生完孩子后為什么掉發(fā)嚴(yán)重
細(xì)心的媽媽可能會發(fā)現(xiàn),自己在孕期似乎頭發(fā)更濃密更健康,但是一生完孩子就開始大量脫發(fā),而且頭發(fā)也沒有以往有光澤,這是為什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
生完孩子后掉發(fā)嚴(yán)重的原因:
1、特殊的生理情況所致
頭發(fā)和其它組織一樣,也要進(jìn)行新陳代謝。一般來說,每隔5年就要全部更換一次,只因平時頭發(fā)的更新是分期分批地進(jìn)行的,人們不易覺察。在妊娠期間,由于孕媽媽分泌的雌激素也比平時多,頭發(fā)的壽命就延長了,脫發(fā)的速度也就變慢了,大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后,體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常,那些“超期服役”的頭發(fā)便人紛紛“退役”,于是就出來了產(chǎn)后脫發(fā)。
2、受精神因素影響
精神因素是導(dǎo)致女性生完孩子后大量掉頭發(fā)的原因之一。許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態(tài)或受到不良的精神刺激,會致使大腦皮層功能失調(diào)而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,這樣一來控制頭皮血管的神經(jīng)也會失調(diào),使頭皮供血減少,以致頭發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。
而大量頭發(fā)脫落更是會導(dǎo)致精神更緊張焦慮,加重頭發(fā)脫落情況,長此以往造成惡性循環(huán)。
3、營養(yǎng)不均衡
由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程,產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育寶貝都需要有大量的營養(yǎng)補充。
如果產(chǎn)后媽媽消化和吸收功能不良、飲食過于單調(diào)、本身有挑食、偏食的情況時,就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長和代謝。
4、對頭部護(hù)理不當(dāng)
有些媽媽在坐月子期間受當(dāng)?shù)氐呐f風(fēng)俗影響,不敢洗頭、梳頭,這些不良的風(fēng)俗習(xí)慣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發(fā)幾率增加。
產(chǎn)后掉發(fā)吃什么:
雨花湯團(tuán)
原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉
調(diào)料:糖
做法:
1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。
2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。
3、將湯圓下鍋煮熟,即成。
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),同時對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
琥珀核桃仁
原料:核桃仁、芝麻
調(diào)料:白糖、色拉油
做法:
1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用。
2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后,繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。
推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。
如何預(yù)防產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重:
1、要有正確的認(rèn)識
要知道,產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常,頭發(fā)也會慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量。此外,還要保持心情舒暢,避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。此外,還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物:
動物性蛋白質(zhì):包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸,這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類:大豆可起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。
3、對頭發(fā)多些呵護(hù)
日常中有一些小妙招,可以幫助頭發(fā)生長。比如:用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩,刺激頭皮,可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝;經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長;另外還要選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā)。
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