胖子為什么容易得糖尿病
糖尿病是一組由遺傳和環(huán)境等多種病因引起以慢性高血糖為特征的代謝性疾病群。為什么胖子會(huì)得糖尿病呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn):
1、體重指數(shù)(BMI):用體重(kg)÷身高(m)²
偏瘦:BMI<18kg/m²
正常:18.5kg/m² ≤BMI≤22.9kg/m²
超重:BMI≥24kg/m²
肥胖:BMI≥28kg/m²
2、超重百分比:標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高 (cm)- 105或100(女性) 超重百分比=(實(shí)測(cè)體重—標(biāo)準(zhǔn)體重)/標(biāo)準(zhǔn)體重X100%
超重百分比在20%-30%之間為輕度肥胖;超重百分比在30-50%之間為中度肥胖;超重百分比大于 50%為重度肥胖。
3、腰圍(WC)
WHO規(guī)定亞太地區(qū),男性腰圍≥90 cm(2尺7寸),女性腰圍≥80cm(2尺4寸)即為肥胖
胖子容易得糖尿病的原因:
肥胖被認(rèn)為是2型糖尿病最重要的危險(xiǎn)因子。據(jù)美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)研究報(bào)告,輕度肥胖、中毒肥胖以及重度肥胖發(fā)展為2型糖尿病的危險(xiǎn)性分別為正常體重的2倍、5倍與10倍。隨著體重指數(shù)(BMI)的增加,糖尿病的發(fā)病率也在增加,兩者之間呈線性關(guān)系。除了BMI外,體重增長(zhǎng)持續(xù)的時(shí)間也是糖尿病的強(qiáng)危險(xiǎn)因素。肥胖持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng),則演變?yōu)?型糖尿病的危險(xiǎn)性越高。
肥胖者容易得糖尿病的主要原因是大量的脂肪貯存在腹部,尤其是貯存在內(nèi)臟,如肝、胰、腸等器官中,使原來(lái)較小的脂肪細(xì)胞變成大的脂肪細(xì)胞。這種大的脂肪細(xì)胞產(chǎn)生了對(duì)糖代謝不利的激素,這些激素使胰島素的降血糖 效應(yīng)降低了大約40%,即醫(yī)學(xué)上稱的“胰島素抵抗”
為了維持代謝正常,肥胖早期勉強(qiáng)通過(guò)高胰島素血癥將血糖維持在正常范圍,隨后就可能過(guò)度工作,出現(xiàn)胰島功能衰竭是必然的,于是就出現(xiàn)了2型糖尿。有效的減肥可以減輕胰島素抵抗,預(yù)防糖尿病的發(fā)生,明顯減輕糖尿病的程度,早期患者甚至可以達(dá)到治愈。
糖尿病的食療:
材料:冬瓜100g,口蘑20g,蔥、姜末、食鹽、味精適量,烹調(diào)油5g。
做法:1、將冬瓜去皮,切成3cm見(jiàn)方的片,口蘑以頂?shù)肚衅?、鍋內(nèi)放油加熱,放蔥、姜熗鍋,放少許清湯、食鹽燒開(kāi),放入冬瓜、口蘑旺火炒熟,放味精,出鍋即可。保健功效:冬瓜是天然利尿消腫劑,對(duì)糖尿病人有良好的消腫作用。
材料:生菜150g,玉米25g,松子仁10g,色拉油5g,青魚(yú)150g,豆瓣醬5g,鹽等調(diào)味品適量。
做法:1、青魚(yú)改刀成粒狀,上漿。起油鍋,煸炒松仁、玉米,加入魚(yú)粒,翻炒,加鹽和味精后起鍋。2、生菜洗凈,吃時(shí)用整個(gè)生菜葉包炒熟的松仁魚(yú)米及豆瓣醬即可。
保健功效:生菜富含維生素,松仁含不飽和脂肪酸及維生素E,魚(yú)米含優(yōu)質(zhì)蛋白。
材料:粳米100g,葛根粉30g。
做法:1、將葛根洗凈后,切成片,加清水磨成漿,沉淀后取淀粉,曬干備用。粳米淘凈。2、粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,煮至米半熟,加葛根粉,再繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。
保健功效:具有解熱、降血脂和降血糖的作用。
材料:生山藥粉30g,花粉15g,知母15g,生雞內(nèi)金粉10g,五味子10g,葛粉10g。
做法:將知母、五味子加水500ml,煎汁300ml,去渣,再將山藥粉、葛粉、天花粉、內(nèi)金粉冷水調(diào)糊,趁藥液沸滾時(shí)倒入攪拌為羹。 保健功效:用于尿頻、下肢浮腫、清熱降火等。。
材料:豆腐100g,雪菜20g,烹調(diào)油5g,食鹽、味精適量,蔥、姜末少許。
做法:1、將豆腐切成2cm見(jiàn)方的塊,用開(kāi)水燙3分鐘,撈出備用。2、將雪菜切成碎丁。3、鍋放油加熱,放蔥、姜熗鍋,放入雪菜,煸炒;再放豆腐、鹽、少量清湯,旺火收汁,放味精,出鍋即可。
保健功效:雪菜具有利尿止瀉,祛風(fēng)散血,消腫止痛的作用,豆腐能夠生津潤(rùn)燥、清熱解毒。
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