為什么男性會(huì)掉發(fā)那么嚴(yán)重呢
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。為什么男性會(huì)脫發(fā)厲害呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
男性脫發(fā)嚴(yán)重的原因：
吃冷飲過多
研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
營(yíng)養(yǎng)攝入減少
蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。因此，夏天應(yīng)注意攝取蛋白質(zhì)，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。
熱輻射過強(qiáng)
夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以應(yīng)像保護(hù)皮膚那樣保護(hù)頭發(fā)，避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少到陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。
炎癥刺激頻繁
夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎、癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)脫落。在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。洗頭時(shí)，用雙手指尖摩擦頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。
脫發(fā)與電腦的關(guān)系：
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多 ,原因是這類人用腦時(shí)間較長(zhǎng) ,注意力高度集中 ,與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂 ,皮脂腺分泌旺盛。
毛囊極易被栓塞 ,從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙 ,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。要防止脫發(fā) ,關(guān)鍵在于科學(xué)用腦 ,具體措施是 :
調(diào)整好使用電腦的時(shí)間在電腦前每工作半小時(shí) ,就應(yīng)暫時(shí)休息片刻 ,可以離開電腦屏幕 ,向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘 ,轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸 ,或者干脆閉目幾分鐘。
養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣每日早中晚 次按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴 ,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按 ,次數(shù)不限。
合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物 ,多食雜糧 ,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保證大便通暢。
保證充足的睡眠不論工作有多緊張 ,每日 小時(shí)的睡眠是必不可少的 ,而且要盡量保證睡眠質(zhì)量 ,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)
男性脫發(fā)厲害怎么辦?
肝腎陰虛者
頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。把核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。
氣血兩虛者
頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。
推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長(zhǎng)條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。把蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
三、 脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
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