害怕和異性接觸的原因和改善方法
害怕和異性接觸的原因和改善方法
異性恐懼癥指患者一方面在潛意識(shí)里有與異性接近的強(qiáng)烈愿望，另一方面也因此有著嚴(yán)重的焦慮情緒，而導(dǎo)致害怕和異性接觸的原因是人們好奇的。以下看看學(xué)習(xí)啦小編整理的害怕和異性接觸的原因和改善方法吧！
害怕接觸異性的原因
1、來(lái)自父母的責(zé)任。童年時(shí)期受到雙親粗暴的虐待，或父母不和，時(shí)常毆斗，子女便會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生恐懼心理。有些父母向子女灌輸男女授受不清的思想，使孩子將正常的異性間交往也視為不正當(dāng)?shù)男袨?，從而產(chǎn)生與異性交往的恐懼。
2、青春期失去與異性交往的實(shí)踐機(jī)會(huì)。人在青春期，會(huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛(ài)慕和希望與異性交往的欲望。即使在幼年期受到父母上述不正確的教育，但如果在青春期能順利開(kāi)展和異性交往，那么，異性恐懼感也會(huì)逐漸消失。但是，如果缺少這種實(shí)踐機(jī)會(huì)，例如進(jìn)入女子中學(xué)，或者將男女同桌分為男女分桌，就會(huì)使青少年對(duì)異性產(chǎn)生陌生感、恐懼感甚至罪惡感。
3、與個(gè)性有關(guān)。膽小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不愛(ài)交際或者多思多慮、敏感多疑、優(yōu)柔寡斷、容易窘迫等性格的人，如果遇上失戀、當(dāng)眾出丑等精神刺激以后，容易發(fā)生心理創(chuàng)傷，產(chǎn)生焦慮不安和恐怖心理，從而影響人際交往。
要克服怕與異性接觸的方法很多，例如增強(qiáng)自信心，爭(zhēng)取鍛煉機(jī)會(huì)，不要怕受挫，不要過(guò)多計(jì)較別人的評(píng)論等等，實(shí)際上恐懼心理的產(chǎn)生是一種自我暗示、自我加強(qiáng)的心理過(guò)程。
他們所害怕的真正對(duì)象并非是異性，而是自己嚇自己。他們把實(shí)際上并不可怕的人，在想象上帶上了恐怖的色彩，從而擺脫不了忐忑不安的心情，造成極大的精神痛苦而不能自拔。心病需用心藥醫(yī)，上述這幾種克服怕與異性接觸交往的辦法，都離不開(kāi)“心理”這個(gè)范疇。
異性恐懼癥的自測(cè)
1、和異性交往會(huì)非常緊張，當(dāng)異性主動(dòng)和你交往的時(shí)候，你會(huì)因掩飾自己的緊張而拒絕交往
2、只要和異性交往的，就會(huì)發(fā)生手不知道放哪里、眼睛不知道往哪里看、拼命的注意自己的形象
3、當(dāng)異性盯著你的時(shí)候你會(huì)尤其的害怕，甚至因此“生氣”
4、當(dāng)和異性共處的時(shí)候，大腦強(qiáng)迫自己產(chǎn)生某些古怪的想法，例如對(duì)方喜歡自己、對(duì)方討厭你、甚至對(duì)方不穿衣服
5、常常害怕異性會(huì)對(duì)自己做些什么，極度沒(méi)有安全感
6、即使異性不和你交往而只是在你身邊存在，你也會(huì)不知所措，無(wú)法集中注意力
7、臉紅、口干舌燥、出汗、抖動(dòng)....
8、在愛(ài)情、婚姻方面經(jīng)歷過(guò)異性的傷害導(dǎo)致對(duì)異性的不信任和沒(méi)有興趣。
害怕異性接觸的改善方法
1、克服害怕心理
對(duì)人恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見(jiàn)陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。
2、去掉自卑，增強(qiáng)自信
從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。
3、舉止應(yīng)盡量隨和
不要過(guò)分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。
關(guān)于恐懼癥，恐怖癥是指接觸到特定事物或處境時(shí)具有的強(qiáng)烈的恐懼情緒，患者采取回避行為，并有焦慮癥狀和植物性神經(jīng)功能障礙的一類心理學(xué)障礙。而社會(huì)恐懼癥是其中的一個(gè)類別，預(yù)防社會(huì)恐懼癥是治療疾病的最高境界，如果你沒(méi)有做好預(yù)防工作，你也不用擔(dān)心，靜神定恐劑來(lái)幫你輕松趕走社交恐懼癥。
異性恐懼癥的對(duì)策
照理說(shuō)，異性間是一種相互吸引的人際關(guān)系?？墒菫槭裁磳?duì)異性感到害怕呢?常見(jiàn)的原因和相應(yīng)的對(duì)策是這樣的：
第一 增加與異性接觸的機(jī)會(huì)。接觸得越少，就越缺少接觸的經(jīng)驗(yàn);越缺少經(jīng)驗(yàn)，你就越不知所措;越不知所措，就越感到 恐怖。如果是由于接觸太少的原因造成的，則要通過(guò)增加與異性的接觸來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。如一味地躲藏就形成了一種惡性循環(huán)。
第二 妥善處理與異性交往受過(guò)的心理挫折。有的朋友再與異性打交道時(shí)可能是吃過(guò)虧，也可能是被嘲笑過(guò)，再見(jiàn)到異性就感到非常不好意思。由挫折導(dǎo)致難堪，又由難堪導(dǎo)致反感，最后由反感發(fā)展為害怕。如果是這樣，你要防止在結(jié)論上以偏概全，認(rèn)為凡是異性都是可怕的，這種結(jié)論是不正確的，不能因?yàn)榇煺劬头穸俗约和愋越煌哪芰?，也不能因?yàn)榇煺劬筒慌c異性交往。
第三 是受封建傳統(tǒng)思想影響。所以面對(duì)異性總是高度戒備、高度緊張，把和異性交往看得過(guò)于嚴(yán)重。把異性和害怕聯(lián)系在一起，想到異性就害怕，看到異性就更害怕。久而久之就形成一種條件反射，這樣就導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。因此，要從價(jià)值觀念上來(lái)解決問(wèn)題，把異性交往作為人類交往當(dāng)中最自然的事情來(lái)對(duì)待。
第四 是害怕受到異性的冷落。人們往往是這樣，越想獲得成功就越怕出漏洞。和異性交往也是這樣。如果你也是害怕受冷落，那么在和異性打交道時(shí)，就要把冷落預(yù)計(jì)在先。所有的異性總會(huì)有喜歡和討厭你的，所以你一定會(huì)遇到喜歡你的異性，他一定會(huì)對(duì)你熱情的。有了這種打算，你怕受冷落的心理就會(huì)慢慢地淡化。
最后你應(yīng)該記住這樣一個(gè)道理。其實(shí)異性也怕你，如果你直面相對(duì)，你也會(huì)感受到異性交往的純真與自然。
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