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女生為什么總是腰疼

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  女人的小蠻腰,不僅是風(fēng)景,也是一處健康敏感區(qū),很多女生關(guān)心為什么總是腰疼的問(wèn)題。接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看女生總是腰疼的原因吧。

  女生總是腰疼的原因

  1、腎虛腰痛

  腎虛腰痛是女性中最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛,酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重。

  中醫(yī)理論中,腰為腎之腑,主生殖和女性月經(jīng)。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸軟無(wú)力。女性每月失血過(guò)多,同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn),都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類(lèi)腰痛。

  2、寒濕性腰痛

  主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起,痛感為局部(腰部偏上)疼痛,表現(xiàn)為冷痛,陰雨天加重。

  3、血淤性腰痛

  腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢,這種腰痛也比較常見(jiàn),痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。

  這種情況,首先要排除器質(zhì)性疾病,如腰椎間盤(pán)突出、腎結(jié)石、腎炎,特別是電腦族。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),早期與血淤性腰痛不好區(qū)分,應(yīng)該進(jìn)行檢查。

  4、盆腔等炎癥引起的腰痛

  這種腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見(jiàn)。痛感為腰底部酸困疼痛,伴有小腹墜疼、白帶增多。

  腰疼的預(yù)防方法

  1、早晨起床首先活動(dòng)腰部

  每日早晨起床后,要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng),以及散步、倒步行走和騎自行車(chē)等,都能防止和減輕腰疼。

  2、學(xué)會(huì)放松,減少緊張

  緊張可使血液中激素增多促使腰間盤(pán)腫大而導(dǎo)致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。

  3、保持正確姿勢(shì)

  無(wú)論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。

  4、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖

  若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來(lái)過(guò)大的負(fù)荷,同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用,會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。

  護(hù)腰方法

  1、腰部肌肉要鍛煉

  倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時(shí),還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō),可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí),雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。

  2、四季保暖

  月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部,以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

  3、調(diào)補(bǔ)腎陰

  如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰,增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥:六味地黃丸。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

  4、節(jié)房事、做好避孕

  人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。

  5、床墊厚度適中

  腰部有一個(gè)生理曲度,床墊可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

  6、鞋跟別太高

  不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí),生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

  女性腰痛的注意事項(xiàng)

  女性腰痛的發(fā)病率往往高于男性, 常常聽(tīng)到許多婦女抱怨腰酸腰痛.這種腰痛大多位置較低, 除脊柱兩側(cè)外, 常常涉及尾骶部, 下腹部.痛感不強(qiáng), 多為酸脹或墜脹, 可伴腰膝無(wú)力.往往呈周期性, 或與月經(jīng)、生產(chǎn)有關(guān), 許多人還有白帶的改變.

  由于女性生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢等均位于下腰部, 因此婦女腰痛要特別注意婦科疾病的發(fā)生.

  如果腰骶酸痛, 伴白帶量多且黃粘有臭味, 要考慮盆腔炎或陰道炎的可能.

  如果腰膝酸軟, 白帶量雖多但清稀無(wú)臭味, 要考慮附件炎或?qū)m頸炎.若絕經(jīng)后腰痛, 白帶中似帶血性, 要警惕子宮及宮頸惡性腫瘤的發(fā)生.明顯的痛經(jīng)時(shí)的腰痛, 要注意有無(wú)子宮肌瘤或子宮位置改變.

  孕婦早期腰腹墜脹、陰道出血, 可能有先兆流產(chǎn);后期小腹陣痛、腰骶酸脹, 要注意早產(chǎn);若腰痛伴腳腫、頭暈, 則應(yīng)檢查血壓, 看是否有妊娠中毒癥的可能;至于有些婦女產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛、足跟痛, 中醫(yī)常常認(rèn)為是產(chǎn)后受虛風(fēng)或腎虛造成的.

  由于女性腰痛多與前面所述各種婦科疾病有關(guān), 因此要特別注意婦科病的檢查及治療.


看了女生為什么總是腰疼還看:

1.女人經(jīng)常腰疼是什么病

2.女孩腰疼是什么原因引起的

3.女人腰疼的原因有哪些

4.女性腰疼的原因是什么

5.18歲女性經(jīng)常腰疼是什么原因

女生為什么總是腰疼

女人的小蠻腰,不僅是風(fēng)景,也是一處健康敏感區(qū),很多 女生關(guān)心 為什么總是腰疼的問(wèn)題。接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看 女生總是腰疼的原因 吧。 女生總是腰疼的原因 1、腎虛腰痛 腎虛腰痛是女性中最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部
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