為什么放假回來(lái)會(huì)不想工作
為什么放假回來(lái)會(huì)不想工作
八月快要結(jié)束了，接下來(lái)的日子我們會(huì)遇到三天中秋假期和七天國(guó)慶假期，是不是在歡呼，不過(guò)更多人卻在苦惱為什么放假回來(lái)不想工作。接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
放假回來(lái)不想工作的原因：
1、醫(yī)生們通常用巴甫洛夫“動(dòng)力定型”學(xué)說(shuō)來(lái)解釋：舊的動(dòng)力定型被破壞而新的動(dòng)力定型難以建立時(shí)的“混亂”。通常來(lái)講，人們的工作日是從星期一到星期五，在這五天內(nèi)人們會(huì)聚精會(huì)神地忙著工作和學(xué)習(xí)，把與工作和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情都擱置了，留著休息日去做，人們形成了與學(xué)習(xí)和工作相適應(yīng)的“動(dòng)力定型”。到了雙休日，人們脫離了工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)，要處理其他的事情，有時(shí)甚至比工作日還忙碌，這樣把原來(lái)建立起來(lái)的工作與學(xué)習(xí)的“動(dòng)力定型”破壞了。雙休日過(guò)后，由于必須全身心地重新投入到工作和學(xué)習(xí)之中，即要重新建立或恢復(fù)已被破壞了的“動(dòng)力定型”，此時(shí)就難免會(huì)出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，這就是所謂的“星期一綜合癥”。
心理學(xué)家認(rèn)為，由于人們對(duì)單調(diào)工作的厭倦和對(duì)美妙假日生活的留戀，到了星期一自然會(huì)引發(fā)這些現(xiàn)象。除了這種心理上的因素之外，從人的生理來(lái)看，從放松的休閑狀態(tài)到緊張的工作狀態(tài)也需要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，尤其是腦力勞動(dòng)者，當(dāng)大腦松弛后，想再緊張起來(lái)需要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。此外，很多單位會(huì)在節(jié)假日后第一天安排一周工作，給人的感覺(jué)是比平時(shí)壓力要大一些，因此精神也相對(duì)緊張一些。
2、睡眠模式
我們的大腦絕對(duì)是生物鐘的奴隸。正如它每年按時(shí)提醒我們春天來(lái)了一樣,即使是一個(gè)小時(shí)的錯(cuò)亂也會(huì)讓你抓狂。但是，生物鐘錯(cuò)亂這種事每個(gè)星期都發(fā)生在我們身上。工作日人們往往得不到充足的睡眠，周末常常被用來(lái)補(bǔ)覺(jué)。但是在一兩天里多睡一兩個(gè)小時(shí)也會(huì)迷惑你的生物鐘?？茖W(xué)家稱，額外的睡眠只會(huì)讓你在接下來(lái)的一周更累，因?yàn)檫@樣會(huì)擾亂你的生物鐘。這讓你在節(jié)假日后第一天早上起床更加困難。
3、交際
讓我們?cè)谛瞧谝挥X(jué)得很失落另一個(gè)奇怪的原因可能要追溯到穴居人時(shí)代。人類是群居動(dòng)物，當(dāng)我們?cè)诓柯淅锔械绞娣臅r(shí)候就會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心。科學(xué)家認(rèn)為即使只僅僅間隔兩天，我們也需要確認(rèn)我工作的環(huán)境是安全的。與你周圍的同事交流在周一也是一項(xiàng)重要的準(zhǔn)備工作，如果你沒(méi)這么做你可能會(huì)覺(jué)得心情不好。
4、突然的改變
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果要求人們按時(shí)記錄自己的情緒，結(jié)果會(huì)發(fā)現(xiàn)周一和其它日子相比并不會(huì)感覺(jué)到更多的壓力或沮喪。人們?cè)谥芪灞容^興奮是因?yàn)槠诖苣?。除此之外，所有的工作日都一樣可怕。如果你?wèn)人們哪一天最糟糕，他們一定會(huì)說(shuō)是周一。這歸結(jié)于一個(gè)事實(shí)：從快樂(lè)的周末到工作日的情感轉(zhuǎn)變。
5、糟糕的身體狀況
一般周末你可能吃東西、飲酒或吸煙都比平常多，這些東西都會(huì)影響你的身體狀況。一個(gè)星期的第一天你更有可能開(kāi)始節(jié)食或者戒煙。這些都是積極的改變，雖然并不是很有趣，但這些都是由于那些不好的自我感覺(jué)和對(duì)健康有害處的習(xí)慣而產(chǎn)生的,這也是人們覺(jué)得節(jié)假日后第一天感覺(jué)很糟糕的一個(gè)原因。
6、不健康
上班第一天你可能不會(huì)覺(jué)得自己不健康，但事實(shí)上你確實(shí)很不健康?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，即使人們?cè)谝恢荛_(kāi)始的那一天開(kāi)始維持體重。人們也常常在周一突發(fā)心臟病或中風(fēng)。周一你的血壓也會(huì)比較高，生病的幾率也會(huì)更大。
我們知道，心理暗示的作用很大：如果你認(rèn)為這一天將是糟糕的一天，那么就真的有可能變得很糟糕。這種糟糕的結(jié)果反過(guò)來(lái)又強(qiáng)化了對(duì)上班第一天的恐懼。
拓展：求職失敗時(shí)為什么更不想找工作
這就是我們所說(shuō)的“習(xí)得性無(wú)助”。
對(duì)于求職者來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)就像電擊四伏的實(shí)驗(yàn)箱，而自己則是惶然的小狗。不小心觸碰了某個(gè)關(guān)口，比如參加了一次備受打擊的招聘會(huì)，或者被某位面試官惡狠狠地批評(píng)了，求職者就會(huì)受到“電擊”，容易變得自我貶低，沒(méi)有價(jià)值感，對(duì)求職失去信心。這也就是有人越找不到工作、越不想找工作的原因。
對(duì)于這樣的求職者來(lái)說(shuō)，重拾自我效能感顯然是最重要的事情。
第一，在找工作的同時(shí)，也要做一些與求職無(wú)關(guān)的事情，而不能把所有精力都放在工作上。一個(gè)人的成就感是來(lái)自多方面的，雖然求職受挫，你卻可以失之東隅收之桑榆，在另外一些事情上找回價(jià)值。比如從事一些公益事業(yè)，做志愿者等，都是很好的選擇。
第二，求職受挫的人往往都喜歡離群索居，好像窩在家里遠(yuǎn)離社會(huì)就不會(huì)受到負(fù)性評(píng)價(jià)，自信心也就不會(huì)受到打擊。恰恰相反，有研究顯示，對(duì)于同樣一項(xiàng)任務(wù)，一個(gè)人如果融身團(tuán)隊(duì)則比單獨(dú)行動(dòng)時(shí)更具信心。與人交往，在團(tuán)體中的歸屬感和被認(rèn)同感會(huì)更好地提升你的自我效能感。
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