huì)突然很嗜睡呢原因是什么
現(xiàn)在白領(lǐng)因?yàn)殚L時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大腦嚴(yán)重缺氧，再加上每天大腦的持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)的原因，很容易貪圖睡眠，染上嗜睡癥。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的突然特別嗜睡的原因整理，希望對你有用。
突然很嗜睡的原因
1、電腦使用太久
由于現(xiàn)代人生活方式的改變，很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ?，或是打電玩而長時(shí)間坐在電腦前，這通常會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量太少，所以很容易就會(huì)出現(xiàn)缺氧、疲憊的嗜睡癥狀。
2、因?yàn)樗邌栴}
睡眠問題，像是睡眠呼吸暫停和睡眠障礙，這些患者都會(huì)有失眠、睡不好、睡眠時(shí)間太短的問題，因此白天很容易會(huì)因?yàn)槿狈λ叨杌栌?/p>
3、超重或是肥胖
體重過重的人在睡覺的時(shí)候容易壓迫到氣道，所以比較容易打鼾或是鼻塞睡不好。因此，出現(xiàn)白天想睡覺的情況也會(huì)特別明顯。
4、因咖啡因過量
如果你是咖啡因重癥，經(jīng)常攝入過量的咖啡因，或是喜歡抽煙、喝酒者，很容易會(huì)因?yàn)檫@些物質(zhì)影響睡眠，自然就會(huì)在白天嗜睡。
5、因?yàn)閼言袑?dǎo)致
婦女在懷孕期間，會(huì)因?yàn)樵屑に夭粩嗟纳仙?，以及胃酸過多、胃灼熱、水腫、頻尿等問題而影響睡眠，導(dǎo)致一整天都會(huì)覺得疲累，想要睡覺。
突然很嗜睡的解決方法
1.內(nèi)服驗(yàn)方
引起腦竅閉阻的原因主要是痰和瘀血，所以中醫(yī)藥防治就要從治標(biāo)和治本兩個(gè)方面入手，治標(biāo)就是開竅，治本就是活血化痰，推薦一個(gè)驗(yàn)方，6味藥：
化痰：膽南星、法半夏;活血：川芎、紅花;開竅：沉香、石菖蒲。
6味藥各等分粉碎后沖服或者做丸，每次3g，每天3次。
注意兩個(gè)問題，一是不要用煎劑，石菖蒲、沉香含有揮發(fā)油，水煎會(huì)使療效減弱。二是不要大量長期使用，膽南星、法半夏有毒，過量或長期食用容易引起中毒。
2.外用芳香劑
可用風(fēng)油精、花露水等氣味濃烈的藥物或保健品，在有睡意時(shí)聞一聞，可以提神醒腦，中醫(yī)說芳香類藥物可以醒神開竅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芳香類藥物可以刺激感覺器官，提高大腦興奮性;而且芳香藥物大多含有擴(kuò)張血管的有效成分，有改善大腦血液供應(yīng)的作用。
3.生活要有規(guī)律
按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，最好定鬧鐘在規(guī)定的時(shí)間起床。睡眠不能任性，嗜睡也會(huì)形成惡性循環(huán)，中醫(yī)叫“久臥傷氣”，睡眠過久會(huì)損傷人體之氣。氣是生命活動(dòng)的動(dòng)力，臥久傷氣，動(dòng)力不足，更容易嗜睡。所以很多人就有越睡越懶，越睡越困，越睡越不想動(dòng)的感覺。
4.分散注意力
一般來說嗜睡多發(fā)生于生活比較清閑、體格偏胖的人，生活沒有壓力，心寬則體胖，“胖人多痰”，痰多則容易蒙蔽清竅，誘發(fā)或者加重嗜睡。所以，培養(yǎng)興趣，找事做，運(yùn)動(dòng)，減肥等等，都是有效的預(yù)防嗜睡的、簡便有效的方法。
孕婦嗜睡的解決方法
1、多些小睡
困了可以小睡一會(huì)，類似午睡，半小時(shí)左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準(zhǔn)媽媽疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時(shí)，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。
2、良好的休息空間
良好的睡眠環(huán)境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會(huì)覺得比平常更熱，那么，要讓房間保持涼爽，這樣更有利于睡眠。
3、放棄壞習(xí)慣
養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，放松自己的思想，這樣睡眠質(zhì)量才能得到提高。
4、睡前運(yùn)動(dòng)
只要運(yùn)動(dòng)時(shí)間正確，運(yùn)動(dòng)量也合適，懷孕期間堅(jiān)持鍛煉不僅會(huì)讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個(gè)好覺。
5、飲食調(diào)理
孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。
孩子嗜睡的原因
1.痰濕困脾：多見于形體肥胖之人，胸悶，納呆，大便不爽，痰多返惡，身重，嗜睡，舌苔白膩，脈孺緩。
2.脾氣不足：神疲食少，食后困倦嗜睡，懶言，易汗，舌淡苔薄白，脈虛弱。
3.肝郁脾虛：長期憂愁思慮，精神萎靡不振，頭昏欲睡，多夢時(shí)有兩脅不適，納呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍膩，脈玄細(xì)或澀。
4.血虛：面色萎黃無華，納呆食少，精神萎靡，心悸氣短，懶言，頭暈?zāi)垦?，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)無力。
5.濕濁蒙蔽：頭重如裹，口干粘不思飲水，胸悶不饑，二便不利，舌苔厚膩。精神高度緊張或疲勞過度加之雨淋后而產(chǎn)生的嗜睡。內(nèi)經(jīng)云：“邪之所湊，其氣必虛，正氣存內(nèi)，邪不可干。”頭為諸陽之會(huì)，若被濕濁蒙蔽清陽不升，濁陰不降，則困倦嗜睡。
孩子嗜睡是什么原因，做父母的一定要盡快帶孩子到醫(yī)院診治其嗜睡原因，嗜睡癥的發(fā)生有時(shí)甚至?xí)殡S發(fā)燒、記憶力減退等病癥，家長不可掉以輕心，及時(shí)治療，防患未然。
看了為什么會(huì)突然很嗜睡呢還看：
2.嗜睡是什么原因
為什么會(huì)突然很嗜睡呢原因是什么
